09/12/26 22:08:35 4Vy7ROek
>>544同じ著者だからね。スロトレの人。筋トレだけど、水平足踏みはインナーマッスル(とくに大腰筋)を鍛える運動として紹介されてるよ。
…だから踏み台昇降とかウォーキングとかと同じ、有酸素運動のつもりでっていうレスが多くて驚いてる。
汗かいて脂肪燃やすための運動じゃないし、太ももやお腹が筋肉痛っていうのはインナーマッスルが正しく使えてないんじゃないかと。
09/12/26 22:08:35 4Vy7ROek
>>544同じ著者だからね。スロトレの人。筋トレだけど、水平足踏みはインナーマッスル(とくに大腰筋)を鍛える運動として紹介されてるよ。
…だから踏み台昇降とかウォーキングとかと同じ、有酸素運動のつもりでっていうレスが多くて驚いてる。
汗かいて脂肪燃やすための運動じゃないし、太ももやお腹が筋肉痛っていうのはインナーマッスルが正しく使えてないんじゃないかと。