09/10/06 02:25:43 brXtquTl
>>384
踏み台昇降はほぼ毎日40～60分やって3ヶ月で11キロ減ったんですけど
4ヶ月目で水平足踏みに変えて1週目300×3、2週目500×3、3～4周目500×4にした所
1ヶ月で1キロ減ったり戻ったりの誤差の範囲での変化のみです
もともと30センチの踏み台でショコってたのが原因かも？
09/10/06 02:25:43 brXtquTl
>>384
踏み台昇降はほぼ毎日40～60分やって3ヶ月で11キロ減ったんですけど
4ヶ月目で水平足踏みに変えて1週目300×3、2週目500×3、3～4周目500×4にした所
1ヶ月で1キロ減ったり戻ったりの誤差の範囲での変化のみです
もともと30センチの踏み台でショコってたのが原因かも？