09/08/11 02:36:01 yzw/NDXF
>>182
私もそう思うｗ 呼び名は何でもいいけどね。
腰と膝を痛めて運動できなかった時、母が整体の先生に習ったと教えてくれたな。
その先生は腿上げ足踏みって呼んでた。いろいろだね。
雨でウォーキングできなくて踏み台昇降してたんだけど、飽きたのでこっちに挑戦。
きっついね…まずは10分、と始めたものの、３分過ぎでバテバテになった。
休みながら３分×３回でおしまいにしちゃった。
時間で見るより、腿が上がってることを意識しつつ回数こなす方が良さそうなので
明日からは他の運動と組み合わせて100回×３回でやろうと思う。