09/07/12 16:37:47 bOC0vqOp
スタート時が極端なビザ体型のため、おなかのポッコリ感はなかなか改善されない。
体重もなかなか減らない、、.....orz
しかし、ウェストは確実に減っている。
そして、最近は下っ腹がちょっとへこんできたなと感じる。(これは意外だった)
ここ2･3日、室内用の自転車コギマシンを購入しようか迷っている。
ここのサイトを見るとウォーキングよりサイクリングが、、って感じか？
URLﾘﾝｸ(spreadsheets.google.com)
自転車は持っているが、でも実際の自転車だとずっとコギッぱなしという状況はまず作れない。
（近くにサイクリングロードが無いのも悲しい）
毎日の踏みに加えて、週に1回程度はショコで汗をかいているが、
自転車系のほうがずっと効率がよさそうだし、水平足踏みと同じように大腰筋にも刺激が
与えられそうな気がする。
悩むな～、、、