08/11/27 20:18:50 Ngx795Qn
>>8
この運動は長時間やる踏み台昇降よりも消費カロリーは低いと思います。
しかし踏み台昇降ではほとんど鍛えられない大腰筋を鍛える事が出来ます
大腰筋の発達している人は大腰筋の衰えている人に比べ内臓脂肪(皮下脂肪も・・・）
が少ないということが石井直方の著書｢大腰筋ダイエット｣で紹介されています
ちなみに私は回数よりも時間を重視し１日に３分×３～４セットやっています
08/11/27 20:18:50 Ngx795Qn
>>8
この運動は長時間やる踏み台昇降よりも消費カロリーは低いと思います。
しかし踏み台昇降ではほとんど鍛えられない大腰筋を鍛える事が出来ます
大腰筋の発達している人は大腰筋の衰えている人に比べ内臓脂肪(皮下脂肪も・・・）
が少ないということが石井直方の著書｢大腰筋ダイエット｣で紹介されています
ちなみに私は回数よりも時間を重視し１日に３分×３～４セットやっています