10/06/07 20:51:55 fEfrZ4gS
食っても食ってもマイナスカロリー、ここから始めると随分楽になる。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 23:20:04 QzttzCd5
私はカロリー自体はあまり気にしていない
量と中身だね、同じカロリーでも糖分や脂肪が多いものだと意味が違ってくるし
299:十年
10/06/12 22:09:57 LJO8D6cO
カロリーって大切なもの、おろそかにしてはいけないと思う。
1気圧の状況で1gの水を1℃上げるのが1cal、
70kgの人が体温を1℃上げると、およそ70kcalの消費となる。
放熱しながら、この体温を持続する（冬で無いと無理）とどうなるか・・・
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:06:37 1/38SAT+
いやはや
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 03:08:37 5qXxtgXe
痩せる！すごい！
いやいやホントかよそれ、無茶すると風邪引くぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:56:32 TfmYXtzl
tst
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:43:43 meDZlyrR
カロリー計算はざっくりとしかしてないけど、いかにも高カロリーなものは避けるか少しだけにして、栄養バランスを考慮し腹八分目、夜は控えめ、そんな感じで月に2kgずつ減らしてる
結構適当、たまには食べたいものも食べる
きっちり計算すると神経質になりすぎてストレスたまる自分には身体の調子を重視する方があってるみたい
でも、きっちり計算してた頃の経験もちゃんと役立ってると思う
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 13:17:28.21 Nq5pz4z5
test
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 09:56:51.44 qkItTqmJ
消費カロリー＞摂取カロリーなら誰でも痩せるよな
痩せないと喚くのは常識外の栄養バランスで生活して基礎代謝下げまくってる馬鹿だろ
「脂肪になるのは○○！だから□□は食べていい！」とかキチガイの極み
□□食べなければその分のエネルギーが○○から減るなんて、ジョギング初心者スレでも糖と脂肪の関係で説明されてる常識
体のエネルギー使っても脂肪使わなきゃ痩せないと思い込み、カロリー計算できない言い訳してるからデブなんだよデブ
306:キャプテン
11/03/26 19:38:59.38 Q9IS4v/d
ダイエットのためのカロリー計算なら、あまりミリミリやる必要は
ありません。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 03:08:01.47 R188tiXm
私にはカロリー計算は意味があった
なんやかんや品目が多過ぎて計算するのが面倒になったので
間食はなくなるはかなりシンプルな食事にすることができた
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:23:54.33 dsBOjvYR
カロリーのほんのちょっとの誤差がダイエットの結果に影響することはなかったけど
カロリー計算すること自体が、食べ過ぎを防ぐうえで役に立ったとは思う。
面倒くさいけどね。。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:03:11.12 c4LCU68F
外食多い人はカロリー計算した方がいいよ
朝パン
昼ランチか定食
夜居酒屋二時間位いればとか3000カロリー超えそう
たまに3000越えるくらいならいいけど
三食自炊も好き嫌い多くて片寄ってたりご飯大盛毎回おかわりしたり間食多いと、
毎日2500過ぎてもわからなそう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:55:22.00 PDf3QheA
面倒なカロリー計算をしなくても
URLﾘﾝｸ(unkar.org)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:23:40.03 t3n9ysY2
>>308
同意。それが大事。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:47:03.30 /SAuUL8x
多少アバウトでもする方がいい。
数字今キリいいから、これ以上食べたらもったいない
とか何とか思ってるうちに、胃が落ち着いてる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:14:06.66 iuWk0wlI
iPhoneのカロリー管理アプリで今の体重と理想体重入力すると
一日の理想摂取カロリーを教えてくれる
その摂取カロリーを守り続けてうまくいけば◯月◯日頃までに理想体重になれますよ
って感じで。
全て細かく入力(カロリーが分からない食べ物は全部ググる大抵出てくるから)
するようになって明らかに食べなくなった
でも楽しくて苦では無い
今ままでいかに食べてたのかが数字となって明るみになった事で大分摂取カロリーを改めることができた
もし食べ過ぎても一週間くらいの単位で調節すればプラマイゼロ
結局それが大事なんだと思う
ガリ専用の食べたもの書き込むスレ見てても思うけど
皆食べ過ぎたらちゃんと次の日とか違う日
に調節してるんだよね
ここ何年か全然ダイエット頑張れなかったけどやっと自分に合ったダイエットを見つけた。
カロリー管理は絶対やるべき
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:37:39.90 mUFxaCMa
ふむ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:00:31.13 XOt8mss4
へえ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:26:20.88 0urSxwX4
ある意味、数字は大切
知っているだけで、実際の運用の目安になる
誤差があってもね
実際、医療の現場では数値で方針を決める場合がほとんどだから
最近は、レコーディングつまり毎日の体重を記録するだけでも効果があると
言われている
数値を頭で捉えれば、行動の目安になるからだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:27:04.80 pYmuuHn6
だいたいＯkCalだなーって程度でも目安になるし、
1、2週間後の体重もだいたい計算どおりになる