08/12/07 22:57:04 Yvl1vC2c
①朝はリンゴ１個かバナナ１本です。100㌍
②昼は外食〔日替わり定食や丼物など〕1000㌍
③夜は野菜＆鶏ささみ鍋〔ポン酢で食べる。ご飯なし。〕500㌍
飲み物は基本的にお茶か水です。
夜はダイエット発泡酒を１本飲みます。100㌍
3ヶ月でだいぶ痩せましたよ。
けっこうストレス無く続けてますよ。
お昼にハンバーガーとかカツ丼とかｶﾞｯﾂﾘ食べますし。
朝食を絶対に欠かさないのと、夜の炭水化物をやめたっていうのがポイントですぞ。
08/12/07 22:57:04 Yvl1vC2c
①朝はリンゴ１個かバナナ１本です。100㌍
②昼は外食〔日替わり定食や丼物など〕1000㌍
③夜は野菜＆鶏ささみ鍋〔ポン酢で食べる。ご飯なし。〕500㌍
飲み物は基本的にお茶か水です。
夜はダイエット発泡酒を１本飲みます。100㌍
3ヶ月でだいぶ痩せましたよ。
けっこうストレス無く続けてますよ。
お昼にハンバーガーとかカツ丼とかｶﾞｯﾂﾘ食べますし。
朝食を絶対に欠かさないのと、夜の炭水化物をやめたっていうのがポイントですぞ。