09/03/15 15:33:33 XCUuNghw
>>165
あ、多めにカロリーかいちゃうと、ますます食べなくなる人もいるから危険だったね。
あくまで、食べ過ぎのピザ向けに書いたの。ごめんね。
ちなみに自分の場合は一度食生活を戻し筋トレで前の体重に戻したよ。
前の同じ体重の時よりは沢山食べているけど維持できています。
主要10品目と、油をとるようにしました。お米も食べるようになったけど不思議と太りません。
品数をとることとご飯で脳が満足してドカ食いが減りました。
ダイエットの正念場は維持期だと思います。いつまで運動を続けるの？いつまでたべられない？っていうのが嫌になりリバウンドしたので
歩き方や立ち方で筋肉を使うように習慣づけたり、歯磨きの時に片足立ちしたりしています。
長々すみません。