10/06/26 15:18:04 qK2Ew5ki
>>192
これ今日食べた。
ブロッコリー、人参、玉葱、トマトを
油は一切使わず皮ごと煮込みまくって作って
玄米ゴハン200ｇと食べました。
私は自他共に認める大食いだけど
この満腹感はイケるって初めて思いました。
食物繊維の塊を食べてる状態だから
快便も期待。
一度拒食症になった時、
「食べて痩せるなんて甘い事言ってるからみんな痩せないんだよｗ」
って本気で見下してたけど、
結局ダイエットって自分の生活習慣を根元から変えることなんだ
ってやっと気づけた。
だから食欲を我慢したり「つらい」って感じるものは絶対に失敗する。
カレー好きならカレーを利用すべきだよ。