11/11/15 12:51:45.98 G7WCpJM5
>>675
生理前は炭水化物多めに摂ること、なんて言ってる婦人科医もいるけど
自分の場合は余計空腹感と眠気が増して駄目だった
低炭水化物を意識しておくと、黄体ホルモンの影響で体水分量（２％近くも）増えて
見かけ上体重は増加するけど、
体脂肪率は増えないね
で、生理終盤になると体重がスルスル落ちはじめる
もちろん個人差が大きいと思うから、参考程度に考えてね
11/11/15 12:51:45.98 G7WCpJM5
>>675
生理前は炭水化物多めに摂ること、なんて言ってる婦人科医もいるけど
自分の場合は余計空腹感と眠気が増して駄目だった
低炭水化物を意識しておくと、黄体ホルモンの影響で体水分量（２％近くも）増えて
見かけ上体重は増加するけど、
体脂肪率は増えないね
で、生理終盤になると体重がスルスル落ちはじめる
もちろん個人差が大きいと思うから、参考程度に考えてね