「２食」置き換えダイエット限定！at SHAPEUP「２食」置き換えダイエット限定！ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/01 12:43:59 HwVd6Dtd 朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。 昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/01 12:57:48 upZmpO6J >>199 普通のお弁当ってのは自作？コンビニ？ コンビニとか仕出しの弁当ならカロリーオーバーの可能性大！ 揚げ物とか禁忌として衣を外して食べるくらいでないと… 米の量を半分にして野菜を倍食べて見て痩せなかったら、 代謝をあげる方法を考えた方がいい 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 08:55:38 luvkI/Hl 朝夕置き換えで昼食は500kcal以内、間食はお菓子ではなく 無糖のカフェオレやミルクティーなど1日合計200kcalまで 週３日のジム通い ↑ これで２か月で１１キロやせた。 身長165cm体重75kg→64kg 体脂肪率38.0％→28.0% 太ももがこすれなくなった！！めちゃくちゃうれしい。これからも続けよう。 置き換えはスリムトップスとリエータを交互に使用。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch