11/10/16 03:30:09.81 gwwi4Z91
途中送信スマソ
運動とゆるい食事制限で３月から半年で53→45Kgになった
かなり皮があまって弛みまくりで彼氏にも指摘されたのが２ヶ月前くらい
先日、彼に「なんか皮ちぢんでない？」と言われて気づいたけど確かにちぢんでる
お腹やお尻は皮が垂れ下がってたのにいつの間にか引き締まってた
ちなみに最近痩せたとか太ったはない
ダイエット中はジョグと筋トレを毎日のようにしてたが
９月以降は筋トレ週1ジョグ週3を軽めに続けてる
わずかだが運動続けてるからかなーと自分では思ってる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:41:47.66 gwwi4Z91
ああああ連投ごめん！
大事なことを書き忘れた
皮が縮む前、久しぶりに筋肉痛で動けなくなるくらい筋トレしたんだ
筋トレはしんどいから真面目にやってたのはダイエット初期だけだったんだよね
もしやと思い、その後も筋トレしたら引き締まりが加速してる感？がある
ちなみにマッサージなどはしていない
したら相乗効果あるのだろうが面倒で…
今のところパンプアップが引いても締まったままなのでしばらく真面目に続けてみようと思います
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:36:43.89 pkHo53co
>>855-856
よかったねぇ！
筋トレ効果ありなのかな？
ちなみに歳はいくつなの？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:26:01.77 gwwi4Z91
>>857
ありがとうございます！
貧乏なのにエステ通うことも考えてたので嬉しいです
今年26です
何気に高校の時にできた脂肪線も薄くなってた
19歳でダイエット（食事制限のみ）した時には消えなかったのに…
もしかしたら私には筋トレが合ってたのかもしれません
と思うがまだ断定はできないので他に思い当たる節や変化を見つけたらまた報告します
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:57:52.58 pkHo53co
>>858
お返事ありがとう
なるほど、合う合わないはあるかも
私もやってみます
続報告楽しみにしています！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:29:25.59 5sCSgUBF
裸で前かがみになると、腹がヌッペッボウになってた＿|￣|○
URLﾘﾝｸ(tico-jpn.com)
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:40:14.75 eK3dj4FV
>>860
妖怪腹ヌッペッボウめ。退散しろ！！！
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:00:42.00 ByuJS01H
>>860
＿|￣|○
↑
ここらへんですね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:01:11.43 LDtNHkQl
>>860
やっべ
私のお腹にこいつが住んでるわｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:58:06.80 PQ6CaMWZ
>>860
何やっても効果ないわけだ
妖怪払いが必要だったと・・・
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:45:48.92 8xlaxvln
今夜20時からの試してガッテンは必見…かもage
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:49:24.33 4vsMhF1X
ためしてガッテン「夢に見た！たるみ解消 美ボディー実現の科学技」
「体重は若いころとそんなに変わってないのに、
お腹やお尻のたるみが目立ってきた」。
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867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:57:07.78 MfgeYM1a
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:43:03.81 csqJX/oj
皮ネタじゃなかったね
でも一応取り入れるけど
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:59:49.35 Hr7qJO5j
だから、たるみが無くなれば皮も縮むよ。
もちろんちゃんと栄養とって、手入れもした上で、だけど。
コラーゲンなんて都市伝説、只の脂でしょう？
たんぱく質？もれなく脂も付いてくるから大豆しか食べませ～ん。
…こんなのはダメですよ。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:55:12.98 70xZ2tuk
1月から14kg痩せたけど、たるみとか皮は大丈夫だよ。
小腹が空いたり、食事では鶏胸肉をけっこうとって、
筋トレは欠かさなかったからかな？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:02:29.05 CsEqcFvp
四ヵ月で十数㎏落としたけど、屈むと腹がシワシワだ。
この腹を見るごとにダイエットのモチベーションが薄れるな。
一つの見苦しい状態から別の見苦しい状態に変わってもね……。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:36:01.43 p3TQBz4R
ん？ここはすでにたるんだ人が対策を検討するスレ？
それともいかに伸びずに痩せるかを議論するスレ？
運動も効果あるだろうけど、結局体質だよね。
若くても、思春期にズット太ってた人と短期間で太った人とじゃ違う。
筋トレしても効果ないレベルで崩れてる人もいるし。顔は筋トレできないし。
あとこのスレ↓で議論されてるメスを使わない治療うたい文句ではダイエット後のたるみにも効くらしいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(seikei板)
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:42:48.63 DdqVkuDi
私まだ未成年だけど、痩せたらおっぱい垂れちゃった…。これから痩せる人は気を付けてね
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:08:03.49 xpXFNdES
>>873
皮膚のたるみによるものだったら、元に戻りますよ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:42:27.69 lf33tuH7
>>873
意識して両肩の位置を後ろにずらして（胸を張る感じ）生活してごらん
胸の位置が変わってくるよ。背中（肩甲骨廻り）の贅肉も取れてくる
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:42:56.93 PJ5Xifn3
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-32-origin.fc2.com)
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:10:44.64 z4p1BMdQ
それは脂肪です。
この数十段腹はカナシイ。
服着てりゃわかんないけどさ。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:08:15.97 gP8CvVlm
週に２～４ジム通い、必ずパンプUPやヨガピラティスの教室取り入れたら弛みなくなっていた。
何事もバランスの様ですね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:29:14.53 caZCW9Vy
結局がってんなんだったの？
筋肉鍛えろってだけ？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:31:31.39 2q5Xe2mE
痩せたら、背中やお腹がたるんで仕方なかったけど
楽天でお安いバランスボールを買って
テレビを見ながら、１日何時間でも
座って、ボンボン跳ねてたら背中もお腹もものすごく引き締まったよ！
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:16:15.92 3mLDzxPZ
一日何時間もそんなこと出来る生活が羨ましい…
とりあえずリバウンドするように呪っておくね。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:24:56.18 2q5Xe2mE
自営業だからね。通勤に使う時間が空く。
でも気苦労は大変だよ。隣の芝は青く見えるだけ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:33:00.56 3mLDzxPZ
>>882
なるほど。
自営業なのにそんなに暇ってのは嫌だな…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:34:34.05 3mLDzxPZ
>>882
それから、暇人を皮肉っただけで本気で羨んだわけじゃないんだ。
何か朝から突っかかっていってゴメン。
引き締まったんだから許せ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:20:08.62 2q5Xe2mE
許すユルス。ちゃんと８時間は働いてるヨ
独り者だから時間があるだけ（＾＾）
要はバランスボールが言いたかっただけ。PC作業中も座るとより効きまする。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:26:06.01 RlP2zR/5
今年から筋トレしつつコラーゲンも飲んでるが、脇のたるみが一向に改善しない。
体型は標準なのに胸の皮がたるんで、服を着たときのラインが崩れまくり。
どうやったら、脇の皮が引き締まってフラットな胸板になれるのかな？
二の腕は、筋トレやコラーゲンの成果で、人並みに引き締まりつつあるが。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:21:19.13 HQWDk+mk
>>880
俺も自営。
バランスボール持ってるけど、乗りながらネットとかしにくいので、ディスクボールという
普通のイスに座布団のように敷いて、バランスボールと同じ効果のあるものを使ってる。
これ、ほんと効くわ。腹が引き締まった。たるみも減ったと思う。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:41:23.61 2q5Xe2mE
>>887
ディスクボール、今調べてみました。こういうものがあるのですね！
PC作業中にバランスボールに座るときは
足をちゃんと床に着けてるので（＾＾）さほど問題はないです。
でも１時間くらい経つと、ヒップや腰周りの筋肉が痛くなるので
効いているのがわかりまする。
踏ん張ってるせいか足首やふくらはぎも、むくんでいたのにスッキリしてきた。
たまにポンポン跳ねもしますが、
これは「自力乗馬運動」っぽく効きます。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:39:22.58 fh4EQwe5
>>885はいい人
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:23:27.38 qByKlpUu
私もその煽り耐性に感心してしまった
自分ならこんなネチっこい絡まれ方したら、キメェとかウゼェとかレスしそう
おおらかな人って良いね
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:38:30.49 wOt+BVPe
>>890
逆にこの板ってすぐ突っかかる奴が多すぎるよね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:58:37.79 JxeZPVDD
突っかかる奴＝自分も痩せて皮膚がたるんだらと思って見に来たけどずっとキモデブのままのやつ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:04:36.34 k2OWfz3P
バランスボールって良いんだ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:14:25.58 bYe6IgKG
>>893
まあ結局腹筋等がいいんだけど、バランスボールでそれこそバランスよく筋肉
刺激できるんだよね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:28:04.67 Vu5AQaQF
やっぱ
“さし”が、たるませるんだね