09/07/13 13:03:29 lDAojHa+
>>417
男（35歳）
ジョギングというかランニングは息が上がって走り終わったら暫く大の字で寝っころがるくらいの感じ。
3km～4kmです。校内マラソン大会を無理やり走らされた、あの感じです。
筋トレは10回できるかできないかくらいの高負荷で3セットくらいやりました。
09/07/13 13:03:29 lDAojHa+
>>417
男（35歳）
ジョギングというかランニングは息が上がって走り終わったら暫く大の字で寝っころがるくらいの感じ。
3km～4kmです。校内マラソン大会を無理やり走らされた、あの感じです。
筋トレは10回できるかできないかくらいの高負荷で3セットくらいやりました。