09/04/23 19:42:00 hwLa8jiW
>>29
これは秘伝です。
第三体操つまり開脚の秘訣です。
１．.気持ち良い角度まで開脚する。痛いのはNG
２．脚を外旋させて太ももの内側が気持ち良く張るのを感じる。
３．脚を内線させて股関節が気持ち良く張るのを感じる。
４．2と3を1セットとして3セット行う。
５．真向法第三体操を行う。
広めてくださって構いません。
09/04/23 19:42:00 hwLa8jiW
>>29
これは秘伝です。
第三体操つまり開脚の秘訣です。
１．.気持ち良い角度まで開脚する。痛いのはNG
２．脚を外旋させて太ももの内側が気持ち良く張るのを感じる。
３．脚を内線させて股関節が気持ち良く張るのを感じる。
４．2と3を1セットとして3セット行う。
５．真向法第三体操を行う。
広めてくださって構いません。