10/11/19 15:10:42 BPM9ysqI
>>233
毎日朝晩１０分づつ位やっています
８月にぎっくり腰になってしまい、体が固いのも原因か？と思い始めました
最初は第一体操では骨盤を立たたす事ができず後ろに転んでしまったり、第三体操では90度も足を開けず、第四体操は上体を全然後ろに倒せず散々でした
未だ上半身が床に着く、なんて程遠い状態ですが徐々に格好が付くようになってきています
HPにも書かれていますが、一日に1mmでも上達するように、とやっています
10/11/19 15:10:42 BPM9ysqI
>>233
毎日朝晩１０分づつ位やっています
８月にぎっくり腰になってしまい、体が固いのも原因か？と思い始めました
最初は第一体操では骨盤を立たたす事ができず後ろに転んでしまったり、第三体操では90度も足を開けず、第四体操は上体を全然後ろに倒せず散々でした
未だ上半身が床に着く、なんて程遠い状態ですが徐々に格好が付くようになってきています
HPにも書かれていますが、一日に1mmでも上達するように、とやっています