真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】at SHAPEUP真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/24 02:26:22 rJJHdfOE 膝が弱いせいか、第四は出来るんだけど、終わってしばらくすると、膝が痛くなるんですよね。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/27 10:52:35 W6T17yWB 第一・第四は完璧なのだが、第二・第三がダメだ。 膝裏や膝内側が痛くなる（靭帯？）。 第三で、胸が床に付いたこともあるのだが、 二日ぐらいして膝裏が痛くなり、曲がらなくなる。 痛みが取れるまでしばらく休む（１週間ぐらい）のだが、 痛みが取れた頃には、硬くなっていて、第三で上体が倒せなくなる。 強くやりすぎるのか？ 毎日じゃなく、１日おきくらいにやった方がいいのか？ それとも、野口体操ふうに（動きをつけない）、やった方がいいのか？ なかなか上達しない。 第一だと、つま先をつかんで足首に胸をつけられるし、 どこも痛くならないのだがなあ。 102:101 10/01/27 10:57:04 W6T17yWB http://stretching.l-dictionary.com/matawari.htm ↑ 股割り講座というのを、やったりもするのだが、 こんなに沢山のポーズを毎日続けらない・・・ 休日なんかに、ゆったりやってるけど・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch