H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUPH.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/10 00:23:54.18 cAa29bUu 余興ビデオを作成することになって、自分の全力疾走を客観的にみる機会があったがあれはひどかった ちゃんとした走行の練習なんてしたことなかったからフォームなんてあったもんじゃない（走らない運動部出身） あれ以来、陸上競技の本を読んだりして自分のフォームをより良くしようと努力している 「走ること」はヒトの本能に組み込まれている動作だが、断言できる。正しいフォームを習わないとヒトは遅い 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/26 18:14:24.94 WUlNmGte http://life-support.cocolog-nifty.com/lifelonglifelog/2009/01/post-c0bc.html タバタ式か。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 07:24:05.90 yS/0QrYn 覚ったがHIITは心肺機能のうち心機能の向上がメインだな アップのジョグ→ダッシュ→休憩→脈拍の下がらないうちにダッシュ→繰り返しで脈拍を上げ切る 効くぜ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 12:55:16.78 2rRzidOG HIITで脂肪が落ち、心肺機能が向上するって言うのは ボディビルダー志向の人が有酸素しなくても 食事管理だけで脂肪が落ちたり、心肺機能の数値が優秀だったりするのと一緒 理論上ではインターバル≒心拍数の管理が可能ならばどんな種類の運動でも応用できる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch