H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUP

H.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:57:51.41 RNCIaRER
>>596
＞上記30秒をx10回くらいかかってます

おまいは超人か

でなければ20秒ダッシュを手を抜いてるかだ。200m走を複数セット休憩10秒でやってて
「あ、自分10本くらい余裕ッスよ？」って言ってる奴がいたら、普通は全力でやってないと思うだろうな

「最大心拍の○○をキープできるようにやる」のではなく
「1本を全力で（　全　力　で　）ダッシュする」のがHIITのダッシュプロトコル

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