H.I.I.Tによるダイエット

H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUP

H.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 08:32:21 kjBI57cH
基本ってわけじゃないけど、ここのサイトでは
『30秒ダッシュ+90秒間ジョグ』
を初心者に推奨してる
URLﾘﾝｸ(www.intervaltraining.net)

『30秒最大速度をキープ』出来なくても
『30秒全力』なら出来ると思うよ

トレーニング未経験っぽいので、君には
『筋トレ』+『有酸素』を勧めるがね

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