10/11/15 17:23:10 3nzhgJFx
HIITをやる頻度とタイミングなんだけどさ
例えば月水金にウエイトトレーニングをするとして
1)同じ月水金にHIITをする
2)空いてる火木土にHIITをする
のでは、どっちがいいと思う？
「より効果的な脂肪燃焼効果！」ていう点よりオーバーワークを心配してるんだけど
1)だと、たしかに同じ日にやるのはしんどいけど、隔日で休養日ができる
2)だと、HIITと筋トレが分かれるからどちらも全力でできるけど、完全休養日が日曜しかとれない
ウエイトでも分割法で週6トレーニングとか当たり前だから2)でもいいのか
まあ部活が週5であるからしんどいには変わりないんですけど。あと脂肪代謝に関する考察もちょっと興味あるネ