10/11/10 01:13:29 xxkR1ZJo
>>520
>「ジムで高強度トレーニングもして、有酸素プログラムとしてHIITを取り入れる」っていう
>スタンスだと思うんだ。誰も筋トレのかわりにHIITをしる！っていう流れじゃないと思うの
それなら良いと思いますよ。
その場合はオーバーワークに注意が必要だろうけど。
ウエイト板で盛り上がらないのはオーバーワークのリスク、疲労によってウエイトトレーニングの
パフォーマンスが下がってしまうという致命的な欠点があるからでしょう。
ビルダーのように筋量をなるべく維持しつつ極限まで脂肪を削りたい人、食事を含めた通常の減量メニューで
停滞しているような人にはプラトー打破のための一つのヒントではあると思います。
そういう人はウエイト板といえどそう多くは無いので盛り上がらないんだと思うよ。
逆にダイエット板ではウエイトトレーニングしない人が多いので彼らにとっては通常の有酸素運動よりメリットが多い。
そういう意味ではむしろダイエット板の人向けな気がします。