H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUPH.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:31:52 baP3fXez >>448 デメリットってなにがある？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:40:54 aGxG+BTr >>450 種目によっては怪我のリスク、そしてオーバーワーク。 HIITのメリットは通常の有酸素運動に対して短時間でいい、運動後に代謝の更新が見られる、 筋量や代謝の維持に有効って事だけど、時間の節約以外は標準的な筋トレをしていれば特に必要としない。 というか筋トレした方がはるかに確実で効果的。 もし有酸素しかやらないのなら通常の方法よりHIITでやる方が有利かもしれないけどね。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 22:04:24 /shbI6h3 インターバルトレはメジャートレなのにHIITになると一気に情報量が減るよね そのうち消えるマイナートレなのかな？ ところで感情論の否定派が一気にいなくなった。良識の理論家が一人いるだけでこの効果 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 22:09:00 2dj7nsGZ 自分に厳しくするのって難しいな だいたい20秒になる距離でやってるんだけどダッシュで走り抜けられない 8本全部ほぼ20秒で走ってるってことは最初の方で手を抜いてるわけだしなぁ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch