09/01/15 23:17:06 4SMyX5JU
スポクラでのお薦めメニューってあります？
今はエアロバイクで250w（max）で60秒、150wで30秒を10～20セットやっているんですが
負荷が足りません。
トレッドミルでダッシュは危険ですし、クロストレーナーで負荷増やしても筋トレみたいでしっくりきません。
外は寒いのでスポクラ内でできると有り難いです。
ちなみに泳げません。
09/01/15 23:17:06 4SMyX5JU
スポクラでのお薦めメニューってあります？
今はエアロバイクで250w（max）で60秒、150wで30秒を10～20セットやっているんですが
負荷が足りません。
トレッドミルでダッシュは危険ですし、クロストレーナーで負荷増やしても筋トレみたいでしっくりきません。
外は寒いのでスポクラ内でできると有り難いです。
ちなみに泳げません。