10/07/12 08:38:31 kC3fVu41
>>372 さん。 今のところ高タンパク低炭水化物、脂質の食事をとっています。
補助として一応マルチビタミンミネラルも朝食後とっています。
有酸素運動なしで体脂肪率一桁もいるんですか！？かなり驚いています。。。
カロリーは１２００カロリー前後で抑えているのですが、まだ体重の増減は見られません。
今朝、朝食前に軽い筋トレのあとエアロバイクで２０分HIITをしました。
途中意識が朦朧としたりするので私にはエアロバイクが良さそうです。
>>371 さん。 HIITで脂肪燃焼はあまり期待できないのでしょうか？
英語のサイトでは普通の有酸素運動より脂肪燃焼効果があると記載されていたのですが。。。