10/01/29 08:15:15 XwSXLlnc
メカニズムだけ理解すれば幾らでも応用できるし、決まりなんて必要かな？
基本さえ抑えたら「個別性の原則」に従って自分に合うように工夫するもんだよ。
自転車が好きなら自転車で。ダッシュが好きならダッシュ。ウェイトならウェイト。
自分で体調や効果を観察して工夫出来ないならやらないほうが身のため。
決して安全な運動とは言えないし･･･。
ちなみに夏前になるとボディビル雑誌でHIITのやり方特集組まれるけど。
10/01/29 08:15:15 XwSXLlnc
メカニズムだけ理解すれば幾らでも応用できるし、決まりなんて必要かな？
基本さえ抑えたら「個別性の原則」に従って自分に合うように工夫するもんだよ。
自転車が好きなら自転車で。ダッシュが好きならダッシュ。ウェイトならウェイト。
自分で体調や効果を観察して工夫出来ないならやらないほうが身のため。
決して安全な運動とは言えないし･･･。
ちなみに夏前になるとボディビル雑誌でHIITのやり方特集組まれるけど。