08/12/23 01:13:46 b9AEVIzu
>>20だけどHIITは単純にダイエットと言うより除脂肪体重を維持しながら脂肪を落とすっていうのがウリなんだよね。
しかも短時間で済むと。
ところが強度の調節に失敗すると単にやや強めの有酸素を短時間やったっていう結果になっちゃう。
そこが難しい。
というか除脂肪体重の維持を考えるのであればまずは筋トレなんだな。
筋トレをやった上で減量時の一つの方法っていうくらいに考えていた方が無難だよ。
普通のダイエッターならメインは通常の有酸素で停滞期なんかにHIITを取り入れるといいと思います。
URLﾘﾝｸ(www.taiiku-sports.co.jp)
こっち系の雑誌ではよく取り上げられると言うかもう普通の減量法になってます。