08/12/22 10:48:38 gdMFU/Cc
>>13
楽して痩せたいって人が多いだろうし、これって結構キツイしね。
心拍数を高い状態で保たなけりゃだめだし・・・
でもま、可能ならジョギングなんかとは比べ物にならんだろーねー。
屋内で行なえる方法の一つとして、インターバルスクワットってのもあるらしいよ。
20秒最速でスクワット、20秒休憩・・・の繰り返し。
10セットを２回もやったら膝がくがくでないかなｗ
08/12/22 10:48:38 gdMFU/Cc
>>13
楽して痩せたいって人が多いだろうし、これって結構キツイしね。
心拍数を高い状態で保たなけりゃだめだし・・・
でもま、可能ならジョギングなんかとは比べ物にならんだろーねー。
屋内で行なえる方法の一つとして、インターバルスクワットってのもあるらしいよ。
20秒最速でスクワット、20秒休憩・・・の繰り返し。
10セットを２回もやったら膝がくがくでないかなｗ