09/09/06 05:51:00 NGPz2Tpx
>>121
様子みたほうがいいと思うよ。俺は実際にトラブルを経験して恐ろしい目にあったから。
サウナに長時間入って、体調がおかしくなってから慌てて出ても心拍数が下がらず、
横になってジッとしていても汗が出っぱなしになった経験ってない？
俺はその状態にプラスして足がつって長時間直らなかった。痛みと恐怖がダブルで来た。あんな恐ろしい体験は二度としたくない。
はじめはクールダウンに時間がかかっても、心配せずとも10日やそこらで1分～2分台で落ちるようになるし、
HIITは無理をしなくても思っている以上に効く。実践してみてボディビルダーがHIITを重用する理由がわかったよ。
勿論最後は自己判断だけど、俺はインターバルで心拍数130以下になるまで待ってからアタックする事をオススメします。