H.I.I.Tによるダイエットat SHAPEUPH.I.I.Tによるダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/07 13:38:30 5YMnioH9 H.I.I.Tとはハイインテンシティーインターバルトレーニングのことで 高強度インターバルトレーニングである。 脂肪燃焼効果が非常に高く、また短時間で済むが非常にきつい。 やり方としては例えば １０秒ダッシュ３０秒ジョグを繰り返す。これで1セット。 最初は３，４セットから始めて徐々にセット数を増やしていく。 もうひとつの例としてエアロバイクを使って １５秒全力でこぐ４５秒ちんたらこぐ。これを繰り返す。 やってる人がいたらぜひきてくれ。 おれもやってるが非常にきつくてははきそうになったこともあるが効果は絶大だ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch