10/10/27 07:33:58 w/NQxXnf
キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。
629:627
10/10/27 18:20:23 smL0R91E
>>628
ありがとうございます
とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います
ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:33:15 w/NQxXnf
でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。
キック＋基本＋上級が一番オススメです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:35 bmZDjBRa
上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:32:06 3umMf9Je
ホモだと思ってた。
ゲイとホモってどう違うんだっけ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:57:07 pOA23NSi
おねえはゲイ
ガチムチ同士はホモ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:46:12 NmwalkG7
黄色よりも緑の男の人が気になる
ツッコミ所満載で
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:30 VF4PaL87
緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:00:56 89bw0SMq
どんな格好でやってますか？
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:18:16 /EkaLsqI
風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？
火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:21:00 DmfUuhA7
大丈夫だよ 無理してやって倒れたらどうする
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:05 /EkaLsqI
>>638
レスありがとう
そうだよね
治ったらまた再開する！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:42:06 xa3fMWpG
>>636
普通のキャミに短パンでやってるよ
今は寒くなったから長ズボン履いてやってる
みんなカッコイイ服着てやってるの？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:07:04 89bw0SMq
>>640
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:12:47 xa3fMWpG
>>641
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:09:37 z3TPb8jz
>>642
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:18:37 Q44kNo8M
３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:13:11 Cg74JKvQ
>>644
ガンガレ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:08 ilGAiWjz
3歳の息子の方が上手に踊れるorz
同じ回数＆時間やってるはずなのに…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:28:02 z9mau8P3
くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:31:22 Fsa1FvrQ
>>646
ガンガレ！！
今日は仕事が早く終わったので
夕飯前に基本をはりきってやった！
超 汗 だ く いつも手を抜いていたのかも。
私もガンガル！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:21:59 CqTGr7qW
あーもう４日も休んでる
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:30:25 w3l37B3Z
>>649
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:29:07 CqTGr7qW
>>650
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね
なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ
652:646
10/11/02 23:36:47 alRoEkBF
>>648
ありがと
頑張るよ。
648さんも仕事お疲れ様。
所構わず、息子が足踏みしながら「その場でマーチ」って言うので恥ずかしかったorz
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:43:59 tavqqpzE
「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:44:57 j5l6jtD3
英語公式サイトって見れなくなってますか？
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:02:55 4AB9bPop
腰回りがスッキリしてきた！
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:56:37 mdiLkf3X
エネルギーとして代謝された。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:17:14 zLsJ/z+c
分解されて血液に溶け出して老廃物として
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:08:34 mdiLkf3X
脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:04:05 l2AssmVo
全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:38:34 zLsJ/z+c
肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る
って事じゃないの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:24:02 TMZsFE35
ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:26:39 ASvOVELd
>>661
停滞期かどうかは解らないが頑張れ～
体重はなかなか減らなくても体型は変わってくるはず
まぁ運動で痩せるって難しいからね
一緒に頑張りましょう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:13:08 2DTOwBQd
今日届いたから早速やってみた。
キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで
もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。
コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら
太ももが筋肉痛になってきた・・。
ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる
この感覚は一体？ただの運動音痴？？？
キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:13:19 nAyMLSNJ
一ヶ月位やっても、その場でマーチが意味分からなくなる。早くなるとただの足踏みになってるけど、意味ないのかなぁ？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:36:36 ra9pktZY
>>664
腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ
666:648
10/11/05 11:49:12 VydQHNcd
今日は仕事前に基本１セット！
>>663さんのカキコミみてるとふともも痩せしたい私もキックやりたくなってきますね。ｗ
>>664私は骨盤を横に押し出すのを意識してます。
667:664
10/11/05 17:34:13 nAyMLSNJ
レスありがとうございます。
腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。
腹筋と骨盤意識してやってみます。
ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27～30に減りました。
668:あ
10/11/05 23:17:34 4GMhKDcI
昨日から始めました。
体が固いせいか
マーチができているか
わかりません。
マーチしていると
体の中の肺か何かが
はーはーと音が
するんですけど
みなさんは音なりますか?
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:23:26 /Rojbp3f
>>668
なるよ。
肺が押されて「ふいご」みたいになる。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:49:29 Yx8YkGJR
今基本フル初めて終えた
以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで
キックスタートみっちりやったつもりだったけど
いざ基本始めてみると全然動けてないし
キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ
で、経験者にお聞きしたい
これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？
それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？
今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:08:58 NfnCktA0
床がフローリングで靴下だと滑るので裸足でやっていたんだけど
１００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた
足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る
滑り止め部もきちんと効かなかった
足に気を取られてしっかりできなかったよ
足が無駄に力が入って疲れた
靴だと床が傷付くかなぁ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:09:56 jSI5hFZ5
自分はヨガマットをひいて
室内用スニーカーを履いています
スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから
バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:36:21 2lxmV55u
>>670
私はとにかくがむしゃらについて行った派。
最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。
ステップとかで訳わかんない部分があっても
最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。
何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、
一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。
みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。
ご参考まで。>>670さんもがんばってー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:36:46 cY+t3ape
>>670
向きが変わるとか、動きが速くてついていけないのはそのうちできるようになる。
( ﾟдﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ てなるなら、ヘルプみたほうがいいと思う。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:27:26 DvfmL/Ht
>>673
バレエシューズ買いたいならこちらなんかどう？
URLﾘﾝｸ(www.sekine-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chacott-jp.com)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:50:22 B44VmpC4
コアリズムは動きについていけなくなくても
その分なんとか真似しようと動いているので
かなりのカロリー消費に繋がってると思う。
自分も出来ないパートは無理にやりません。
一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。
ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:41:30 tnzaL8uH
腰の動きができない…
みんなあんな風に動けんの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:43:31 hAAudSvd
新体操のハーフシューズおぬぬめ
679:670
10/11/07 00:08:26 qRL0wQL/
>>673>>674>>676
マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか
どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので
まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます
動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし
それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな
みんなレスありがとう！ がんばります！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:16:42 6ok4oyml
マーチ始まるたびに足が逆になったりすることが多い
けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます
最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました
これで滑らないで出来るかなぁ
681:あ
10/11/08 01:06:12 K+AVpIGh
３日やってお腹もへこまないし変化ないんですけどみなさんはどのくらいでお腹へっこんできましたか?個人差あると思いますがお聞きしたいです
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:08:06 jWCwSeWJ
3日で凹んだら病気だよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:23:09 6QjvawN4
基本に慣れてきて、もう楽勝かな?って思って
>>665の通りにやってみたら、めっちゃ疲れたw
ただぼんやり足踏みしてるだけより効果を実感したよ
たまにキックをやると、基本に戻れていいよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 03:03:05 B1UTc7KO
一年くらいほぼ毎日サンバFやってて
各動きで最後のセットになると
ホイッスルが鳴ることに今日気づいた
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:14:35 WYz5x5PN
>>684
あれホイッスルだったの！？
私ずっと近所でサイレンがなってると思ってた！
でもサイレンにしては毎日毎日なるからおかしいなー？って思ってたのｗｗｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:29:13 MljQae/h
ここはもう何度もなさってる方々ばかりなんですね。
コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。
コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。
でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。
DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで…
自分でも笑ってしまうほど。
リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。
リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？
いつかは上手くなれるものですか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:27:37 B1UTc7KO
>>685
ちがうちがうサイレンは一番キツいセットに入る時でしょ
ホイッスルは、動きの中でこれがラスト～って時にピーピーピーピピーって
曲に合わせて鳴るの
688:618
10/11/08 16:17:41 UxyOSy9H
>>619
ですよね～
やろうと思った時に腰を痛めたのでそれでなんとなくやる気がなくなったんです
当時10,000円弱だったので今思えばすごいもったいない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:13:03 jtuyi+L+
>>686
私も致命的にリズム感がないけど
ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ
そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。
段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから
あまり気負わず楽しめばいいと思う
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:04:58 WYz5x5PN
>>687
そうなんだー！ありがとう！長い間謎だったのが解けたわ！ｗ
でもそんな私にはホイッスルが聞こえない・・・。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:06:58 B1UTc7KO
基本とかは無いのかも
このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:07:20 jVkWwLYT
>>686
>>689同意
楽しく続けることがまず第一。
ワンテンポ遅れたってきちんと意識して動かしてれば結果はついてきますよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:45:32 hFUbe9AH
シリーズの中で一番ハードなのはどれだと思う？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:11:33 FKLNsj2s
>>693
カルディオかサンバＦかなぁ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:14:28 +W2o1GSQ
基本プログラムで消費できるカロリーってどれくらいだろう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:33:08 npr5FQg7
>>695
ミスドのドーナツ一個のカロリー＞基本プログラム一回で消費するカロリー
40分のエアロビで換算してもこんなもんよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:07:27 92heL+Ze
体感でもちょうどおにぎり一個って感じだな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:51:04 3LGjVKKz
胃がぽっこりでてるんだけどコアリズムでへっこみますか?
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:37:59 7MYbryPx
自分胃下垂だけど効果あったよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:51:59 92heL+Ze
腹筋つけて自前コルセットだな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:10:50 or8MTiMh
>>693
ありがとう。
私はサンバとメレンゲは持ってないけど、ラテンシナジーが一番ハードな気がしました。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:01:58 A0aOdP5l
ラテンシナジーきついよね。
時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:10:53 po9Z//gj
サルサパーティー買った。楽しかった！
もっと早く買えばよかった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:19:28 BjZRD9L0
>>699
>>700
ありがとうございます
腹筋は最近毎日してます
自前コルセットはなんですか?
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:34:47 5PNqLCzg
コア最高。
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:50:56 KmbdX+7o
きのうはメレンゲマニアして、まだ物足りなくて、カルディオのウォームアップセクションもやった。楽しかった！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:26:30 /arsYCER
>>704
お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:13:47 EzgFVp3T
他のエクササイズと併用してる方はいますか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:16:09 gy+j+5AL
余力があったらバレトンメソッドもやってる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:31:42 QJWK3Uti
メレンゲのあとショコやってます。20分ぐらいしかやってないけど、
お腹周りとお尻には効いてる気がします。
時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:47:49 oLsAzAJP
ヤフオク以外で安く手に入るところってありませんか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:54:16 zgd0L/pp
>>711
私はリサイクルショップみたいなとこで買いました。
中古品基本とメレンゲとサルサの３枚で2000円でした。
DVDの買い取りしてるお店、近所にありませんか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:05:31 ht2Fht40
皆さん、お聞きしたいのですが、コルセットをしてコアリズムをやっても交換は有りますか？教えて下さい。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:27:45 cHqvABkk
>>713
ありまーす
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:55:45 nOImjoi0
>>713
なんでまたコルセット？
腰とかアバラとか悪いなら、コアリズムはやめたほうがいいと思いますよ。
コアフレクションとか背筋も使うし、コルセットしてラテラルは難しいのでは？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:46:06 AQwmuI5Z
どんな靴履いてる？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:09:16 ht2Fht40
>>715慢性の腰痛持ちです。でも、どうしてもポッコお腹と腹筋を鍛えたくって、コルセットを付けてコアリズムをしてます。
始めて一週間です。
コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。
コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:01 jdKkSfqm
コルセットはずっとつけてるとだんだん筋力が落ちてくるから
つけすぎは良くないって事聴いた事があるので
効果は多少落ちるのではないでしょうかね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:16 1ta353JU
着物の帯と同じで長く使うとウエスト太くなるんだよね
でも痛みがあるなら無理はしないで
別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:02:34 UOPMd+c/
コアリズムしてると、だんだん脇腹と左足の小指が痛くなって最後までいかないorz
ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:45:37 AaQtnXnx
>>717
腰痛もちでコアみたいに激しく動かして大丈夫？
骨盤周りをほぐすストレッチ＋踏み台/ウォーキングとか
の方が安全じゃない？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:33:24 PqxZcpDu
>>721コルセットつけてなら大丈夫。ただコルセット使用で効果が有るのか疑問で…。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:11:44 lwcbK6Wn
>>722
自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:42 DIFntPhb
私も腰痛持ち。
でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。
レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。
なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:36:56 Cs9govkA
コアの動きって腰痛のひとにおすすめするストレッチと一緒だから
大丈夫だと思うよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:57:22 PqxZcpDu
皆さん、色々と御指導ありがとうございます！
で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？
宜しく、御指導下さい。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:09:56 b/fabqCE
公式に聞きなよ
ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:08:45 eK6nsK4z
コアとビリーどっちが腹筋に効果あるの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:34:23 mGgn+13W
726さん？
何度もﾚｽもらってるじゃん。
読んでるの？
納得できなきゃ病院へ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:41:26 9XKeg5N2
コアリズム三日で-2.4kg
絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ
基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・
ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:14:20 gZLb9GJW
>>726
コルセットしてなきゃ運動できない人がコアリズムなんか普通やらないよ。
よってコルセットしての効果なんかわかる人はいない。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:26:09 xFXS6beo
コルセットは腰や腹筋周りを保護する物です。コルセットを巻いての運動は、全く効果がありません。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:21:19 APoIqao3
>>730
すごいすごい！おめでとう！
でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。
私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。
お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！
それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。
適度に好きなものを食べてね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:27:21 D20ueIzJ
コアリズムの消費カロリーはたいしたことないよ。
多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。
若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。
でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。
基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、
絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？
肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、
ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:38:57 jdrTpCWP
最近過疎りすぎじゃない？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:00:24 vz9Q6D5K
自分のリズム感のなさに呆れてしまいます。
皆さんはきっとキレイに踊れてるんでしょうね、そう思うと自分の運動神経が悲しい。。。
痩せたいという思いよりも、楽しくカッコよく踊りたいって思うようになった。
でも踊ってるうちに自分の運動神経の悪いさに唖然。。。。
リズム感もない。
なのに一丁前に疲れる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:23:21 U6FNMTEh
>>736
どれくらいやってるのか知らないけど慣れじゃない？
もともとダンス歴も無いのにプロダンサーのジュリアやヤーナと同じようには踊れなくて当然！
私なんて運動神経だけは自信あったのにいまだにタコ踊りですよｗ
ターボジャムやヒップホップABSは２～３回でできるようになったのに…コアリズム難しいっス！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:22:37 7hDvrmW7
コアリズムへようこそ！
まずはムーンウォークから！
・・・じゃないよね？なんて言ってるんだろう？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:16:15 bgkvT0Dg
いきなりムーンウォークかよ・・・
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:13:11 bmklFojb
あんまりにも停滞期が長すぎて最近さぼり気味です。。
毎日やってたのに今は週に2～3回がいいとこ。
みんな毎日やってるのかな？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:15:12 FxyAaxbu
やらなきゃ風呂入れなくしてるからやる
習慣になっちゃえばね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:45:59 taWCeiun
おとといから始めました！
2回基本をやってみたとこだけど難しすぎﾜﾛﾀ
全くちゃんとできてないんだけど効果あるんだろうかｗ
一応疲れるし汗はかくけど、筋肉痛とかもないし不安
みんなどのくらいから始めてどのくらいで痩せてきた？
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ併用しよっかなぁ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:54:58 X/OJegP4
バレエシューズを購入してからまわって～まわって～が楽にできるようになった
一番好きなステップって言ってるのも楽しくなってきた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:21:09 pl4prwg7
>>742
一年経ってからようやく周りに痩せた？と言われるようになった
一年半経ったら、変わったね～と言われるようになった
67kg～56kgに減って今は軽～く腹筋割れてる。筋肉の使い方覚えるまでが大変な気がする
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:30:19 cPdLzSqP
>738
ウォームアップから
でも最初は私もムーンウォーク！？まじで！？と悩んだよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:59:39 jqYZ2KZo
コアリズムをはじめて半年くらいで
66キロ→60キロになった。
体脂肪率も38%→33%まで落としたけど
まだ見た目は変化した気がしない。
ただ、ここ最近「あ！今ここの筋肉使ってる！」
というのがわかるようになってきたよ。
筋肉を使っている場所がわかるようになってから
疲れ方が変わって気がするのと
体重があまり減らずに体脂肪が減るようになった気がする。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 13:18:03 72AlqwBD
コアリズムと食事制限のおかげでウエスト70cm切った
でも男で175cmもあるのにこんだけ細くなってもいいのだろうか
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:24:16 mTS7yPU+
ウエストキュな男性いいじゃん
初号機みたいな身体になれ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:47:26 qL3y2Cyf
ウエスト細くなりすぎると尻のでかさが目立つんじゃね？女ならいいけど
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:01:48 R+hrakUm
腰を左右に振るだけでいいじゃん
コアリズムは意味がない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:04:10 cYgdBhH2
それだけじゃゼーハーしないじゃん
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:54:57 JNYve1RJ
すごいすごい！
これでちゃんと体重減らしてる人いるんだなよかった
自分もがんばるよありがとう
ただ家にひとりのときじゃないとできないのが痛いｗｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:26:41 T61JrIBk
腹筋がすごく鍛えられる気がする
なかなかｲｲ◎
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 16:17:15 LE4mrx7+
>>752
うちも一人の時しか出来ないけど
毎日じゃなくても頑張れば結果が付いてくるよ＾＾v
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:43:18 99cMkWgM
今日でコア3回目。
ちょっと流行遅れですよね、ごめんなさい。
自分がどんな風にやってるのか知りたくて動画に撮りました。
(゜゜;)エエッ
タコ踊りかと思いました。
変にクネクネしてる…
腰を動かす時ってキビキビした方が良いんでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 03:03:06 FwIm1ESC
変にキビキビ動くと息切れして疲れるだけ
タコ踊りが一番効率よく筋肉使える
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:59:49 bJLMAbQ9
タコ踊りのほうが筋肉使ってる感が分かりやすいから問題なし
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 02:10:49 vzr8ZEHq
レスを頂いていたのに気づかずに居ました。
755のタコです。
ヤーナの動きに憧れてるのであのようにキレが良く!と思って真似てたんです。
でも効率の良い筋肉の動きを考えるとタコで良いんですね。
それを聞いて安心しました。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:43:53 anB3OrYb
ビリーとコアリズム、どちらが早くお腹に効果がありますかね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:01:48 7t0QTrmQ
お腹に効果があるのはビリーだった
コアリズムは背中にキターw
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:43:09 IG1gpfOA
>>759
まだ迷ってんのか？
そんな時間あるならさっさと動け
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:06:16 9Lynjnex
両方ともいいエクササイズだから買ったらいいよ
気分でどっちかやってもいいし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:34:59 vZk9dzca
色々やったが、自分の感想ではコアは『柔らかい筋肉がつく』って感じだなぁ。他のも筋力はつくけど、コアほど体が柔軟にはならない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:58:43 wOEL50XK
過疎ってるね
ｼｮﾎﾞｰﾝ
久しぶりにコアしてみた
一回するだけでウエスト周りスッキリした～
当分また頑張ってみる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 07:13:54 a6Xku5sz
始める前にトイレ行かずに始めると膀胱あたりがモゾモゾするｗｗｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:10:41 s67UawBs
基本+上級+サンバで10kg痩せた輝かしい栄光を思い出しながら（脂肪が復元したorz）
ラテンシナジーを始めたら付いていけない！左右に跳ねてボールチェンジ？！
左右に体ひねってフィガーエイト、2ステップで？！無理無理！盆踊り全開orz
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:36:51 AbZatzCE
コア始めて一ヶ月経過。
たこ踊り&盆踊り状態に変化はないが、大分ついて行けるようになった。
わき腹あたりがすっきりしてきたのと、普段の動きが柔らかくなった気がする。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:24:01 Q55Q+l5Z
最近仕事がハードで上級しか出来ない。
休みの日はサンバしようと思いつつ。。ついぐーたら。
お腹が出てきたのは気のせいだと信じたい！！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:23:52 9ni6rsMP
二年連続ひと冬でメタボ９８センチになったので
今年は早めに今から復活ｗ
ある程度ステップは覚えているので
好きな音楽ＭＰ3プレーヤーで聴きながらやりまつ。
なかなかお腹周りが落ちない人は
お風呂の時に死亡搾り出すようにマッサージすると
相乗効果有るみたい。
おまけで台所に立っているときはヒップホップアブスの
基本形おすすめ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:46:19 XFUgR1X6
コアひたすら３年くらいやってる男３８歳です。
確かに、くびれる。
が・・・下腹には効果がないのか、ひょうたんみたいな体系に（笑）
でも、洋服はなんでも似合うようになった（笑）
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 03:49:24 H9M0k++3
何ヶ月ですかって聞きたくなるほどの太鼓腹よりいいじゃないの
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:40:37 +5w0948O
上級だけだとあまり効かない人もいるのかな？？
基本を1か月程度でかなりくびれた1年前の感動は忘れないんだけど
性格的体力的に続かなくて元通りに・・・
ここ１～２カ月は毎日キックスタート→おとといから、夜入浴前に上級やってて
これならかまえず気楽にできそうだなと思ってる。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 02:25:16 je4HePMh
自分が一番きついステップ時々数分
やるだけでも効果高いと思うよ。
例えば腰を回しながらトイレまで行くとかｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 14:43:24 ciJZFtSJ
>>772
基本だけよりは運動量が落ちちゃうのは仕方ないけど
やらないよりは絶対マシだと思っているので
余裕があれば基本余裕がないときは上級って感じで
継続は力なり方式でがんばっているよ＾＾ｖ
自分のペースで続けよう♪
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:32:16 afL9mBaq
ｷｯｸｽﾀｰﾄを2週間くらい続けてたけど、なんか飽きちゃってここ一週間やってない
上級やってみようかなと思うけどついていけないかもだし…
根気強くｷｯｸｽﾀｰﾄやるかどうか迷う
なんでもいいからやった方がいいんだろうけどｗｗ
慣れて飽きちゃうと時間長く感じるんだよねえ(´・ω・`)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:35:35 TFYlWMEg
>>775
そんなことだから醜く太ってるんだろうが！
しっかりやれデブ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:54:53 oNkSeYzg
自分は慣れると短く感じるけどな
気づいたら終わってるって感じで
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:21:44 3KoJxX//
上級は特にあっというまに終わるよねぇ。一番ストレスになりにくいから苦なく継続できるんじゃないかな。
上級だけで一年ぐらいやって体重落としたけど結果もの足らなくなって今は基本やってる。さすがに長いわ…しかし腰使ってる感が半端ないね
やり終えた後の達成感は断然基本だな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:29:26 jRFGA2CA
追加ディスクも楽しいからやってみるといいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:06:03 xkfme/n7
コアリズムって腰痛めないの？
腰使いすぎで将来腰痛ってことにならない？
それが心配。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:15:30 jRFGA2CA
むしろ自分の感覚で痛めないように続けてれば
腰回りの筋肉が丈夫になると思うけどな
背筋とか凄いよ私
美容体重より少し下回っても背骨なんかろくに出ない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:02:37 TCq7ebSL
毎日基本プログラムこなしてるだけでもすごいと思うのに
ここの住人さんは基本＋α継続してる人も珍しくないのがすごい。
もともとダンスも運動もしてなかった自分がコアにはまったのもすごいｗ
キックスタート以外は汗だくになるからお風呂に入る前じゃないとできないのが贅沢な悩み。
キック～はじんわり程よく汗をかく程度で朝の通勤前でも時間さえあればできるのがいい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:40:28 AA9zW3/M
>>776
ありがとう
またちゃんとがんばるよ！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:45:54 9VrT1eaM
追加ディスクだと何がお勧めですか？
つべで見られるのやってみたけど、楽しかったのでラテンシナジーがいいかな？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:40:05 y3dz61y/
784>>
一通り持ってるけど、自分はサンバFかメレンゲがお気に入り。
動きにメリハリがあって楽しい。
シナジーは何でかわからないけど単調な流れに感じて、
ゴールが見えず途中で苦しくなった。1～2回しかやってない。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:41:49 y3dz61y/
>>がずれた！すまぬ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:24:22 dSQp1j6T
>>780
座骨神経痛になった。
痛くて踊れない。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:18:11 UJIfB/L1
>>785
じゃあまずはお勧めの買ってみる！
レスありが㌧！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:21:08 qRUvH0kq
コアリズムのレベルで腰使いすぎなら
セクース出来ないじゃん。
そうとう身体が鈍っているなら
コアやるまえにＮＨＫの体操毎日やって
身体整えてからの方が良いみたいだね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 20:33:38 KKPQYiVk
一ヶ月基本と上級やってるけど効果なし…。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:44:26 ENkhno81
二週間ぶりに基本をやって、いい汗かいた♪
やっぱり週に二回はやらないと体がたるむなぁ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:58:08 ZvjDdJ1a
>>790
どれぐらいのペースで？
一月もやってれば自分でわかるぐらいには変わってくるでしょうに
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:16:08 HkSA7jLQ
>>792
私は最初の一ヶ月はあんまり効果でなかったよ。
人それぞれだと思うけどな…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 08:18:34 SA+j0I1K
毎日基本を一回とモムチャンプレミアムとレッグレイズをセットでやってたけど、
私も最初のひと月は特に変化感じなかったな。
でもひと月くらいじゃ変わらなくても当然だと思って
結果を気にしないようにしながら続けてて、
３、４ヶ月目辺りでベルトがゆるくなってるのに気付いて
よく見たら腰回りがスッキリしてた、って感じ。
795:790
10/12/22 22:59:37 /kqefPJR
>>792
基本か上級のどっちかと、両方の時とありますけど
毎晩やっています。
>>793-794
そうなんですね
とりあえず続けてみます。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:07:43 RoSaRSXo
基本をやって効果が出ない人は、ちゃんと踊れてないんだと思う。
一つずつ、踊れるように何度も繰り返して練習するのが正解。
そうしたら、効果が出ます。
踊れてもないのに、最後まで通すのは無駄とは言わないけど、効果が出にくいと思う。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:18:21 PgpK0RA7
通してやるなら上級の方が初心者向きだと思う。
そこそこ動きを覚えたら上級＋αを継続して、効果が出始めたら改めて基本をじっくりやる。
あくまで自分の場合だけど、基本は最初の段階では難易度が高かったよ。
ある程度筋力がついてからやるのと、満身贅肉状態でやるのとでは全く手応えが違うよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:56:50 mrxilvaA
コアリズム始めたけどドラミングが結構きつい！
腕と肩の筋肉痛がすごいですｗ
効いてる証拠だと思って頑張って続けます！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:42:45 pA6xHftj
>>796
初心者にはむしろ一つずつ踊れるようにってのがハードル高いんじゃない？
とりあえず最後まで通して踊ってみて、ある程度動けるようになってから
一つずつ動きを確認していったほうがいい。
普段運動しない人にとっては４０分通して動くだけでも意味があると思う。
800:かえ。 ◆SYRKfLV.0OEW
10/12/28 13:35:35 tvH6Y/SV
早いコアフレクションがちゃんと出来ない
いずれできるのかなぁ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:05:30 XntxWAtb
コアリズムは脚への体重の掛け方が大事ですね。
つくづく思いました。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:22:08 ZjNgr5SL
腰フリフリ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 16:31:14 Vx3OmouL
コアリズムって胸も痩せやすいって聞いたのですが本当ですか？(汗)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:44:03 frmx1Ktw
胸は ゆらさなければいい ブラ必須
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:59:25 K5fcL1mm
>>803
自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
806: 【豚】 【715円】
11/01/01 22:38:27 tfij2ngW
正月休みでリバウンドしそうだ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:28:42 7Akd27GS
>>805
＞ 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
アンダーが減っているのにカップサイズが上がらないということは
胸(アンダー含め)全体が縮小したという感じなのでしょうかね
＞ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
参考にさせて頂きますm(_ _)m
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:21:36 1hDMMOlV
>>807
805じゃないけど、背中の肉が減った可能性もある。
でもカップが変わらないなら全体が縮小したとしてもいい気がするけど。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:47:27 rGiSxLdW
>>807
>アンダーが減っているのにカップサイズが上がらない
この意味がちょっとわからない。カップを勘違いしてないかな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 22:12:55 e1DdOIOE
>>809
トップのサイズが変わらずアンダーだけ減れば
カップは上がるはず、ってことでは？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:33:44 rGiSxLdW
>>810
ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:10:11 YNuUxNXo
腰フリフリ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:18:54 x5mQmT7h
>>805です
簡単にいうとD85→D70になった
あくまでもカップが変わらないだけだから、痩せたのにつれて勿論トップも減ってるよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:32:52 +20NGxEc
ジュリアがばっちこーいって言うのが気になる。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 08:46:25 +m7vZaDQ
unko
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:30:45 TBExRhOO
風邪引いたので控えています…
早く治さないとなぁ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:17:14 M4TTGA3Q
コアリズム始めたい！
母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。
ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:31:12 qSGDxapc
風邪でもコアリズムくらいなら出来そうだけどダメなのかな？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:32:23 37jCVrzg
風邪の程度にもよるだろうけど、自分は徹夜明けで基本をやって死にかけたことがある
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:06:18 l70hON/H
そこまでしてやるものなのか？
体調悪かったらフツーに休めと言いたい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:07:51 IgC2ZtC4
体重管理も体調管理も自分の判断と責任で行いましょう
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:38:34 7czbcBLo
仕事で腰痛めて早2週間。
踊りたい…踊りたい…踊りたい…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:08:12 0Y0ERpN1
初心者ですが教えてください
コアリズムってきつさ的にはどう？
こんなもん？↓
ビリー＞ターボジャム＞コアリズム
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:24:43 HFoFDvpH
そんなもん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:54:59 tvPFWVUe
ようつべでコアリズムやってみたんだけど、これ難しすぎね？
動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。
その場でマーチすらよくわからんの。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:00:36 HFoFDvpH
DVDにはヘルプ機能がついてます
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:36:44 fmAqmvZS
>>825
着いていけない時はとりあえず腰振ってる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:40:02 totl8cOi
ちょっと難しいくらいの方が続くんだよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 09:29:44 rQRWLcJL
>>825
俺もやわ～。
PCの前でイモムシみたいな腰の動きしてる。
右左の合図も自分から見てなのか相手から見てなのかも混乱した。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:49:37 UOHPXFJm
キックスタートすらまともに出来ない･･･ｗ
リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう
みんな鏡みながらやってる？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 08:51:06 w53/Kihw
効果は認める。
ただ、飽きるんですよね。
他に、これはって言うのがあれば、教えてください。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:04:14 kKsZoRaS
>>830
自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！
あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。
自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。
鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。
意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:34:19 4v4wZRBd
やってるとジュリアが悪魔、ヤーナが天使に見えてくる
ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:59:47 Uvngornc
>>825
同感
俺は早速挫折した
ターボジャムに古巣帰り
>>831
俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる
合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい
cardio partyはきつくて無理
ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:34:39 R8iT7Jp/
ターボジャムも楽しいんだけどやっぱコアのが女性らしい体のラインになるんだよなぁ
ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 17:02:27 ewbNfFf1
男性があえて選ぶエクササイズではないわな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 17:25:09 sQxWe2Iy
DVDに出てくる人のままになるんだったらコアリズムが女性は良いなぁ
女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:55:48 FMqumxqt
コアリズムは、痩せるという効果があるだけじゃなくて。
確実にリズム感とダンスが上達してくる。
それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。
行ったことないけど(笑)。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:09:59 vYk8BMkw
男でコアリズムやってるけどチェスト85cmウエスト67cmヒップ92cmのナイスバデー(笑)を手に入れた
身長176cm体重62kg
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:18:04 psWj/Uyj
>>837
奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 05:35:10 HUWfu0qx
下の階への振動ってどんなもんですか？
体重は75kgです…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:35:15 iy/0mJ1j
体重に関わらずけっこう床に踏み込む動きが多いから
アパートとかだと階下への振動は気になる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:53:35 NOU1HkTk
しかしコアリズムすごいわ。
10分やっただけで汗だくw
Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。
キツいから週3回ぐらいでいいよこれw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:12:04 6o5AtDoD
>>841
ジャンプもの少ないから大丈夫だと思いますよ。
出来たら、カーペット２枚敷きか畳がいいと思う。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:29:54 zaN9hWZn
キックスクーターの中古を買ってやってみた。初めは簡単ってバカにしたけど･････結構効く！キックスクーター。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:33:47 tym3G7Y6
>>845
キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:57:33 Dv2Zei9N
ベリーダンスの基本的な動作やってからコアやると非常に動きやすい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:22:09 +K6Y+R3w
>>844
変な入れ知恵しないほうがいい
そんな程度で75kgの日常生活以上の振動が抑えられるわけがなかろう。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:11:29 67aYx9tV
初めてやった４０代後半の男です
「モーターが回るようにスムーズに」
・・・無理 錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません
いちいち鏡を見なくてもわかります
続ければできるようになるのでしょうか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:05:38 gUKbAgcb
それでいいのです
おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:03:18 xtFcxmVf
スムーズに動ける様になったけど肉が柔らかくダルッダルになってきたorz。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:17:55 owB7yD3u
>>851
おめーちゃんとこのスレ読んでるのかよーー
それは餅化っつってお肉が落ちてくる前兆なんだよーー
おめでとうよー
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:24:12 ZenDSi6C
ぷに肉が緩んで深いとこがカチカチしてくるんだよな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:26:06 esGKFpD+
コアフレクション？とか腰を前後に動かす動きをしていると気持ち悪くなるのは私だけですか？ｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:46:22 dOqv5Fy/
あんただけだよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:33:42 lky7kpnf
>>854
食事した後やると気持ち悪いw
ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて
変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。
キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、
どうだろう。お肉減ってくれるかしら。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:43:58 esGKFpD+
>>856
食前にやってもなんか気持ち悪くなるんですよね…ｗ
なんかあの動きやると軽い過呼吸みたいになるのかな？
お肉なくなるといいですね。
一緒にがんばりましょ!!
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:20:01 Ab14fq/W
腰振りながら横に移動とかまったくできないｗ
一体どういう動きなんだ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:20:00 GnsOzecj
>>858
同じく。シャッセっての？あと腰回しながら一回転も出来ない。
もう１ヶ月以上やってるのに…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:29:05 XkjsjuKe
去年の秋からやってるけど、クロスボールチェンジがタコ踊りにしかなってないよｗ
自信あるのはイージーウォークｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:43:21 T33f/gXb
「回して！回して！回して！回して！セクシーに！」
がどうしても出来ません
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:37:53 qrwwveBS
私はロックステップがダメだ。。
前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:44:28 O54ggTMw
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪腰をダウン～
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ アップ
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 04:39:55 JV8Iw3aP
キックスタートって効くんですか？なんカロリー消費しますかね？教えてくださいm(_ _)m
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 06:17:02 /Wp/AYNK
>>864
キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:46:11 PBSKIzsd
基本プログラムを毎日やって3カ月
背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた
しかし、胃のところと下腹が凹まないので
ひょうたんみたいな身体だ・・・
ちきしょー特に下腹を何とかしたい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:54:28 mdlx4Dnp
ジュリアはシェイクすると首も一緒に振る癖があるのね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:57:44 +z2yREJk
>>866
胃は、おれもそうなってる。
なんだか、不恰好なんだよね。
腹筋運動もいるかな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:36:28 eUQop7Wd
キックスタートのカロリー消費は多分100くらいだと前読んだような‥
基本プログラムでも100～200くらいみたいですよ。
でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、
痩せてきます。がんばってくださいね！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:23:36 idWAW3Ja
手を上下で振りながら、これ大好き～って言われるところで、笑っちゃって気がユルム
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:02:15 4gNAaqgR
>>870
こっちは好きじゃねぇよ！てツッコミながらやってるけどね
あの動き地味にきつい……
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:32:13 idWAW3Ja
>>871
地味にきついねー
私はグローブつけてやってるから余計なんだけど
これ大好き～のところで、笑いがこみあげてくるのをなんとかせねば！
言い返せばいいんだね。
試してみるよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:41:10 A74TPA9w
「もうノリノりよ」
も笑っちゃうんだよなあ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:54:21 wA+9g4u6
気持ちいいね～！
もインパクト強いｗ
吹き替えの人最強すぎる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:00:06 ZlrNaJ+L
左後ろの女の子が可愛い。
それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。
腰のベルトなんだけど。
少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。
ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。
実際、やってもいるけど。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:01:41 ZCCj96qd
質問です。
頻出のようですが、胸痩せについてお聞きしたいです。
>>805さんのように全体的に痩せた方が多いのでしょうか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:30:41 cayNOPFL
私もアンダーバストが１サイズダウンしたよ
カップは変わらないけど
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:31:43 WUbK8OCy
規制いつの間にか解除されてた
コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった
飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・
まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました
ただ数字の変化はなし・・・
頑張るぞー
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:59:37 8fkgrpkm
>>878
悪気があって言うんじゃないけど
数字の変化ないってことは引き締まってないんじゃないの・・・？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 00:36:54 xM/b0juK
>>877
ありがとうございます。
C65とB70だったかのカップの体積は同じだということを知ってから、トップのサイズだけはキープしたいなと思っていたのですが、やはり無理ですよね。
我が儘言わないで努力してみます。
>>879
ふにゅふにゅしていたのが奥の方に微かに固いものを感じられるようになったとか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 05:11:27 hPci/b0b
1年ぶりに復帰カキコ
1週間ぐらいでほんとに見た目に違いが出るこの速効性は素晴らしいね
ピラティスと合わせて、今度こそ続けるんお
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:15:07 fYQPlQJB
>>879
878です
ﾚｽどうもありがとう
引き締まったという表現が違ったかも
ﾌﾞﾖｰﾝﾀﾞﾙｰﾝだったのが、なんかこうｷｭｯとした感じになったんです
おへその両脇にある腹筋？の線がﾊｯｷﾘに
見た目は違うのにｻｲｽﾞが変わらないのってなんなんでしょうか・・・
>>880
お腹の前側はかなり固くなりました
脇腹はなかなか固さを感じられるようにならなくて悲しい
見た印象が違ってもｻｲｽﾞが変わってないのはなぜだ・・・
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:25:32 rwXt1LCP
>>882
脂肪が減って筋肉が増えたんじゃないの？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 07:57:42 iJCmBfly
>>879
いやいや。
ウエストが楕円形じゃなくて丸くなってきてるってこと。
だから、円周は変わらなくても前から見たら細く見える。
たぶん、筋肉の関係だと思う。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 08:23:59 fYQPlQJB
>>883
筋肉増えたんですかね！？それならうれしい
筋肉が脂肪に戻らないようにコアリズム続けなくては・・・
脇腹の脂肪も筋肉に変わってくればｻｲｽﾞ変わってくるのかな
>>884
なるほどー
円周の問題だとは気づきませんでした！
いい変化だと捉えていいのかな；
ヤーナくらいにだなんて高望みはしないけど、生まれてこのかたｸﾋﾞﾚた事のない寸胴ｳｴｽﾄに希望の光が見えたような気がしないでもない
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 09:52:07 t8piuLWJ
>>880
痩せるのが前提ならトップを維持するのは物理的に不可能
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:06:17 aeO2PMAp
一息つけましょう
って、つけてないよねえ・・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 03:05:47 hBbjQV9g
土日は旦那がいてできないのでストレスたまるわー
さて、これからやるぜ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 07:42:40 dIU1eCDB
やっぱり旦那の前では腰振れないよねw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 01:12:41 h9ZKyuiJ
なんでできないのｗｗｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:54:17 PfNGjg5I
最近、歯を磨いているときに腰振ったりすると、なぜかKARAのミスターが頭の中で流れてくるｗ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:25:56 LeaS9Ocd
>>890
え、できるの？
私絶対無理
ターボジャムとかビリーならいいけど、コアは無理ぽ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:24:34 jkgwQHvX
英語公式サイト消滅してる
YahooJAPANとYahoo.comのヒット件数が同じくらい
もうブームは終わったのだね
でも効果ありそうだから、今から始めることにしたヨロシク
まずはDVDゲトせねば
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:07:17 CAFlJCHr
継続のカルディオジャイブしっかり運動した感あって効くよ～
前やってたサルサパーティーよりハード
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:41:11 0Jya17VX
>>892
全然できるよ
むしろ何が恥ずかしいのかわからないｗ
オ○ラとかう○こは恥ずかしいけどｗｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 19:08:54 sLCgTikV
>>895
恥ずかしいと感じる基準は人それぞれ
自分はこのへっぴり腰がかっこ悪すぎてとても見せられない
ちゃんと筋肉ついてきたらかっこ良く踊れるのかなぁ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:42:29 SpOQm0E7
>>894
カルディオはかなりエネルギー消費する 今日はドカ喰いしたけどカルディオで帳消し
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:34:05 J3760XAJ
デブが必死に贅肉ぶるんぶるん揺らしてる図は誰に見せても恥ずかしいかもしれない
痩せればそんなことないんだろうが
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 14:02:53 DAcQHFaQ
夫の前で腰なんぞ振ったら
欲情されて後ろから抱きつかれかないw
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:51:07 pVjMOQwZ
>>899
キモい夫婦だね
ラテンシナジーいまいち楽しめなかったけど、スイングセンセーションやりこんでからやったら、パソドブレとか楽しめた♪
スイングとカルディオがお気に入りかな
たくさん汗かきたい時は、カルディオのスイングの最後のパートを巻き戻して何回もやってる
汗だくで爽快～！
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:17:40 XRWeztZT
>>900
枯れたオバサンだからって嫉妬しないのwwww
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:54:33 A+3yuH8s
いきなりコアやるとあまりに腰が回らないので、ウォーミングアップにターボジャムの20分やったらいい感じだった
プッシーキャットドールズのワークアウトDVD買ったしやるの楽しみー
明日から
ターボジャム(20分)→PCD→コア(基本)→ターボジャム(腹筋)
頑張るぞー
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:01:38 aBJde0zB
>>898
デブとかやせの問題ではなく
ダンスのセンスがあるかないかの問題だと思う
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:07:41 fVasmkSq
スィングとカルディオは同じ動きが結構ある
カルディオの最後10分前くらいの
アップダウンアップダウンからラストまではハードでやった感あるなー
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:19:51 8yTSX++I
>>901
スルーできないお前も同類
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:51:11 A2Ed36tO
旦那の前でコアやったら
「平和でいいね」って苦笑されるのでやらない。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:21:29 tENCEG/d
手持ちのコアのDVDをパソコンに入れたいんです。
一階にプレーヤーがあり、コアをしたくても一階だと家族がテレビを見てると出来ないのです。
2階でパソコンで再生して使いたいのですが、パソコンにコピーできないみたいで。
ここにいる住人さんはパソコンに入れた人は居ますか？
もし居りましたら何のソフトを使ったか教えてください。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:34:41 boOFYKWp
>>907
DVDビデオはコピー防止の暗号化がされてるから単純に複製しても無理なんです。
暗号を解読するソフト「DVD Decrypter」などを使います。このことをDVDリッピングといいます。
あとは検索して調べてみてください。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:06:20 tENCEG/d
>>908
ありがとうございます。
やってみますね！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:31:57 /DJa5IEX
最近は、家庭事情もあって夜寝る前にやってるが、凄く痩せてきてる気がする。
まず風呂に入って３０分ぐらいグダグダする。
で、コアリズムをして生姜茶を飲んでしばらくしてから寝る。
風呂に入ってるから体が柔らかくなってるのと。
体温が上がって、燃焼効率が上がってるのがいいのかもとも思うし。
寝る前であるから、筋肉形成にも役立ってるのかもと思う。
間違ってるやり方かもしれないけど、けっこういい感じです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:03:42 IfQiBo26
せっかく風呂入ったのに直後に汗流すの？
912:910
11/02/17 13:10:20 /DJa5IEX
>>911
早く風呂に入らないと、後の人が入れないということで。
ただ、いい感じですよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 04:39:19 vhXyq/8D
>>910
40分のほう？20分？
914:910
11/02/18 07:48:39 Cb5Edq2n
>>913
４０分の方ですよ。
サンバのリズムがつらいつらい。
残り５分の表示で、ほっとします。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:42:10 75TUQHJE
ターボジャムのカルディオパーティ二年振りにやったがコアより格段にきついわ…
上半身重点的に使うのと全身まんべんなく動かすのの違いかな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:13 SyGezy8M
ターボってコアマッスル鍛えられるの？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:41:32 ZT7Nfqtn
一昨日から、基本プログラム始めたんだけど
これ難しいね。
ビリーと違って動きが、というか動いてるどう力入れたらいいのかが
よく判らない。
基本の足踏みってただの足踏み?
それとも足踏みしながら腹筋も効かせてるの?
あと八の字に動きながらとかも・・・
さすがにただ動いてるだけじゃないと思うけど
あんな動きながら、どう腹筋に効かすかが判らない。
教えてエロイ人。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:06:22 wGDxVQPm
>>917
足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
とにかく前後左右の腰の動きを大きく。（ただし反らし過ぎたりすると腰を痛めるので無理ない程度に）
腹筋は終始意識。
動作は基本的にカクカク動かずにできるだけ滑らかに。
どうしても体で覚えるしかないんでこれぐらいしか言えないけど。
とにかく最初のうちは数こなすしかないんじゃないかな。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:14:19 Cb9A6k/u
>>917
YouTubeで
コアリズム コツ
で検索するといいよー
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:02:43 2yDhZoKT
そろそろ新しい継続版でないかなぁ？？今でてる継続版もマスターしすぎて体が慣れてきたよ～でも毎日の日課とゆうかコアリズムは習慣になってる。体の全身の筋肉が動くから本当体が綺麗になる。しない日は体がムズムズするわぁ～
921:917
11/02/19 18:23:29 0YNT2JOa
>>918
>足踏みするたびに脇腹を意識してみる。
なるほど、脇腹だったんですね。
正面の腹筋をなんとか締めようとしてので、動きがおかしくなってたんだ。
数こなして、体で覚えるんですね。
>>919
見てきました。
これは分り易い。
お二方、レスありがとです。
922:910
11/02/21 08:13:41.67 SPEVSFyA
映像的に勘違いする人が多いと思うけど。
そのまま見たら、脚の運動に感じてしまいます。
でも実際は腰と言うかウエストを動かすから足も動くって感じにしないと効果がないです。
ウエストを回すからお尻回りが回るって感じで。
ちゃんとやれば、絶対に効果が出る運動だと思います。
923:チラ裏
11/02/21 15:49:55.22 izpH1Qzd
初めて20日ほど、基礎ディスクをメインに、力が抜けずコアがつかめない時はキックスタートやヘルプに戻ってこなしてます
疲れが抜けきれてないと思いながら自転車をこいだら右大腿四頭筋が軽い肉離れに、ｱﾀﾀﾀ・・・
画面見た通りすぐ体が動く若い人より、自分の筋肉を客観的に捉えられる年齢のほうがきっと楽しめますね
朝学校の体育館で年配の先生がラテンダンスの練習をする謎がわかりました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:59:43.62 J0hU77CJ
>>920
先週ヤーナ来日したが更なる継続プログラム出るかは不明
慣れ過ぎた後のマンネリにはどうすりゃいいんだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:28:40.17 BP0TZoYd
>>924
ヤーナさんきたんだー！早く出てほしいよねー！！凄く楽しみに待ってるのにー。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:31:53.36 oFNnVtt0
>>916
ターボいいんだけど、膝をやられるんだよなぁ・・・
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:41:31.10 oFNnVtt0
>>914
㌧ やっぱり40分かぁ
20分を一日一回、では、やっぱりやせるところまではいかないか
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:48:05.20 zpxWmhiW
サンバフュージョンオンリー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:05:15.51 zHs/2tkh
あまりにダンスのセンスがないので悔しくてキックスタート買いました
がんばる
930:910
11/02/22 07:53:56.04 i/9aTDr6
バックのリズムを聞くのも大事ですよね。
リズムの始まりは右手右足を浮かす動作だってわかれば、途中で調整ができるし。
ワンリズム腰振り2回と言うのが分かれば、シェイクも出来だす。
でも、難しいですね。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:31:19.61 6ZJ6Nm3l
コアリズムの日本で発売されてない下半身のやつが最高に効くんだけど
日本で発売されないかなぁ(T_T)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:02:33.85 XfPl3Yxj
コアリズムした後に楽しんご見ると
つい真似したくなるｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 04:48:36.83 lnSo1vtB
>>932
ドドスコいいながらやってみることにする
笑って腹筋に力入らんかw
934:910
11/02/23 07:45:48.60 uUJkVK8I
小島よしおのオッパッピーも出来るようになった。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:31:55.89 WHb+gmDc
>>933
最後は開脚V字保って腹筋鍛えようぜｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:25:49.94 wKiy2A8I
普段運動もダンスもしてなかった運動不足タイプがいきなり毎日４０分はきつい。
汗をすごくかくからお風呂（シャワー）前でないとできないし。
モチベーション高いうちはいいんだけどね。
というわけでまたしばらくはキックスタートを地味に続けようと思った。
（運動不足の人間なら、キックスタートでもかなり効果を感じる）
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:28:52.72 6XLE1K1m
>>936
運動不足の人はやる前にたっぷりストレッチしたほうがいいよ。
じゃないと私みたいに膝を壊したり足首を痛めたりするから(T_T)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:22:19.38 Dmq1lizL
上半身と下半身がうまく連動しないよ～
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:10:58.21 suLysTnZ
二年半やってる自分もいきなり40分はきついわ。
あるていど体あったまってからでないと。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 05:13:24.84 Y5ntFY4h
>>789
ラジオ体操って、まじめにやったら結構くるんだよねこれがw
コアと合わせて、毎日の日課になってしまった
ようつべにたくさんあるよ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:07:34.92 r4JYRrlB
やっと腹筋に力いれながら腰回せるようになった！
左回りだけ…
今さらキックスタートでごめんなさい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:47:12.90 GOohQfMp
20分の最後のストレッチ、
背中を伸ばして、親指の付け根をつかむとき、
背中が伸びずに丸くなっちまうw
ヤーナやジュリアのような、弓のように反ったｶｺｲｲ背中が欲しい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:45:18.44 QphQXCfh
>>942
コアリズ無だけじゃ無理ｗ
筋トレジョギングもしないとね
ざまあｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:16:59.94 GOohQfMp
>>943
心配ご無用、自重だけど筋トレも並行してますんで ええ
しかし筋トレはわかるが、なんでジョギングが入ってくるんだ？
考えが古臭いな・・・
つか、純粋にコアしかやってないなんて人いるのか？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:56:41.90 kJw/PGA2
ジョギングは痩せるには痩せるけど脚が太くなったり上下の負荷で乳や尻が垂れてきたりと、あんまりよろしくない
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:37:26.66 pl2wX9at
ジョギングで脚が太くなるとか、どんだけ脂肪脳なんだ。
そうやってバカな言い訳してるから、いつまでたってもデブなんだよ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:06:00.90 kJw/PGA2
>>946
デブだったがコアとターボジャムを二年以上継続、食事制限なしで15kg痩せて今は標準体型ですよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:08:22.75 UpnLnHjf
>>946
せっかくみんな楽しく頑張ってるのに雰囲気悪くするためだけに
書き込みに来るのやめてくれないかな。
脂肪脳（変な言葉だよね）よりよっぽどたち悪いわ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:59:30.93 7MwWRgTk
キックスタートは余裕なんだけど、
サルサ訳わかんない。白いズボンはいてくれてたらわかりやすかったかも。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:15:35.18 F8xzMW+m
>>946
ジョギングしてるひとってこういう単細胞で説教くさい人多いんだよねー
ダイエット＝ジョギング、っていつの時代の話ですか？ww
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 02:41:46.91 Ig/C1gl9
で、レス幾つか付いたのに
ジョギングで脚が太くなるって嘘に対しての謝罪はないの?
>>950
なんでバカなのに、相手のこと勝手に想像して決め付けるの?
私が、ダイエット＝ジョギングって思ってるなんてどこに書いてあるの?
コアやってるからここにいるのが判らないの・
そんなバカで悲しくないの?
かわいそうに・・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 03:29:51.87 F8xzMW+m
>>951
太くなるのは事実だろうwwばかじゃねーの？
あんたみたいなブスがコアやってるとか信じられないねw
むだだからやめて、ずーっと走ってればいいと思うよwwww
それから人にもの頼む時の態度じゃないねぇ
謝罪してくださいお願いします、だろ？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 04:20:42.61 a2AAcUXo
>>951
何をそんなに殺気立ってんのか知らないけど、無理なダイエットでストレス溜まってるなら、お菓子でもドカ食いして落ち着いたらどう？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:34:03.18 RiZrU2cJ
まあまあ、喧嘩はよして、ヤーナの大会に出場したときの
ダンスでも見て餅つけ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:21:07.39 bS8xGeh4
友人から譲ってもらった基本だけを3ヶ月間続けてきました。
結構ウエストも絞れてきて嬉しいんだけど、
毎日続けるのが時間的に難しくて、こないだオクで上級を買ったのですが。
内容とは関係ない話。
ヤーナが基本のそれと別人に見える‥。ちょっとビックリしました。
基本はとても素敵で美人だなあとずっと思ってたのですが、上級の彼女は‥
メイクの具合かな？
もちろんプロポーションは申し分なくて憧れには違いないです。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:09:09.00 RiZrU2cJ
>>955
YOUTUBEでJaana Kunitzだっけ？で検索して
色んな動画見たらもっとびっくりだよ！
一番ビデオと掛け離れて見えたのが、
ドアップで自宅らしき所で喋ってるやつ。
完璧とまではいかなかったけど、あんだけ英語の発音よかったかなぁ？みたいな。
で、指導してる動画も、下半身がムッチリで別人かと思うのがあった。
大会のは間違いなく素敵だし、疑いないんだけどね。
もしや替え玉がいる？！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:09:13.87 P4dAWxWE
自分が踊ってるとこ動画とってみた！
爆笑してすぐ消した！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 05:21:49.31 FEMoCW8C
>>957
それこそどこからパクってきた動画でもないんだから、
堂々とYOUTUBEにうｐ願いたいのにｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:52:08.65 UpIH+hRs
基本より上級の方が二人が生き生きしてる気がするな
後ろにイケメンがいるからだろうか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:22:35.75 UCSTgGAH
キックスタートを２ヶ月して、サンバフュージョンをやったら、お腹が上下左右に踊ってた(笑)こんな脂肪絶対落ちないと確信した。
961:910
11/03/02 11:59:14.30 U9l+A/j0
腹八分目に馴れる。
お腹すいても、無我の境地。
これとコアリズムで何とかなります。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 14:18:29.83 1uKlHwTq
>>959
基本プログラムやった前提だから、細かい指示する必要ないからかな。
そういえば上級の緑タンクの人、シェイクとかやってないよねｗ
個人的には基本に出てくる黄色タンクの黒人男性がツボにはまってしまい、いつも基本プログラムを選んでしまう…
運動量はこっちの方が多いから、まあいいか。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:36:23.71 mA81nCYM
産後の運動不足で
6kg増の体でｷｯｸｽﾀｰﾄを二週間続けたら
膝を痛めてしまいました↓↓
今はやめて一週間だけどまだ痛い…ｺｱで膝痛めた人いるみたいてますけど、どれくらいで治りましたか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:52:06.87 oG21PmA7
>>961
私はそれにプラスして夜8時以降は間食しないで何とかなりつつある。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:54:09.23 oG21PmA7
>>963
接骨院に通って1週間で治った。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:02:12.08 kIThlJVQ
>>960
いいや落ちる 確信するのはまだ早い
共に頑張るのだ
かくいう私もへそから下がﾀﾞﾝｼﾝｸﾞｵｰﾙﾅｲ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:21:25.71 Wealo/xv
>>960
小学校入学時から順調に太り始め、人生の大半をブタとして過ごしてきた自分が唯一成功したのがコア
続ければ間違いなく結果でるよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:22:14.64 mA81nCYM
接骨院に一週間ですか！
ありがとうございます。整形外科かなって思ってたんで行く前に聞けてよかったです！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:09:17.17 NoJGRXIP
バックでやるとジュリアパートが気に入ったｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:40:48.31 kA1/Achl
私はヤーナ派だなぁージュリアは腰ぐいんぐいんさせすぎて
わかりにくい。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 21:42:51.11 bCcFplGJ
ジュリアのやわらかさは天性のもの
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:23:48.60 kIThlJVQ
最初はヤーナの教科書的な動きをみて覚え、
そのうち慣れてきてさらに運動量をふやそうとなったらジュリアのように派手に踊るw
バックでみるとき、ジュリアがときどきこっちみて笑うのがいい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 23:40:23.95 sGSez/88
膝痛めないためのストレッチってどんなのがありますか？
膝ぐるぐる回すぐらいでいいかな？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 09:58:21.80 ItNX5l95
>>968
うちの場合近所の整形外科がやぶなので
腕のいい接骨院に行っただけなので
整形外科でも評判が良いところならOKだと思う。
私の場合骨盤調整して
膝等への極端な負荷を無くしてもらったら治った。
>>973
ストレッチについて解説してある本を読んだり
HPで図解してるところを探したほういいと思う。
腰ぐるぐるだけではストレッチになりません。
まだラジオ体操第一をやる方がマシ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 13:37:12.98 I6HWQTPr
>>972そうそう。ジュリアのサービス笑顔好きだ。
まだスイングしかバック見てないけれど今日は違うディスクするよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:23:59.89 jRAkeglD
初めて二週間。
といっても毎日できなくて一日おきですが、終わった後は腹の肉が分離したみたいにぶよぶよに…。
毎日やったら皮下脂肪も早く減るのだろうか。
浮腫が取れたのか腕と足先がｽｯｷﾘした気がします。
続けるぞ～
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:18:24.57 XFHsI1hp
ステップで後ろ下がる時間違ってる気がしてきた
超基本だよね、今までなにやってたんだろｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:20:23.53 D0ONLTz7
黄タンクトップの黒人笑顔すばらしすぎるわ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 09:13:01.10 qIcdaxRW
>>973
膝痛はストレッチでは根本的に解決しない。
重すぎる体重を間接が支えきれなくてズレるときの痛みだから。
体重を減らすしかない。
まぁサポーター巻けば多少ましになるが。
楽ちんダイエットのｺｱﾘｽﾞﾑｺﾌｰ
↓
膝痛めたｺﾌｰ
↓
だから体重減ら（ｒｙ
↓
膝痛くて運動できないｺﾌｰ
↓
だから食事制限で（ｒｙ
↓
それは無理ｺﾌｰ
↓
楽ちんダイエットの（以下暗黒無限ループ）
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 11:41:03.05 Tt5tcim3
膝を壊しやすい超ピザで運動不足な人は
コアリズムをせずにエアロバイク低負荷で毎日乗る
（又は水中ウォーキング）
エアロバイク等である程度体重を落として膝周りの筋力を回復させてから
（要はリハビリしてから）コアリズムした方がいい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:38:25.58 l/tT8kMq
終始つま先立ちでコアやるようになってからあんまり膝痛くなくなったわ
そのせいなのかは分かんないけど…
982:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/05 18:46:51.17 MYljoaNs
シリーズの中でどれかひとつやるとしたらどれがおすすめでですか？
全部揃えて、以前は日替わりでやってたんですが、最近時間がとれないので、どれが効率いい運動なのか知りたいです。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:22:59.83 U9Leu3XM
この後にも色々な類似モノが出てきているのに
一途に頑張ってる人たちってだけで偉いと思う。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:07:57.59 TjeaSG/w
>>982サンバを1.5倍速なんてどうだ？