09/12/27 14:44:36 u9s9KhWX
>>444
ありがとう。
日本語の方をオクで落としました。
基本を適当に感でやっていたので、キックスタートの方が難しいです。
足を地面から離すのが出来ないのですがコツはありますか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:37:03 29YFHjL2
初歩的な質問ですが、コアリズムはいつやってますか？
朝？昼？夕食後ですか？
夕食後にｺｱをやって、風呂、就寝が一番効果があるような気がするのですが…。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:46:23 reN6qa26
有酸素運動は食前の方がいいって言われてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 22:59:28 keNvNb4D
>>448
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？
450: 【凶】 【1697円】
10/01/01 23:35:09 rXr/MqiY
飲み食いしすぎた…
明日からがんがるぞー！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 20:59:13 kS3i5AoS
食前のほうが良いっていうのはよく聞くね
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:05:18 QXsJoWjZ
>>448
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:17:01 1W2NbaPo
朝食前派です。コアやることで頭しゃっきり！一日意欲的に活動出来ます！って
主婦だから朝余裕なんです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:13:04 volUYoKX
今さっきキックスタート届いたからこれからやってみる！
慣れてきたら基礎も買おう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 08:05:27 7bdgFAw5
ハッキリ言って飽きてきました。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:37:15 jL9ljFfb
効果を実感してれば飽きたってやらざるを得ない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:54:40 2OA9AJ2e
>>455
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:20:43 VcwlerZQ
コアだけじゃちょっと煮詰まってきたんで、今度アブスを注文しちゃいました。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:07:08 G2wUIRJU
汗対策の為、Ｔシャツの上からブラジャーをつけるという変態ルックでコアやってます。
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ
一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 08:47:24 3rPvHR/i
>>459
正月越えで大丈夫でしたか。
私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。
変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 13:19:27 HlNflEoB
マソコのしまりよくしたいんだけど
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:34:58 TOraG1QN
ただ歩くだけでも尻の穴締めて背筋のばして運動すればしまりが良くなるよ
コアに限らずね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:44:58 PgpGTZG6
おしっこを何度も止めながらしてると締まるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:26:07 psEVe8h6
過疎ってるね。もうみんなくびれゲットできたのかな？
クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:36:29 gTmHyJhR
いや、こっち使われてないスレだから
上げんなて
こっちいき
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 09:24:59 mQdmvDT0
クワバタは元々細くて良いスタイルしてた。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。
長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:30:32 QEzsMR1k
クワバタはコアリズムだけで痩せたわけではない
468:ｄ
10/02/11 01:52:11 +ycqP+SG
URLﾘﾝｸ(corelizm.blog117.fc2.com)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:53:42 yX/yzXZh
>>468
何この糞ブログｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:00:01 dAVUsxGs
二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:33:55 Xr98UqVY
コアのどのプログラムやってたの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:16:07 Lf6ZrojR
残念ながら、飽きました。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:13:19 5aDjksi2
>>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。
474:はらぽて
10/04/21 00:52:53 Ss42uSuH
今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 00:37:50 /2yjRtnP
足が短い…嫌だなぁ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 01:42:19 jbHJlYew
絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:14:57 +lF5PaWS
コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:39:05 jbHJlYew
>>477
ありがとうございます。
今はウォーキングをしているのでコアリズムを購入して腹の肉をいち早く消したいと思います。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:16:59 kOGOoCWv
履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:41:32 oP/WuEJd
基本だけ買ってやっても効果ありますかね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:34:17 gzN+BIUa
>>480
キックスタートだけ買ってもめっちゃ効果あるよ。
コアラテラル・コアフレクション・コアローテーションで滅茶体引き締まった。
でも飽きるｗｗｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:40:50 aDEKtKf/
てか、基本すらできないと次進めない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:50 Q+08ag+S
>>479
どのぐらいの期間がんばったの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:01:32 wm+SQpoP
トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:16:02 b6O4hoVW
トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。
あと5回って5セットの意味じゃないの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:14:04 2CPdPwYk
20分でもいい汗かけるもんだ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:07:56 WKPropp2
１、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 17:54:16 USAuUwYB
普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう
私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:01:41 n/6lWRc2
まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:16:51 d969tVWM
い・・いますよココに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:55:46 L1gtVSS/
次スレはここですか？o(ﾟДﾟ = ﾟДﾟ)o ｷｮﾛｷｮﾛ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:46:02 1Ml0rg3T
コアリズムと軽い食事制限始めて約１年、５～６キロ痩せた。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:34:28 JZHOfujv
ん？次スレここか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:45:36 IEE4msH3
コアリズムをはじめて4週間
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:51:29 InUev/iP
コアリズム初めてまだ4日だけど、肩こりが解消された
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:35:49 J9YR/+p4
だいぶ絞れてきたとおもうけど、
ヘソ周りで皮があまる...
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:14 9JnA2QG3
皮は後からついてくると信じるんだ。
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:09:49 ZeIudyZh
コア始めて１ヶ月と１０日。体重１㎏しか減ってない。
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:14:19 ZeIudyZh
連投失礼。
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 05:55:27 qZtV9Y6W
たん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:18:32 7CbnEfGT
>499
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:49:50 qZtV9Y6W
>>501
ありがとう。出来ればご飯食べる前にやるとかしてみる。
最近普通に歩く時もお尻ふりふりしちゃう。痩せたいな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:32:10 CfzyH/+q
ひさしぶりにサンバフュージョンやってみたら
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:29:53 3WmNWFvm
コアリズム舐めてたわ…
ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:06:07 QiuF4+Y6
運動としては「ゆるい」系のフィットネス通い始めて、つくづく感じたけど、
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…
今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる
今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:16:01 g1w0wGMx
腰を痛めたので、2ヶ月続けてたコアリズムを1ヶ月休んでました。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:58:01 KVDQksw3
コアリズムを初めて3ヶ月。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 08:05:36 iOYBF42E
>>507
お～すごい！ 基本プログラムだけですか？ 追加ディスクもやりました？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 18:03:35 pWsBO7YI
>>508 はじめは基本だけ、今は上級だけやってます。他のディスクは持っていません。
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:32:02 DOBL0h7m
追加ディスクが楽しくて基本にもどれないんだけど、
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 16:39:45 MTaSt98V
ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:46:11 pAx0/RLS
>>511
鎖骨がきれいに出るよね。自分はここ2ヶ月メレンゲとサンバFを
一週間（週３～５回）交代でやってました。
胸筋つくならバストの下垂防止にもなるのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 02:02:00 q1m2tVwy
コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:05 CjbWHAhH
上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:51:00 CjbWHAhH
すみません上げます
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:01:13 q1m2tVwy
>>514
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョン を
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw
このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:32:44 M8EVItK1
>514
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。
メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:40 Qzi+RwGc
>>516>>517
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:02:18 f2paO8ME
メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。
ごめんジュリア…。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:23:15 f2paO8ME
今朝体重計ったら
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:03:41 7eIqyVRp
コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。
ウエスト-17cm
へそまわり-22cm
元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ
最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:39:30 Jl+5H3aV
「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:13:56 KWDC9cdz
足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:58:45 Jl+5H3aV
立ってるだけでも痛い？
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:07:18 hoVsspHT
>>519
わかる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
簡単でしょ～～？とか言われると余計にｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:56:48 3tDf+W/r
私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:00:07 f6j1a2cu
>526
どの動きのこと？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:36:36 FkmklIh4
>>526
ボックスステップ？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:24:33 vdC3+CmC
シェイクの事なんじゃないか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:37:57 /bp5vqJh
>>527>>528>>529
メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:02:47 f6j1a2cu
そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:09:52 ccR4N4Zg
>530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:07:05 ZHC9Zpn6
始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:01 /F0A2RMq
マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:15:36 hF0Ujx3q
振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:11:04 ZHC9Zpn6
レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw
何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw
サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:33:56 wYY14XAY
サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:18:08 ZcBn76SW
ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:44:39 LIq6aXHN
>>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！
とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:00:08 tpZq7fZQ
皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:55:48 a857Hn0y
>>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:30:30 oW1ySVLv
3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:43:05 zXjXxo2K
上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:20:01 Plt2To9m
上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:59:20 BSvHOzoO
上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい
546:542
10/09/17 11:38:40 oW1ySVLv
上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:03 f8dJquUw
コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:06:09 HLJAmcPv
>>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた
上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:04:28 s1KWctaE
>>548
動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。
あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか
見ながらやると、力をいれやすいと思います。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:08:01 i7HzJx5k
5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:02:07 uw9USbbk
くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:31:15 JCyIs8K5
背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:45:32 qSU7a2dT
>>552
減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:05 La8JrlBr
昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:34:37 TxISA00i
>>551
うぇーまじで。ショックだね。
一生やり続けないといけないのかｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:39:20 Z2cIJbcP
太る食事してて見直さないだけのことでそ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:29 JCyIs8K5
基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:16:36 +Ho8oa5/
妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:40:24 PTFWWiD/
>>519
分かるw
好きなんだけどね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:40:19 VnM3b2Gv
ヤーナに似てると言われた…orz
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:47:28 DFSL8vqi
一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:14:32 F+6GNAmA
>>560
イ㌔
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:43:15 3enyCjkq
>>560
ヤーナ？いいじゃん。
>>561
すごい！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:20:28 T9mgn0pk
とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:24:23 +L40TxfP
妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:58:27 vWXiVssp
将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:21:54 LbGgtMos
>>564->>566
勉強になりますた。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:51:31 wZD+v9E/
>>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ
またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:53:10 wZD+v9E/
>>568
自己レス
なんか日本語がおかしくなってしまいました
無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:17:14 5Ho8nuZ7
>>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）
サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:14:20 gTv++rnM
>>570
ありがとう！
早速注文するよ
今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:08:32 ofV1CbIj
もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:21:38 HHCcDhA1
>>572
フニャンフニャンに柔らかくなる事
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:00:11 a34U6tPn
脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:33:01 yBIGq2xj
なるほど
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:06:42 Q6Ijxlat
>571
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:48:47 6olSUcay
鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。
ショップジャパンが一番安いのかな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:42:17 Qx9+7FI1
ホームセンターで売ってるのを見たよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:36:37 xUrFHFyk
＞踏み台（30分）が週4回
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:09:24 wfnKENt7
テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:24:42 AAgaZyWX
>>579
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。
>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:02:46 r9JsIkdd
メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち
583:５８２
10/10/09 23:17:58 r9JsIkdd
途中で書き込んじゃった。
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:15:27 mZ8J53CL
>>583
有酸素運動も併用すると効果大だよ～
私は、毎日コア＋エアロバイクで半年でで8キロ痩せたわ！
ウエストも10センチダウン。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:44:54 Bx91kFNB
初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。
腹筋を使っている証拠なのかな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:02:16 InICXKTQ
６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:41:29 JIvtZ9b5
コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:27:51 Ggi3MUAE
腿の前面はショコで使ってるじゃん
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:03 JIvtZ9b5
>>588
そう思うんだけど、裏側ばっかり減るんです。
踏み台の高さが足りないのかな。
今週はメレンゲからサンバに変えてがんばってみます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:48 Ggi3MUAE
いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:40:12 JIvtZ9b5
どうみても脂肪なんです。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:19:13 /Npy5STG
>>585
わかる。
お腹グルグル回してるから、腸がうねってるのかと思ってた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:56:01 PVQZ1c99
エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:23:59 ASj9ijJy
これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:42:18 vZB+ajVh
４日目。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:03:07 Bk0JRtMm
>>595
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:07:00 o7Cw8ZRQ
一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:23:51 pQJfyP/S
えーー、昼間でも苦情くるんだ！！
うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。
次はいい人の上に住めるといいね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:25:08 vkcDhnxD
何言ってんの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:40:30 vXojlKsi
文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:06:36 QuIKo72l
「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。
人を見た目で判断するのも良くない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:00:11 BylFBQ2F
太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:48:38 DgOjutYe
すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:00:58 ijXKbcgE
>>598は釣りだと思いたい
いくらなんでも非常識すぎる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:07:59 5+HVDx0i
あんまり釣りっぽくないよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:32 vItsGXk1
>>597っす
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、
>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:47:25 8AwkiYgg
住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:59:29 BHKM4a54
一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:30:36 7uSZEZ7h
>>606
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:35:30 M3jUVWJ3
一階に住めばオールおｋ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:35:13 GdyBeTlf
ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:55:48 v5RUXvo6
ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！
がんばる！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:34:28 YwiVJ+vp
自分も再開しよう
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:07:46 alrzNu10
子供を産んでからどんどん太っていき、
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:03 X7ojbuU9
基本で一度挫折し最近再開した者ですが
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ
下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:56:06 FwxifgCV
>>614
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。
その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。
腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。
最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:37:54 MypdpQNA
今基本編やってきた…
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:19:38 ySnKLMqX
正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:10:56 3UnjDjPk
＞618
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:18:31 YYqtQwVA
色んなのあるがやっぱりコア最強
特に基本
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:22 /O2ID2F2
やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:00:03 X7L7A8az
コア暦３年ほどです。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:13:31 FkX9j04K
サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。
あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？
624:６２３
10/10/26 09:43:32 FkX9j04K
すいません。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:07:27 RNFQpOiV
質問です。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・
持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:33:50 ytniCJTv
基本からやんなよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:01 j0xUC+dm
教えてください
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:33:58 w/NQxXnf
キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。
629:627
10/10/27 18:20:23 smL0R91E
>>628
ありがとうございます
とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います
ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:33:15 w/NQxXnf
でもキックだけじゃ体重減は見込めないかと。慣れてきたら上級に移るのもいいかも。
上級とは名ばかりで、基本40分を半分の時間にしたものなので。
キック＋基本＋上級が一番オススメです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:46:35 bmZDjBRa
上級のジュリアの後ろにいる黄色の男の人ゲイだよね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:32:06 3umMf9Je
ホモだと思ってた。
ゲイとホモってどう違うんだっけ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:57:07 pOA23NSi
おねえはゲイ
ガチムチ同士はホモ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:46:12 NmwalkG7
黄色よりも緑の男の人が気になる
ツッコミ所満載で
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:30 VF4PaL87
緑の人はたまにワンテンポ遅れてヤーナを見ながら急いで遅れ取り戻そうとしてるのが気になる
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:00:56 89bw0SMq
どんな格好でやってますか？
家だから見られないとはいえ気分をあげるためにウエアにもこだわりたいのですが。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:18:16 /EkaLsqI
風邪ひいて、今日コアできそうにないんだけど一日休んでも大丈夫かな？
火曜日も用事あってできなかったから不安だ…。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:21:00 DmfUuhA7
大丈夫だよ 無理してやって倒れたらどうする
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:27:05 /EkaLsqI
>>638
レスありがとう
そうだよね
治ったらまた再開する！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:42:06 xa3fMWpG
>>636
普通のキャミに短パンでやってるよ
今は寒くなったから長ズボン履いてやってる
みんなカッコイイ服着てやってるの？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:07:04 89bw0SMq
>>640
ありがとう。
私もブラトップキャミ着てます。
継続させるモチベーションアップのためにもお洒落したら楽しくなるかなって。
カッコいいハーフトップとかどうだろうって。
ボディラインはなるべく出したほうがいいのかな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:12:47 xa3fMWpG
>>641
ボディーライン出るのはいいかもね
自分真夏はブラに短パン、そしてテレビの横に鏡置いてやってたんだけど
モチベーション上がるかと思いきや腹の肉が右左タプンタプンなって見てて悲しくなったな
ヤーナの腹筋は素晴らしいと実感した
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:09:37 z3TPb8jz
>>642
笑ったｗ
自分もスポーツブラにパンツで踊ってるよｗ
シェイクの時とか腹が揺れて面白くてテンションあがるｗ
お肉は揺らしたほうが早く減るっていうのを信じて
胸はブラ２枚重ねで腹はフリーダムだよｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:18:37 Q44kNo8M
３７歳オッサン、１ヶ月ぶりに再開する
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:13:11 Cg74JKvQ
>>644
ガンガレ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:30:08 ilGAiWjz
3歳の息子の方が上手に踊れるorz
同じ回数＆時間やってるはずなのに…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:28:02 z9mau8P3
くねくね踊る三歳児想像したら微笑ましい過ぎた
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 17:31:22 Fsa1FvrQ
>>646
ガンガレ！！
今日は仕事が早く終わったので
夕飯前に基本をはりきってやった！
超 汗 だ く いつも手を抜いていたのかも。
私もガンガル！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:21:59 CqTGr7qW
あーもう４日も休んでる
昨日は食べすぎたってのに
でも眠すぎてダメだーーー
立つんだ自分
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:30:25 w3l37B3Z
>>649
がんばれ～
自分は生理前の一週間はどうせやせにくいのでさぼっても気にしないことにしてる。
ついどか食いしたくなるのもこの時期だし。
そのかわり生理終わってからの一週間はヤセ期とおもってがんばってるよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 23:29:07 CqTGr7qW
>>650
レスありがとう
多少休み期間あってもいいかな
自分は今ちょっと忙しくてコアやる時間がなくてさ
でも疲れてる時にダラダラやるより、元気な時にビシバシやったほうがいいよね
なんだか安心した！ありがとうね
来週から頑張ろ
652:646
10/11/02 23:36:47 alRoEkBF
>>648
ありがと
頑張るよ。
648さんも仕事お疲れ様。
所構わず、息子が足踏みしながら「その場でマーチ」って言うので恥ずかしかったorz
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:43:59 tavqqpzE
「その場でマーチ」めちゃくちゃ可愛いｗ
３歳児だとお遊戯感覚なんだろうなあ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:44:57 j5l6jtD3
英語公式サイトって見れなくなってますか？
何日か前からみようと思ってもIEでは表示できませんになってしまうのですが
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 16:02:55 4AB9bPop
腰回りがスッキリしてきた！
凄い不思議なんだけど、無くなった贅肉ってどこにいったのかな？
ウンチと一緒にでた？
汗となって蒸発した？
アホみたいな質問ですが、知っている方教えてください。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:56:37 mdiLkf3X
エネルギーとして代謝された。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 13:17:14 zLsJ/z+c
分解されて血液に溶け出して老廃物として
おしっこやうんこや汗に混ざって出てきてる
と思う
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:08:34 mdiLkf3X
脂肪がうんことか老廃物になって出るなんてダイエット食品の広告の見すぎじゃないの？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 15:04:05 l2AssmVo
全部が熱になって0になるわけでなし、一部はうんこや老廃物にもなるし
皮膚やら髪やらにもにじみ出てるだろうよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:38:34 zLsJ/z+c
肉が消える＝エネルギーとして代謝＝分解されて体のどこかから出る
って事じゃないの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 19:24:02 TMZsFE35
ご飯を食べた！風呂掃除と洗濯物たたんで30分後にやるぞ！
58から55キロになり、体重減らなくて最近モチベーション下がり気味で最後までやる気が続かなくなってしまったー。
でもちゃんとやらなきゃやせないんだね。それとも停滞期かなぁ？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:26:39 ASvOVELd
>>661
停滞期かどうかは解らないが頑張れ～
体重はなかなか減らなくても体型は変わってくるはず
まぁ運動で痩せるって難しいからね
一緒に頑張りましょう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:13:08 2DTOwBQd
今日届いたから早速やってみた。
キックスタート１．基本の腰ふりの最初のコア・ラテラルで
もう息が上がった。普段全く運動してないことが身にしみて分かるな・・・。
コア・フレクションの、前に振るのが上手く出来なくて何度もやってたら
太ももが筋肉痛になってきた・・。
ずーっとやってると、あれ？腹筋てどうやって力入れるっけ？になってくる
この感覚は一体？ただの運動音痴？？？
キックスタートだけで１ヶ月ぐらい経ちそう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:13:19 nAyMLSNJ
一ヶ月位やっても、その場でマーチが意味分からなくなる。早くなるとただの足踏みになってるけど、意味ないのかなぁ？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 10:36:36 ra9pktZY
>>664
腹筋を意識して上半身を左右に押し出しながら足踏みすると効果UPだよ
666:648
10/11/05 11:49:12 VydQHNcd
今日は仕事前に基本１セット！
>>663さんのカキコミみてるとふともも痩せしたい私もキックやりたくなってきますね。ｗ
>>664私は骨盤を横に押し出すのを意識してます。
667:664
10/11/05 17:34:13 nAyMLSNJ
レスありがとうございます。
腰と上半身一緒の方向に動かしているみたいで、なんかクネクネした足踏みみたいになってます。
腹筋と骨盤意識してやってみます。
ダンス、間違ってるかもしれないけど、汗だくになっています。体重は三キロおちました。そして体脂肪は33パーセントあったのが27～30に減りました。
668:あ
10/11/05 23:17:34 4GMhKDcI
昨日から始めました。
体が固いせいか
マーチができているか
わかりません。
マーチしていると
体の中の肺か何かが
はーはーと音が
するんですけど
みなさんは音なりますか?
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:23:26 /Rojbp3f
>>668
なるよ。
肺が押されて「ふいご」みたいになる。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 00:49:29 Yx8YkGJR
今基本フル初めて終えた
以前基本少し手をつけて全然ダメだったんで
キックスタートみっちりやったつもりだったけど
いざ基本始めてみると全然動けてないし
キックでしっかり覚えた筈の動きも、腕の動きがついたり向きが変わると訳判らなくなるｗ
で、経験者にお聞きしたい
これって解説チェックして、ひとつひとつ動きを完璧に覚えた方がいいのかな？
それともとにかくがむしゃらについてったら、自然に動きを覚えてくるのかな？
今は動きはついていけてない感じだけど、腹筋とかは意識して動かしてるつもり
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:08:58 NfnCktA0
床がフローリングで靴下だと滑るので裸足でやっていたんだけど
１００均で滑り止め付靴下あったので履いてやってみた
足にフィットしてなくて足を踏みしめた時に内部で微妙に滑る
滑り止め部もきちんと効かなかった
足に気を取られてしっかりできなかったよ
足が無駄に力が入って疲れた
靴だと床が傷付くかなぁ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:09:56 jSI5hFZ5
自分はヨガマットをひいて
室内用スニーカーを履いています
スニーカーのそこでマットがボロボロ剥がれるから
バレーシューズみたいなのを探して居るんだけど…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:36:21 2lxmV55u
>>670
私はとにかくがむしゃらについて行った派。
最初は足だけで、何とか遅れずついて行けるようになったら上半身も、という感じ。
ステップとかで訳わかんない部分があっても
最初はとにかく通しでついて行く事を目標にしてました。
何回か通しでやってれば動きの節目を覚えて、
一部うまくできなくても次の動きからついて行けるようになるから。
みんなできてるんだから自分もできないはずない、と思いこむようにして頑張ったよ。
ご参考まで。>>670さんもがんばってー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:36:46 cY+t3ape
>>670
向きが変わるとか、動きが速くてついていけないのはそのうちできるようになる。
( ﾟдﾟ )ﾎﾟｶｰﾝ てなるなら、ヘルプみたほうがいいと思う。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:27:26 DvfmL/Ht
>>673
バレエシューズ買いたいならこちらなんかどう？
URLﾘﾝｸ(www.sekine-net.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.chacott-jp.com)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:50:22 B44VmpC4
コアリズムは動きについていけなくなくても
その分なんとか真似しようと動いているので
かなりのカロリー消費に繋がってると思う。
自分も出来ないパートは無理にやりません。
一回転系は苦手・・・なのでその場で同じ動きをしています。
ようは、やる気と継続なので自分の出来る範囲でやるのが一番だと思います。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:41:30 tnzaL8uH
腰の動きができない…
みんなあんな風に動けんの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:43:31 hAAudSvd
新体操のハーフシューズおぬぬめ
679:670
10/11/07 00:08:26 qRL0wQL/
>>673>>674>>676
マーチの基本をキックである程度しっかりやったせいか
どうにもならないほどついていけてない訳じゃない…ような気がするので
まずはとにかくヤーナとジュリアについていってみます
動きについていけてなくても汗がボタボタ落ちるぐらいの運動量だし
それで少しずつでも合わせられるようになれば嬉しいな
みんなレスありがとう！ がんばります！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:16:42 6ok4oyml
マーチ始まるたびに足が逆になったりすることが多い
けど腰が動いてるのならいいかとそのままにしちゃってます
最近裸足でやっていたら足の裏が硬くなってきたので送料込みで700円のバレエシューズ注文してみました
これで滑らないで出来るかなぁ
681:あ
10/11/08 01:06:12 K+AVpIGh
３日やってお腹もへこまないし変化ないんですけどみなさんはどのくらいでお腹へっこんできましたか?個人差あると思いますがお聞きしたいです
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:08:06 jWCwSeWJ
3日で凹んだら病気だよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:23:09 6QjvawN4
基本に慣れてきて、もう楽勝かな?って思って
>>665の通りにやってみたら、めっちゃ疲れたw
ただぼんやり足踏みしてるだけより効果を実感したよ
たまにキックをやると、基本に戻れていいよね
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 03:03:05 B1UTc7KO
一年くらいほぼ毎日サンバFやってて
各動きで最後のセットになると
ホイッスルが鳴ることに今日気づいた
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:14:35 WYz5x5PN
>>684
あれホイッスルだったの！？
私ずっと近所でサイレンがなってると思ってた！
でもサイレンにしては毎日毎日なるからおかしいなー？って思ってたのｗｗｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 14:29:13 MljQae/h
ここはもう何度もなさってる方々ばかりなんですね。
コアリズムで検索したらここしかスレッドがなく、このスレの流れを止めてしまうようで申し訳ないです。
コアリズムをやりたい！と急に思い立ち、DVDを買ってきました。
でも私はリズム音痴。もう本当に筋金入りかもしれません。
DVDを見ながらやってみましたが、どこかのオバちゃんの罰ゲームみたいで…
自分でも笑ってしまうほど。
リズムが早くてついて行けないのはもちろん、最初のステップからできません。
リズム音痴でも上手にできるものでしょうか？
いつかは上手くなれるものですか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:27:37 B1UTc7KO
>>685
ちがうちがうサイレンは一番キツいセットに入る時でしょ
ホイッスルは、動きの中でこれがラスト～って時にピーピーピーピピーって
曲に合わせて鳴るの
688:618
10/11/08 16:17:41 UxyOSy9H
>>619
ですよね～
やろうと思った時に腰を痛めたのでそれでなんとなくやる気がなくなったんです
当時10,000円弱だったので今思えばすごいもったいない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:13:03 jtuyi+L+
>>686
私も致命的にリズム感がないけど
ついていけなくても頑張って40分動けば痩せるだろ
そんな風に考えて今日もジタバタやってるよ。
段々だけどああこれはこうやるんだとか分かってくると思うから
あまり気負わず楽しめばいいと思う
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:04:58 WYz5x5PN
>>687
そうなんだー！ありがとう！長い間謎だったのが解けたわ！ｗ
でもそんな私にはホイッスルが聞こえない・・・。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:06:58 B1UTc7KO
基本とかは無いのかも
このところ私はずっとサンバフュージョンだけだから
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:07:20 jVkWwLYT
>>686
>>689同意
楽しく続けることがまず第一。
ワンテンポ遅れたってきちんと意識して動かしてれば結果はついてきますよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:45:32 hFUbe9AH
シリーズの中で一番ハードなのはどれだと思う？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:11:33 FKLNsj2s
>>693
カルディオかサンバＦかなぁ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:14:28 +W2o1GSQ
基本プログラムで消費できるカロリーってどれくらいだろう
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:33:08 npr5FQg7
>>695
ミスドのドーナツ一個のカロリー＞基本プログラム一回で消費するカロリー
40分のエアロビで換算してもこんなもんよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:07:27 92heL+Ze
体感でもちょうどおにぎり一個って感じだな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:51:04 3LGjVKKz
胃がぽっこりでてるんだけどコアリズムでへっこみますか?
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:37:59 7MYbryPx
自分胃下垂だけど効果あったよ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:51:59 92heL+Ze
腹筋つけて自前コルセットだな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:10:50 or8MTiMh
>>693
ありがとう。
私はサンバとメレンゲは持ってないけど、ラテンシナジーが一番ハードな気がしました。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:01:58 A0aOdP5l
ラテンシナジーきついよね。
時間が長いから余計にそう感じるのかもしれないけど…。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:10:53 po9Z//gj
サルサパーティー買った。楽しかった！
もっと早く買えばよかった。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:19:28 BjZRD9L0
>>699
>>700
ありがとうございます
腹筋は最近毎日してます
自前コルセットはなんですか?
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:34:47 5PNqLCzg
コア最高。
ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝ買ったけどあれ、筋肉痛めるだけだった。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:50:56 KmbdX+7o
きのうはメレンゲマニアして、まだ物足りなくて、カルディオのウォームアップセクションもやった。楽しかった！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:26:30 /arsYCER
>>704
お腹周りの筋肉を鍛えて、自分の筋肉でクビレを維持するってこと。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:13:47 EzgFVp3T
他のエクササイズと併用してる方はいますか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:16:09 gy+j+5AL
余力があったらバレトンメソッドもやってる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:31:42 QJWK3Uti
メレンゲのあとショコやってます。20分ぐらいしかやってないけど、
お腹周りとお尻には効いてる気がします。
時間ない時はメレンゲのウォームアップだけでショコってるよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:47:49 oLsAzAJP
ヤフオク以外で安く手に入るところってありませんか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:54:16 zgd0L/pp
>>711
私はリサイクルショップみたいなとこで買いました。
中古品基本とメレンゲとサルサの３枚で2000円でした。
DVDの買い取りしてるお店、近所にありませんか？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:05:31 ht2Fht40
皆さん、お聞きしたいのですが、コルセットをしてコアリズムをやっても交換は有りますか？教えて下さい。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 18:27:45 cHqvABkk
>>713
ありまーす
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:55:45 nOImjoi0
>>713
なんでまたコルセット？
腰とかアバラとか悪いなら、コアリズムはやめたほうがいいと思いますよ。
コアフレクションとか背筋も使うし、コルセットしてラテラルは難しいのでは？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:46:06 AQwmuI5Z
どんな靴履いてる？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:09:16 ht2Fht40
>>715慢性の腰痛持ちです。でも、どうしてもポッコお腹と腹筋を鍛えたくって、コルセットを付けてコアリズムをしてます。
始めて一週間です。
コルセット自体はゴム制なので、ある程度自由は利きます。
コルセットつけて、果たして効果が有るのか疑問でお聞きしたかったのです！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:14:01 jdKkSfqm
コルセットはずっとつけてるとだんだん筋力が落ちてくるから
つけすぎは良くないって事聴いた事があるので
効果は多少落ちるのではないでしょうかね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:19:16 1ta353JU
着物の帯と同じで長く使うとウエスト太くなるんだよね
でも痛みがあるなら無理はしないで
別の腰に負担の無い運動した方がいいとおも
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:02:34 UOPMd+c/
コアリズムしてると、だんだん脇腹と左足の小指が痛くなって最後までいかないorz
ちなみにご飯食べた後すぐってわけじゃないです
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:45:37 AaQtnXnx
>>717
腰痛もちでコアみたいに激しく動かして大丈夫？
骨盤周りをほぐすストレッチ＋踏み台/ウォーキングとか
の方が安全じゃない？
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:33:24 PqxZcpDu
>>721コルセットつけてなら大丈夫。ただコルセット使用で効果が有るのか疑問で…。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:11:44 lwcbK6Wn
>>722
自己診断でなくてきちんとお医者さんに相談してから始めたほうがいいよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:42 DIFntPhb
私も腰痛持ち。
でも、コアリズムで腰が痛くなった事は無いなあ。
レントゲンで、背骨の下2本がナンタラカンタラwって言われた。
なので、腹筋、背筋付けなさいって言われたよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:36:56 Cs9govkA
コアの動きって腰痛のひとにおすすめするストレッチと一緒だから
大丈夫だと思うよ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:57:22 PqxZcpDu
皆さん、色々と御指導ありがとうございます！
で、コルセット使用でのコアリズムは、効果が有るのでしょうか？
宜しく、御指導下さい。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:09:56 b/fabqCE
公式に聞きなよ
ここで聞いたってあなたの体に責任の持てる返答は誰にもできない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:08:45 eK6nsK4z
コアとビリーどっちが腹筋に効果あるの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 01:34:23 mGgn+13W
726さん？
何度もﾚｽもらってるじゃん。
読んでるの？
納得できなきゃ病院へ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:41:26 9XKeg5N2
コアリズム三日で-2.4kg
絶食でやろうと思ってたけど耐え切れず肉とかてんぷらとか食べたけど順調に体重減ってるわ
基本と上級のあわせて一時間をこれからも続けばいいけど・・・
ちなみに今の体重97.4kg、足や腰に負担のかからないように適度にやってこ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 09:14:20 gZLb9GJW
>>726
コルセットしてなきゃ運動できない人がコアリズムなんか普通やらないよ。
よってコルセットしての効果なんかわかる人はいない。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:26:09 xFXS6beo
コルセットは腰や腹筋周りを保護する物です。コルセットを巻いての運動は、全く効果がありません。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 01:21:19 APoIqao3
>>730
すごいすごい！おめでとう！
でもコアリズムしながらの絶食は絶対にヤメテネ。
私が絶食コアリズム経験者で、倒れた経験があります。
お肉てんぷらを食べたとしてもコアリズムで充分消費できるカロリーかも？！
それに適度なお肉は脂肪燃焼に役立つと聞いた事があります。
適度に好きなものを食べてね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:27:21 D20ueIzJ
コアリズムの消費カロリーはたいしたことないよ。
多めに見積もって200Kcalくらいじゃないかな。
若くて体重が多い人のほうが消費カロリー増えるけど。
でも絶食なんてしたら、体が飢餓状態になって絶対に痩せないですよ。
基礎代謝分くらいは最低でも取らないと、体が栄養を貯めようとするので、
絶食ではなく、普通に食べてカロリーを減らすことを考えてはどうでしょう？
肉を食べるとき揚げ物をやめるとか、ドレッシングをノンオイルにするとか、
ちょっとの見直しでカロリー減らせるからきちんと食べよう！
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 16:38:57 jdrTpCWP
最近過疎りすぎじゃない？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:00:24 vz9Q6D5K
自分のリズム感のなさに呆れてしまいます。
皆さんはきっとキレイに踊れてるんでしょうね、そう思うと自分の運動神経が悲しい。。。
痩せたいという思いよりも、楽しくカッコよく踊りたいって思うようになった。
でも踊ってるうちに自分の運動神経の悪いさに唖然。。。。
リズム感もない。
なのに一丁前に疲れる。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:23:21 U6FNMTEh
>>736
どれくらいやってるのか知らないけど慣れじゃない？
もともとダンス歴も無いのにプロダンサーのジュリアやヤーナと同じようには踊れなくて当然！
私なんて運動神経だけは自信あったのにいまだにタコ踊りですよｗ
ターボジャムやヒップホップABSは２～３回でできるようになったのに…コアリズム難しいっス！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 10:22:37 7hDvrmW7
コアリズムへようこそ！
まずはムーンウォークから！
・・・じゃないよね？なんて言ってるんだろう？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:16:15 bgkvT0Dg
いきなりムーンウォークかよ・・・
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:13:11 bmklFojb
あんまりにも停滞期が長すぎて最近さぼり気味です。。
毎日やってたのに今は週に2～3回がいいとこ。
みんな毎日やってるのかな？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:15:12 FxyAaxbu
やらなきゃ風呂入れなくしてるからやる
習慣になっちゃえばね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:45:59 taWCeiun
おとといから始めました！
2回基本をやってみたとこだけど難しすぎﾜﾛﾀ
全くちゃんとできてないんだけど効果あるんだろうかｗ
一応疲れるし汗はかくけど、筋肉痛とかもないし不安
みんなどのくらいから始めてどのくらいで痩せてきた？
ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ併用しよっかなぁ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:54:58 X/OJegP4
バレエシューズを購入してからまわって～まわって～が楽にできるようになった
一番好きなステップって言ってるのも楽しくなってきた
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:21:09 pl4prwg7
>>742
一年経ってからようやく周りに痩せた？と言われるようになった
一年半経ったら、変わったね～と言われるようになった
67kg～56kgに減って今は軽～く腹筋割れてる。筋肉の使い方覚えるまでが大変な気がする
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:30:19 cPdLzSqP
>738
ウォームアップから
でも最初は私もムーンウォーク！？まじで！？と悩んだよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 12:59:39 jqYZ2KZo
コアリズムをはじめて半年くらいで
66キロ→60キロになった。
体脂肪率も38%→33%まで落としたけど
まだ見た目は変化した気がしない。
ただ、ここ最近「あ！今ここの筋肉使ってる！」
というのがわかるようになってきたよ。
筋肉を使っている場所がわかるようになってから
疲れ方が変わって気がするのと
体重があまり減らずに体脂肪が減るようになった気がする。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 13:18:03 72AlqwBD
コアリズムと食事制限のおかげでウエスト70cm切った
でも男で175cmもあるのにこんだけ細くなってもいいのだろうか
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:24:16 mTS7yPU+
ウエストキュな男性いいじゃん
初号機みたいな身体になれ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 16:47:26 qL3y2Cyf
ウエスト細くなりすぎると尻のでかさが目立つんじゃね？女ならいいけど
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:01:48 R+hrakUm
腰を左右に振るだけでいいじゃん
コアリズムは意味がない
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:04:10 cYgdBhH2
それだけじゃゼーハーしないじゃん
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:54:57 JNYve1RJ
すごいすごい！
これでちゃんと体重減らしてる人いるんだなよかった
自分もがんばるよありがとう
ただ家にひとりのときじゃないとできないのが痛いｗｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:26:41 T61JrIBk
腹筋がすごく鍛えられる気がする
なかなかｲｲ◎
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 16:17:15 LE4mrx7+
>>752
うちも一人の時しか出来ないけど
毎日じゃなくても頑張れば結果が付いてくるよ＾＾v
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 22:43:18 99cMkWgM
今日でコア3回目。
ちょっと流行遅れですよね、ごめんなさい。
自分がどんな風にやってるのか知りたくて動画に撮りました。
(゜゜;)エエッ
タコ踊りかと思いました。
変にクネクネしてる…
腰を動かす時ってキビキビした方が良いんでしょうか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 03:03:06 FwIm1ESC
変にキビキビ動くと息切れして疲れるだけ
タコ踊りが一番効率よく筋肉使える
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 13:59:49 bJLMAbQ9
タコ踊りのほうが筋肉使ってる感が分かりやすいから問題なし
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 02:10:49 vzr8ZEHq
レスを頂いていたのに気づかずに居ました。
755のタコです。
ヤーナの動きに憧れてるのであのようにキレが良く!と思って真似てたんです。
でも効率の良い筋肉の動きを考えるとタコで良いんですね。
それを聞いて安心しました。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:43:53 anB3OrYb
ビリーとコアリズム、どちらが早くお腹に効果がありますかね？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 10:01:48 7t0QTrmQ
お腹に効果があるのはビリーだった
コアリズムは背中にキターw
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:43:09 IG1gpfOA
>>759
まだ迷ってんのか？
そんな時間あるならさっさと動け
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:06:16 9Lynjnex
両方ともいいエクササイズだから買ったらいいよ
気分でどっちかやってもいいし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 15:34:59 vZk9dzca
色々やったが、自分の感想ではコアは『柔らかい筋肉がつく』って感じだなぁ。他のも筋力はつくけど、コアほど体が柔軟にはならない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 21:58:43 wOEL50XK
過疎ってるね
ｼｮﾎﾞｰﾝ
久しぶりにコアしてみた
一回するだけでウエスト周りスッキリした～
当分また頑張ってみる
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 07:13:54 a6Xku5sz
始める前にトイレ行かずに始めると膀胱あたりがモゾモゾするｗｗｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:10:41 s67UawBs
基本+上級+サンバで10kg痩せた輝かしい栄光を思い出しながら（脂肪が復元したorz）
ラテンシナジーを始めたら付いていけない！左右に跳ねてボールチェンジ？！
左右に体ひねってフィガーエイト、2ステップで？！無理無理！盆踊り全開orz
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 02:36:51 AbZatzCE
コア始めて一ヶ月経過。
たこ踊り&盆踊り状態に変化はないが、大分ついて行けるようになった。
わき腹あたりがすっきりしてきたのと、普段の動きが柔らかくなった気がする。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 03:24:01 Q55Q+l5Z
最近仕事がハードで上級しか出来ない。
休みの日はサンバしようと思いつつ。。ついぐーたら。
お腹が出てきたのは気のせいだと信じたい！！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:23:52 9ni6rsMP
二年連続ひと冬でメタボ９８センチになったので
今年は早めに今から復活ｗ
ある程度ステップは覚えているので
好きな音楽ＭＰ3プレーヤーで聴きながらやりまつ。
なかなかお腹周りが落ちない人は
お風呂の時に死亡搾り出すようにマッサージすると
相乗効果有るみたい。
おまけで台所に立っているときはヒップホップアブスの
基本形おすすめ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:46:19 XFUgR1X6
コアひたすら３年くらいやってる男３８歳です。
確かに、くびれる。
が・・・下腹には効果がないのか、ひょうたんみたいな体系に（笑）
でも、洋服はなんでも似合うようになった（笑）
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 03:49:24 H9M0k++3
何ヶ月ですかって聞きたくなるほどの太鼓腹よりいいじゃないの
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:40:37 +5w0948O
上級だけだとあまり効かない人もいるのかな？？
基本を1か月程度でかなりくびれた1年前の感動は忘れないんだけど
性格的体力的に続かなくて元通りに・・・
ここ１～２カ月は毎日キックスタート→おとといから、夜入浴前に上級やってて
これならかまえず気楽にできそうだなと思ってる。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 02:25:16 je4HePMh
自分が一番きついステップ時々数分
やるだけでも効果高いと思うよ。
例えば腰を回しながらトイレまで行くとかｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 14:43:24 ciJZFtSJ
>>772
基本だけよりは運動量が落ちちゃうのは仕方ないけど
やらないよりは絶対マシだと思っているので
余裕があれば基本余裕がないときは上級って感じで
継続は力なり方式でがんばっているよ＾＾ｖ
自分のペースで続けよう♪
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:32:16 afL9mBaq
ｷｯｸｽﾀｰﾄを2週間くらい続けてたけど、なんか飽きちゃってここ一週間やってない
上級やってみようかなと思うけどついていけないかもだし…
根気強くｷｯｸｽﾀｰﾄやるかどうか迷う
なんでもいいからやった方がいいんだろうけどｗｗ
慣れて飽きちゃうと時間長く感じるんだよねえ(´・ω・`)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:35:35 TFYlWMEg
>>775
そんなことだから醜く太ってるんだろうが！
しっかりやれデブ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 16:54:53 oNkSeYzg
自分は慣れると短く感じるけどな
気づいたら終わってるって感じで
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:21:44 3KoJxX//
上級は特にあっというまに終わるよねぇ。一番ストレスになりにくいから苦なく継続できるんじゃないかな。
上級だけで一年ぐらいやって体重落としたけど結果もの足らなくなって今は基本やってる。さすがに長いわ…しかし腰使ってる感が半端ないね
やり終えた後の達成感は断然基本だな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 17:29:26 jRFGA2CA
追加ディスクも楽しいからやってみるといいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:06:03 xkfme/n7
コアリズムって腰痛めないの？
腰使いすぎで将来腰痛ってことにならない？
それが心配。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:15:30 jRFGA2CA
むしろ自分の感覚で痛めないように続けてれば
腰回りの筋肉が丈夫になると思うけどな
背筋とか凄いよ私
美容体重より少し下回っても背骨なんかろくに出ない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:02:37 TCq7ebSL
毎日基本プログラムこなしてるだけでもすごいと思うのに
ここの住人さんは基本＋α継続してる人も珍しくないのがすごい。
もともとダンスも運動もしてなかった自分がコアにはまったのもすごいｗ
キックスタート以外は汗だくになるからお風呂に入る前じゃないとできないのが贅沢な悩み。
キック～はじんわり程よく汗をかく程度で朝の通勤前でも時間さえあればできるのがいい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:40:28 AA9zW3/M
>>776
ありがとう
またちゃんとがんばるよ！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:45:54 9VrT1eaM
追加ディスクだと何がお勧めですか？
つべで見られるのやってみたけど、楽しかったのでラテンシナジーがいいかな？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:40:05 y3dz61y/
784>>
一通り持ってるけど、自分はサンバFかメレンゲがお気に入り。
動きにメリハリがあって楽しい。
シナジーは何でかわからないけど単調な流れに感じて、
ゴールが見えず途中で苦しくなった。1～2回しかやってない。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:41:49 y3dz61y/
>>がずれた！すまぬ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 17:24:22 dSQp1j6T
>>780
座骨神経痛になった。
痛くて踊れない。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:18:11 UJIfB/L1
>>785
じゃあまずはお勧めの買ってみる！
レスありが㌧！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 23:21:08 qRUvH0kq
コアリズムのレベルで腰使いすぎなら
セクース出来ないじゃん。
そうとう身体が鈍っているなら
コアやるまえにＮＨＫの体操毎日やって
身体整えてからの方が良いみたいだね。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 20:33:38 KKPQYiVk
一ヶ月基本と上級やってるけど効果なし…。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:44:26 ENkhno81
二週間ぶりに基本をやって、いい汗かいた♪
やっぱり週に二回はやらないと体がたるむなぁ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 23:58:08 ZvjDdJ1a
>>790
どれぐらいのペースで？
一月もやってれば自分でわかるぐらいには変わってくるでしょうに
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 01:16:08 HkSA7jLQ
>>792
私は最初の一ヶ月はあんまり効果でなかったよ。
人それぞれだと思うけどな…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 08:18:34 SA+j0I1K
毎日基本を一回とモムチャンプレミアムとレッグレイズをセットでやってたけど、
私も最初のひと月は特に変化感じなかったな。
でもひと月くらいじゃ変わらなくても当然だと思って
結果を気にしないようにしながら続けてて、
３、４ヶ月目辺りでベルトがゆるくなってるのに気付いて
よく見たら腰回りがスッキリしてた、って感じ。
795:790
10/12/22 22:59:37 /kqefPJR
>>792
基本か上級のどっちかと、両方の時とありますけど
毎晩やっています。
>>793-794
そうなんですね
とりあえず続けてみます。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 10:07:43 RoSaRSXo
基本をやって効果が出ない人は、ちゃんと踊れてないんだと思う。
一つずつ、踊れるように何度も繰り返して練習するのが正解。
そうしたら、効果が出ます。
踊れてもないのに、最後まで通すのは無駄とは言わないけど、効果が出にくいと思う。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 15:18:21 PgpK0RA7
通してやるなら上級の方が初心者向きだと思う。
そこそこ動きを覚えたら上級＋αを継続して、効果が出始めたら改めて基本をじっくりやる。
あくまで自分の場合だけど、基本は最初の段階では難易度が高かったよ。
ある程度筋力がついてからやるのと、満身贅肉状態でやるのとでは全く手応えが違うよ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 10:56:50 mrxilvaA
コアリズム始めたけどドラミングが結構きつい！
腕と肩の筋肉痛がすごいですｗ
効いてる証拠だと思って頑張って続けます！
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 16:42:45 pA6xHftj
>>796
初心者にはむしろ一つずつ踊れるようにってのがハードル高いんじゃない？
とりあえず最後まで通して踊ってみて、ある程度動けるようになってから
一つずつ動きを確認していったほうがいい。
普段運動しない人にとっては４０分通して動くだけでも意味があると思う。
800:かえ。 ◆SYRKfLV.0OEW
10/12/28 13:35:35 tvH6Y/SV
早いコアフレクションがちゃんと出来ない
いずれできるのかなぁ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 17:05:30 XntxWAtb
コアリズムは脚への体重の掛け方が大事ですね。
つくづく思いました。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 16:22:08 ZjNgr5SL
腰フリフリ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 16:31:14 Vx3OmouL
コアリズムって胸も痩せやすいって聞いたのですが本当ですか？(汗)
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 19:44:03 frmx1Ktw
胸は ゆらさなければいい ブラ必須
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 20:59:25 K5fcL1mm
>>803
自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
806: 【豚】 【715円】
11/01/01 22:38:27 tfij2ngW
正月休みでリバウンドしそうだ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 00:28:42 7Akd27GS
>>805
＞ 自分はアンダーバスト減ったけどカップサイズ自体は変わらなかったよ
アンダーが減っているのにカップサイズが上がらないということは
胸(アンダー含め)全体が縮小したという感じなのでしょうかね
＞ 二の腕と胸筋に力入れるようにすればいいと思われる
参考にさせて頂きますm(_ _)m
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 15:21:36 1hDMMOlV
>>807
805じゃないけど、背中の肉が減った可能性もある。
でもカップが変わらないなら全体が縮小したとしてもいい気がするけど。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 19:47:27 rGiSxLdW
>>807
>アンダーが減っているのにカップサイズが上がらない
この意味がちょっとわからない。カップを勘違いしてないかな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 22:12:55 e1DdOIOE
>>809
トップのサイズが変わらずアンダーだけ減れば
カップは上がるはず、ってことでは？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 23:33:44 rGiSxLdW
>>810
ああ、そっかそっか。私のほうが勘違いだった。ありがとう。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:10:11 YNuUxNXo
腰フリフリ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 07:18:54 x5mQmT7h
>>805です
簡単にいうとD85→D70になった
あくまでもカップが変わらないだけだから、痩せたのにつれて勿論トップも減ってるよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 22:32:52 +20NGxEc
ジュリアがばっちこーいって言うのが気になる。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 08:46:25 +m7vZaDQ
unko
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:30:45 TBExRhOO
風邪引いたので控えています…
早く治さないとなぁ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:17:14 M4TTGA3Q
コアリズム始めたい！
母親譲りの上半身デブな私にはコアリズムが最適なはず。
ＤＶＤ高いからとりあえずYOUTUBEで挑戦する予定。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 17:31:12 qSGDxapc
風邪でもコアリズムくらいなら出来そうだけどダメなのかな？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 18:32:23 37jCVrzg
風邪の程度にもよるだろうけど、自分は徹夜明けで基本をやって死にかけたことがある
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:06:18 l70hON/H
そこまでしてやるものなのか？
体調悪かったらフツーに休めと言いたい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:07:51 IgC2ZtC4
体重管理も体調管理も自分の判断と責任で行いましょう
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 20:38:34 7czbcBLo
仕事で腰痛めて早2週間。
踊りたい…踊りたい…踊りたい…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:08:12 0Y0ERpN1
初心者ですが教えてください
コアリズムってきつさ的にはどう？
こんなもん？↓
ビリー＞ターボジャム＞コアリズム
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:24:43 HFoFDvpH
そんなもん
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 17:54:59 tvPFWVUe
ようつべでコアリズムやってみたんだけど、これ難しすぎね？
動きの解説とかしてくれないから、動きを理解する前にその運動が終わっちゃう。
その場でマーチすらよくわからんの。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 18:00:36 HFoFDvpH
DVDにはヘルプ機能がついてます
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:36:44 fmAqmvZS
>>825
着いていけない時はとりあえず腰振ってる
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 00:40:02 totl8cOi
ちょっと難しいくらいの方が続くんだよ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 09:29:44 rQRWLcJL
>>825
俺もやわ～。
PCの前でイモムシみたいな腰の動きしてる。
右左の合図も自分から見てなのか相手から見てなのかも混乱した。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 13:49:37 UOHPXFJm
キックスタートすらまともに出来ない･･･ｗ
リズム感ゼロだ。足と腰と腕とバラバラになっちまう
みんな鏡みながらやってる？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 08:51:06 w53/Kihw
効果は認める。
ただ、飽きるんですよね。
他に、これはって言うのがあれば、教えてください。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:04:14 kKsZoRaS
>>830
自分も最初はキックスタートすら出来なかったけど、続ければ出来るようになるよ！
あとキックをマスターするくらいの勢いでやりこむと基本で挫けずにすむと思う。
自分は基本をいきなりやってたらまず間違いなく挫折してたと思う。
鏡見ながらやると、自分の動き見れるから今は姿見にうつる位置でやってる。
意外に動けてるじゃん！（・∀・）と自信ついたりする。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:34:19 4v4wZRBd
やってるとジュリアが悪魔、ヤーナが天使に見えてくる
ジュリア主導のパートきっつい・・・休憩なしにできない
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 14:59:47 Uvngornc
>>825
同感
俺は早速挫折した
ターボジャムに古巣帰り
>>831
俺はターボジャムのlearn＆burnのburnと、20 minutes workoutやってる
合計で時間も三十分ちょいだし、何よりきつすぎないのがいい
cardio partyはきつくて無理
ビリーは最終とエリートのmission1以外は無理
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 15:34:39 R8iT7Jp/
ターボジャムも楽しいんだけどやっぱコアのが女性らしい体のラインになるんだよなぁ
ビリーなんかは肩とか首がゴツゴツしてくるからだめだ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 17:02:27 ewbNfFf1
男性があえて選ぶエクササイズではないわな
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 17:25:09 sQxWe2Iy
DVDに出てくる人のままになるんだったらコアリズムが女性は良いなぁ
女でブートキャンプだとあの体型になるんだろうか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 08:55:48 FMqumxqt
コアリズムは、痩せるという効果があるだけじゃなくて。
確実にリズム感とダンスが上達してくる。
それこそ、クラブでかっこよく踊れるようになると思う。
行ったことないけど(笑)。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:09:59 vYk8BMkw
男でコアリズムやってるけどチェスト85cmウエスト67cmヒップ92cmのナイスバデー(笑)を手に入れた
身長176cm体重62kg
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:18:04 psWj/Uyj
>>837
奇しくもブートキャンプに出てくる女性は結構ムキムキ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 05:35:10 HUWfu0qx
下の階への振動ってどんなもんですか？
体重は75kgです…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 12:35:15 iy/0mJ1j
体重に関わらずけっこう床に踏み込む動きが多いから
アパートとかだと階下への振動は気になる
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 13:53:35 NOU1HkTk
しかしコアリズムすごいわ。
10分やっただけで汗だくw
Wiiのシェイプボクシングは20分やって、うっすら汗かくかかかないかだったけど。
キツいから週3回ぐらいでいいよこれw
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:12:04 6o5AtDoD
>>841
ジャンプもの少ないから大丈夫だと思いますよ。
出来たら、カーペット２枚敷きか畳がいいと思う。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:29:54 zaN9hWZn
キックスクーターの中古を買ってやってみた。初めは簡単ってバカにしたけど･････結構効く！キックスクーター。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 12:33:47 tym3G7Y6
>>845
キックスクーターって初めて聞くけどどんなやつ？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:57:33 Dv2Zei9N
ベリーダンスの基本的な動作やってからコアやると非常に動きやすい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:22:09 +K6Y+R3w
>>844
変な入れ知恵しないほうがいい
そんな程度で75kgの日常生活以上の振動が抑えられるわけがなかろう。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:11:29 67aYx9tV
初めてやった４０代後半の男です
「モーターが回るようにスムーズに」
・・・無理 錆びついた蝶番がきしむような動きしかできません
いちいち鏡を見なくてもわかります
続ければできるようになるのでしょうか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 10:05:38 gUKbAgcb
それでいいのです
おなか周りの腹筋がある程度できてこないとスムーズに動かすことなんかできません
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:03:18 xtFcxmVf
スムーズに動ける様になったけど肉が柔らかくダルッダルになってきたorz。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:17:55 owB7yD3u
>>851
おめーちゃんとこのスレ読んでるのかよーー
それは餅化っつってお肉が落ちてくる前兆なんだよーー
おめでとうよー
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:24:12 ZenDSi6C
ぷに肉が緩んで深いとこがカチカチしてくるんだよな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:26:06 esGKFpD+
コアフレクション？とか腰を前後に動かす動きをしていると気持ち悪くなるのは私だけですか？ｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:46:22 dOqv5Fy/
あんただけだよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 15:33:42 lky7kpnf
>>854
食事した後やると気持ち悪いw
ビリー続けてたおかげか腹筋上部は割れてるんだけどおへそ回りのお肉が凄くて
変な体型…orz帝王切開の傷のところで分かれてて、小さいおケツがあるみたいだ。
キックスタート試した感じではききそう…vって思ったんだけど、
どうだろう。お肉減ってくれるかしら。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 17:43:58 esGKFpD+
>>856
食前にやってもなんか気持ち悪くなるんですよね…ｗ
なんかあの動きやると軽い過呼吸みたいになるのかな？
お肉なくなるといいですね。
一緒にがんばりましょ!!
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:20:01 Ab14fq/W
腰振りながら横に移動とかまったくできないｗ
一体どういう動きなんだ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:20:00 GnsOzecj
>>858
同じく。シャッセっての？あと腰回しながら一回転も出来ない。
もう１ヶ月以上やってるのに…
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:29:05 XkjsjuKe
去年の秋からやってるけど、クロスボールチェンジがタコ踊りにしかなってないよｗ
自信あるのはイージーウォークｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:43:21 T33f/gXb
「回して！回して！回して！回して！セクシーに！」
がどうしても出来ません
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:37:53 qrwwveBS
私はロックステップがダメだ。。
前に出す足がドスン！ドスン！て感じになって格好悪いｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 13:44:28 O54ggTMw
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪腰をダウン～
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ アップ
(( ( ( 〈
(＿)^ヽ__）
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 04:39:55 JV8Iw3aP
キックスタートって効くんですか？なんカロリー消費しますかね？教えてくださいm(_ _)m
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 06:17:02 /Wp/AYNK
>>864
キックスタートでは基本をゆっくりした動作で学びます
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:46:11 PBSKIzsd
基本プログラムを毎日やって3カ月
背中と脇の贅肉が落ちたし、くびれもできた
しかし、胃のところと下腹が凹まないので
ひょうたんみたいな身体だ・・・
ちきしょー特に下腹を何とかしたい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:54:28 mdlx4Dnp
ジュリアはシェイクすると首も一緒に振る癖があるのね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 11:57:44 +z2yREJk
>>866
胃は、おれもそうなってる。
なんだか、不恰好なんだよね。
腹筋運動もいるかな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:36:28 eUQop7Wd
キックスタートのカロリー消費は多分100くらいだと前読んだような‥
基本プログラムでも100～200くらいみたいですよ。
でもカロリー消費は少ないかもしれないけど、有酸素運動で脂肪燃焼が続くからか、
痩せてきます。がんばってくださいね！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:23:36 idWAW3Ja
手を上下で振りながら、これ大好き～って言われるところで、笑っちゃって気がユルム
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:02:15 4gNAaqgR
>>870
こっちは好きじゃねぇよ！てツッコミながらやってるけどね
あの動き地味にきつい……
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 21:32:13 idWAW3Ja
>>871
地味にきついねー
私はグローブつけてやってるから余計なんだけど
これ大好き～のところで、笑いがこみあげてくるのをなんとかせねば！
言い返せばいいんだね。
試してみるよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:41:10 A74TPA9w
「もうノリノりよ」
も笑っちゃうんだよなあ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:54:21 wA+9g4u6
気持ちいいね～！
もインパクト強いｗ
吹き替えの人最強すぎる
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 08:00:06 ZlrNaJ+L
左後ろの女の子が可愛い。
それに比べて右の黒人は、やる気あんのかと30分問い詰めたい。
腰のベルトなんだけど。
少し目立ち系の色のベルトをした方が、やってる感が出ていいかも。
ヤーナなんか、すごくやってる感があるよね。
実際、やってもいるけど。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:01:41 ZCCj96qd
質問です。
頻出のようですが、胸痩せについてお聞きしたいです。
>>805さんのように全体的に痩せた方が多いのでしょうか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:30:41 cayNOPFL
私もアンダーバストが１サイズダウンしたよ
カップは変わらないけど
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:31:43 WUbK8OCy
規制いつの間にか解除されてた
コアリズムやるようになって、すごくお水飲むようになった
飲む水をミネラルウォーターに変えたほうがいいのか悩み中・・・
まだ１ヶ月たってませんがウエスト付近が引き締まりました
ただ数字の変化はなし・・・
頑張るぞー
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:59:37 8fkgrpkm
>>878
悪気があって言うんじゃないけど
数字の変化ないってことは引き締まってないんじゃないの・・・？