08/10/25 17:23:44 /L6XZR9i
>>174
メンヘラにそんな高度な技を要求しても無駄
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:59:18 jNZMJDqz
>>175
あんたみたいのがいるからスレが荒れるってこと自覚してね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 23:13:42 /L6XZR9i
>>176
ちがうよ。スルーできない奴がいるから荒れる。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 09:19:11 qMXdNx3v
>>177
どっちもだよ。
荒らすヤツがいるから荒れるし、
それをスルーできない奴もいるから荒れる。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 11:41:42 nFDHUK1J
だったらスルーしろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 14:36:55 BKzCvUvN
昨日、「【腰】コアリズム10【くびれ】」に靴履け婆いた気がしたけど
見事にスル―されて消えたよ。
かまわれると嬉しくって噛みつきまわるけど、相手にされないと消えるんだな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 14:53:46 nFDHUK1J
もはや追っかけ。ファンなんだぬ。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 15:34:19 BKzCvUvN
追っかけかwww
なんかね、文章でわかるんよ、特徴あるから。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:24:20 qMXdNx3v
寂しがりなヤツなんだな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:44:35 2FLkZmKJ
そんなことはどうでもよろしい。
今はもっと本質に目を向けるべき時だ。
肝心なのは、夢＝おっぱい
おっぱい＝脂肪
脂肪＝コアでねこそぎ
つまり俺は動けば動くほど俺の夢をねこそぎなので
だれか助けてくれないかな～と星を見るの
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:04:31 3x2P7b1p
靴下履いてる方、どんなの履いてますか？
滑り止め付のほうが良いんだと思いますが
どんなの買えば良く分からないので
参考にさせてください。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 07:57:35 +m/OevN7
>>185
185も言ってるとおり、滑り止めつき
メーカーのじゃなくて、安くて滑り止め着いてるヤツｗ
普通の靴下だと、滑って危ないから気をつけて。
本スレの方でナイキの～って出てたから
今度それ使ってみようかなって思ってる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:45:50 UPawI/jM
ウチはヨガマット敷いてます～
188:185
08/10/29 21:45:05 IPRaZzqx
>>186
>>187
レスありがとう。
安いので十分なんですね。
ナイキのとかって1500円近くするので一度に５足とか買うのは
懐が痛くって・・・。
ヨガマットってターンのとき上手く回れますか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 16:41:03 3uzGlNgX
10枚セット落札した～早く届かないかなｗｋｔｋ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 02:13:54 /pLfVMmG
小雪腰動かさないで肋骨だけ動かせるなんて凄いな
ってかほんとのでぶはやってない気がするｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 04:16:25 OsJ4hHXj
>>190 つべで小雪さん@はなまる見たんだけど
あれはコアリズムで求められている動き方なの？違う気がした
あれはあれで凄いんだけど…やっぱり腰を動かすんだよね？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 10:43:37 xmlR0GWK
同じだよん。慣れればわかる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:46:13 w8JGD10P
コアは腰も肋骨も動かすのでは？
腰と肋骨が逆方向に動く。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:22:38 3/5be1cx
もうコア無しじゃ気持ち悪くて眠れない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 01:41:13 T6O/8hPh
コアやってる時は二人の笑顔につられてニコニコになってしまう。
暖房なんか無くても身体がほかほかになる。
楽しい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 10:40:54 S2MAgjg6
10枚組を買ってしまった。
持ってた3枚組は売った！
10枚セット安かったけど全部日本語だったラッキー
でかける前になんとなく鏡を見たらウエストすごいくびれてて嬉しかったー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 12:56:18 pPyKrUer
コアはオワタ
時代はZUMBA
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 13:04:22 oqvFXkuL
ズンバって地味に宣伝されてるけど全然はやんないね。これからかな。
コアリズムもはやるまでに1年以上かかったもんねぇ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 19:48:23 XTnVXHyJ
10枚組げと(^ー^)。
今までのに加えてやるべ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 22:08:33 K2OVPYpo
200
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 14:09:19 z/ANFpX2
すげー。ウエストすごいくびれた。
フリースとジーンズだけ着たときのシルエットが去年と全然違うよ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 14:24:10 4BJpJPep
ZUMBA楽しいよね。でも自宅じゃ無理じゃない？
かなり広いスペース＆防音必須・・・一戸建ての広い家限定かも。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 14:38:27 pudvISnS
１８歳になる娘に「おかーさん、背中のラインが凄くきれい」って言われた。
うれしい！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 01:00:54 Bp9nwxct
おめでとう！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 01:03:09 Bp9nwxct
餅化ってあるんだね。
下腹がぷよぷよで、どうしたことかと思ってたんだけど
２～３週間したらひきしまってパンツのウエストがユルユルになった。
ベルトないとずり落ちるよ。
餅状態のままだったらどうしようかと心配したけど、いつのまにかぺったんこになってた。
すごいね。嬉しい！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 22:38:01 86v1Ktub
ZUMBAは「ほ～ら、簡単でしょう？」（実際は難しい）
ってオーラがないんだよね。はじめから基本的な動きはできた上でのエクササイズに感じる。
あとコアがはやったのにはヤーナの容姿と何といっても
ジュリアの吹き替えがドナってのがすごく影響している気がするな。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 22:54:14 4TMPxcoU
容姿は別になんとも思わない。
ほかにめぼしいエクササイズがなかったのと
クワバタの売り込みが上手だっただけだろ。
あのブタのウエストがくびれたことで説得力あった。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 17:22:11 /bc+Ykd6
久しぶりに来たらｽﾚとまってるお(´・ω・｀)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 19:44:57 3dUQ2hyY
本家に戻ればいいじゃん
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 18:00:31 al5J7FRG
コアリズム二ヶ月前に購入したけど一回もやってない…皆結構効果出てるんだね オメデト！私もそろそろやってみます
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 05:12:34 nT5FS3wS
ドナって あのドナ？
ビバリーのドナ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 13:18:30 afn/nO48
てか安達忍だよね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 14:42:31 nT5FS3wS
懐かしい。
年がバレるな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 00:18:52 lIJEihO1
買おうか迷ってます…太ももが痩せたいのですが､足痩せしますか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 05:00:10 amNWvJjS
やせるよ。ただし１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいう軟弱な人は何やっても無理。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 01:06:17 DKSmysJu
>>215
1ヶ月も効果ないものを必死に続けられるような人間なら
そもそも銭払ってこんなもん買わなくても
タダでジョギングでも何でもやって落とせると思うが。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 05:49:20 7mxnbMxz
>>216
好みの問題じゃない？
同じ1500キロカロリーの食生活を送るとしても
和食を好む人が豆腐を買うのと、洋食を好む人が鶏肉を買うくらいの些細な違い
飽きたら違う運動をすればいいし
大事なのは一定の運動量、何らかの運動をやり続ける
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 18:14:39 Jn3ik3p1
>>216
>>215さんは効果が無い、って言ってるんじゃないと思うけどね。
地道に続けていたら効果は出るけど短期で効果を求めるな、って言う意味だと思う。
それこそ>>251さんが非難してるような人はジョギングでも
１週間や１ヶ月やった程度で「全然痩せない＞＜」とかいうだろうし。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 18:59:35 6oGi3+LO
216もそういうつもりで突っ込んだわけじゃないと思うけど
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:09:42 Jn3ik3p1
>>219
どういうこと？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:41:23 6oGi3+LO
>>220＝215なんだよね？
本人にとっては重要かもしんないけど
第三者からしたら読むのも面倒臭いってこと。どーーーーーでもいいよ。
215って何日前の話だよｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 19:54:03 Jn3ik3p1
>>221
＞>>220＝215なんだよね？
違うよ。他人です。
どうでも良いなら最初からスルーしてくださいね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 20:55:40 FnPGTFs4
運動始めてすぐに腹回りの余計な肉と足の肉が同時におちるわけない。
落ちやすい腹回りから落ち始めて徐々に落ちにくい足とかに効いていく。
そういう意味で1ヶ月くらいやった程度ですぐに諦めるような人は
どんな運動した所で足痩せ到達までには至らない。
>>215はそういう意味も含めてだろ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 21:18:49 6oGi3+LO
>>222
違うわりに必死じゃん。だったら荒らすな。スルー汁。
お前がスルーしたら誰も気にしない話だよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 22:54:04 aFpyI8Vt
やなやつ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 23:08:54 f+2guer7
粘着ｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 01:25:00 bQ2sEs1e
たんは
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 08:34:18 f3KinO+C
昨日ネットで注文した。
また結果報告する。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 23:21:57 BdszGz9j
一通りやって思ったんだが、基本プログラムが一番効くような気がするわ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 05:00:41 GmOBHKF4
ザッと一通りやるだけだとどれもすごい楽。
ひとつをじっくりやりだすとやればやるほどどんどんそのプログラムがきつくなっていく。
ちゃんと使うべき筋肉を使えるようになっていってるからだろうな。
それくらになるまでどれも一通りちゃんとやると、
基本プログラムではやっぱり物足りなさを感じる。下半身部分なんか特に。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 07:21:11 ldPANwSH
なんでも忍耐と持続性を持つことが大事だよね
私は両方ないので基本プログラムの39分を1週間も連続でできないorz
くわばたは学生時代ソフトボール部だったから、コアもトレーニングの
ような感覚でできたんだろうな～偉い･･･
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 03:53:14 uSAV4Gi2
短パンマン
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 08:32:55 ZBXEUNIh
くわばたって実はかなり華奢な骨格だよな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 10:08:11 jLBFfTLE
ああ、それ思った。
痩せても華奢になる人とならない人がいるけど
くわばたはなれる人だな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 19:13:28 CMTnHXsC
二回連続で、って人すごい
基本通してやってバテバテだもん、自分ｗ
はやく上達したいなあ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 14:07:52 8u5NLmB7
やばい
基本が全部通せないｗ
途中で力尽きる
ダンス経験者なのに・・・
今日やっとプログラムの半分までいった
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 10:37:54 qfS/Fwgt
>>236
経験者だからこそ振りを適当に出来ないで
一つ一つしっかりやってて疲れるんじゃない？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:41:11 NKGSavI1
短ぱんまん
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:06:41 qw7teWCm
やっぱコアリズムが今までで一番最強ですかね
これから始めようと思ってる者ですが
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:10:13 7QezfAXv
そのうち飽きるのはどれでも同じ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 23:32:12 87WirZNM
【腰】コアリズム13【くびれ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こっちがホンスレのようだな
道理でDQN返答しか来ないと思ったわwww
>>240みたいな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 00:49:14 6HTXk9wZ
241必死ｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:23:19 Xnaku6Si
まあこっちが隔離スレってのは正解だけどねｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:18:42 /iNqn1ew
がんばります(^o^)／
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:09:46 DOg+IWcb
>>212 モナリザの君の人か！どっかで聞いた声だと思って悶々してた
ありがとう
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:58:13 cRnBB2aj
キックスタート1日1セットを10日やって、メレンゲマニアって無謀なのかしら？
一度もメレンゲが通せない…！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 19:26:03 vMhc5HUx
うん、無謀ｗ
せめてフルが出来るようになってからの方がいいとおも
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:40:36 VPcKiI/y
ヤ○オクで2980で売ってた。
安いから、これ買えばいいんじゃね？
あと、ＴＶのやつは開封後でも３０日以内なら返品できるってかいてたけど、
マジか？ もしＤＶＤコピーされたらもうけないじゃん？？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 04:52:08 E0zJgiM7
次スレはここを消化すればよい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:16:31 bvUsWy5+
前スレで書いてた、摂るのはお茶はダメで水じゃないといけない理由が知りたい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:21:11 1zU2qQpH
わたしも、いつも終わった後、お茶コップに一杯飲んでる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:37:16 +Iz+G0Mz
ここね ここでいいのね エネオスくん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:49:09 YpCXlmSR
利尿作用で余計に水分出ちゃうからではない？
コアだけじゃなく、どんな運動の後でも
薄い塩水やスポーツ飲料がいいって言われてるよね
私はルイボスティかほうじ茶ばかり飲んでるけどw
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:47:44 IVBQ7DJh
脱水症状を防ぐなら
薄くしたポカリがいいっていうから
アクエリも薄めるか
アクエリゼロにしたらいいんじゃないかな？
まあ、ゼロっていっても、100ml5kcal未満ってだけだから
1リットルも飲めば、多くても50kcalは摂取した事になるんだが
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:49:08 IVBQ7DJh
>>254
50kcal→49kcalだ。ｽﾏﾇ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 12:02:11 IY/jYIkY
そもそもなんでコアリズムスレ二本も立ってたんだ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 12:37:06 bmluf8lb
コアリズムのCMでさ、比較するみたいな映像あるじゃん？あの女の人明らかに肌色違うし、腹はなんか合成されてるよな？WW
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 13:34:17 n7cOKyjB
>>256
思たｗ(´・ω・｀)
そして>>257はもう１つのスレで『ＣＭ合成』って書き込みしてたな？(´・ω・｀)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 14:16:22 bmluf8lb
うん！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 16:26:53 MCqg9lcM
>>256
このｽﾚの最初から読んでくとわかるけど
前ｽﾚテンプレ>>5の靴履けがさんざん荒らした後重複ｽﾚ立てたから
そのままこっちが隔離ｽﾚみたいに残ってた
そういえば靴履け2ヶ月ぐらい見てないようなｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 16:28:34 MCqg9lcM
と思ったら新ｽﾚ立ってたのね
このｽﾚﾀｲ嫌すぎるからよかった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:25:14 YZEuu5Oz
次スレ立ってるのか。なら誘導してくれよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:28:17 YZEuu5Oz
【腰】コアリズム14【くびれ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
次スレはここらしい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:04:47 5RE+Brn+
コアリズムやったら手と足が一緒にでちゃって全然上手くできないお
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:02:32 0uyxDqhJ
>>264
はじめのうちは仕方ないでしょう
自分もですw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 03:07:28 gb+csbul
>>264
私も最初そんな感じだったけど、
全身鏡見て自分の動きを確認しながらやると前よりマシになったよ。
ただそれだと、形ばっかりに意識がいって、
骨盤や筋肉の動きがおろそかになってしまうこともあるので注意だけどね。
踊りながら必死になってる自分をみてると、
こんな醜い姿から脱してやる！この姿を覚えておくんだ！！と思うよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 06:49:08 5FhUoB+Y
外国版７枚組を買った人いますか？どの順番で運動すれば良いのか教えて下さい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:57:44 UqPIhvut
今日から始めました！
キックスタートをやってみたのですが、コアラテラル(膝を左右に曲げる)をやる時
皆さんかかとは地面につけてひじを曲げていますか？
足をつけなきゃだめよ～と言われて頑張ってはみるのですが、どうしてもかかとだけ浮いてしまいます。
かかとをつけなきゃ･･！と意識すると無性に足がﾌﾞﾙﾌﾞﾙ震え転倒しそうな勢いです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 00:28:49 7MHnsZoZ
>>268
かかとを地面につけて、膝を曲げているよ。
これも慣れだよね。お互いがんがろう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 11:49:13 MXh1AtA3
コアリズムやり始めてからオナラがすごいでるようになったんだけど他に同じような人いますか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:13:12 EUKceOuW
本スレ1000いったけど
こっち消費すんのかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:16:43 +NQF/AkJ
あげてみる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 14:56:07 toI84NQP
三日目だがなかなか難しいなぁ…
やる前よりウエスト増えてたりして凹むがやるのが楽しい！
これで痩せたらラッキーくらいでがんがるぜ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 15:16:07 lTcun7+u
今日、腰振りmaxに挑戦しましたが、
リズムがあってかなり楽しい。
といっても、
最初の２５分くらいしかついていけないけど。
その後ずっと、上級したら、ほとんどついていけなかった。
はじめての、一ヵ月。
週３回のですが、スカートがゆるくなりましたよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 17:09:52 cCPs8xwr
あっちの盛り上がってた方のスレ終わったけど、今度はここに書き込んだらいいの？？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 20:11:45 SUB78Hei
キックスタート始めてから分かったけど、腰を振る時、右より左の方が振りにくい。
左足の付け根の外側から尻にかけてが痛いと言うか引っ掛かる感じ…
骨歪んでるのかな…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 20:58:42 KrChGsOV
こっちって生理とか靴とかの話オッケーな隔離スレじゃなかったっけ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 22:14:51 5MHkrToA
そうなんだ
じゃスレチな悩み（？）だけど
もうカルディオとかスイングとかみんながほしいのやらないから
オークション出したいんだけど
やったことないから怖いんだわさ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 22:38:05 OeBdREds
次スレ、１５を立ててくれてあるよー！！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 11:38:35 vNWwLzaR
恥ずかしいですけど、腰回してるとアソコがパクパクしちゃって集中できない…
ソフトガードル履けば気にならないけど、みなさんは何履いてますか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 12:05:13 fqkhRdhN
あそこがパクパクってそんなにビラビラでかいの？
全然気にならないけど
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 16:02:49 UZYCcVov
なんかわかる
下半身パンツ（下着）１枚でやるとクチュとか音がするときあるw
283:親父
09/05/02 23:06:15 qlE6mcYk
本スレで書き込んだが・・・・・いまここきて後悔している。
怖いものを見た気がするorz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 23:14:03 QfIeb+Ns
ようやく餅化したけど、これ本当に大丈夫ですかね。
ぶよぶよのままとか…。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:11:03 3QClMIY3
SEXに変化はあった？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:14:21 rl8x3K1W
ジジィ乙
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 15:45:01 PaZPCTHw
ミヤネ屋でコアリズム
磯山さやかもくわばた同様成功したんだね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:55:17 aOICQAud
そりゃタレントですから成功しないと
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 16:48:52 22gOSF4h
プロ指導のもとエステと併用だから
そりゃ効果の度合いも速さも凄いだろうね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 17:24:19 uqWSsAPe
あれで効果だせなきゃ干されるだろ
お仕事でやってるんだしな
以前、たかのゆりのエステで効果を出せなかったミソ・・・（ｒｙ ｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 19:42:31 aebm9sCR
キックスタートで腕振りが加わり、足浮かせ始まるともうおかしくなる(>_<)
そんなん気にしてたらコア使えてないしめちゃくちゃで(>_<)
それでも地道に繰り返せば身に付きますかね？
素質なくてガッカリ(>_<)
とりあえず頑張ります。。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 21:03:51 oEVu5h/w
去年コアリズム買って一度も観ずにいたが昨日初めてやってみた。まぁ普段エアロジムでやってるので簡単にできるけどね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 22:09:36 IZ737RxN
URLﾘﾝｸ(www.amezor.to)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:28:25 Aaylw+sw
今日届いたんだけど説明書が英語だから４枚中どのパッケージが初歩なのか、どれから見ていいのかわからないorz
教えてえらいひと
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 18:36:42 sKNEUy/5
テンプレみればわかるお
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:33:55 UySiMx5t
(´；ω;)缶切りが……
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 01:58:13 GuwBxQnJ
>>295本当だすいませんorz
優しさありがとう(´｀)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 20:41:35 sWDY2q+m
コア４日目、１日２回基本をやってます。
体力筋肉が人並み以下でビリーには挫折したけど、コアは楽しくて続いてる。
初日は目も体もついていけなかった動きが、今日はなんとかできるようになった。
（傍からからみたら変な動きだろうけどｗｗ）
最近スカートきついから、本格的に暑くなる前にやせたいなあ・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 15:53:15 SAPCBhdj
基本編しかもってないんだけど痩せるかな～
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:09:40 XhUWq/dH
基本でも40分あるから、有酸素運動になってるし、
速すぎないから筋肉の意識しやすくていいんじゃないかな。
運動強度上げたかったら、腕の動き大きくしたり
歩幅は腰の動きを妨げない程度に大きくしたり
パワーリスト付けてやったりすればまた運動強度変わってくる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:20:13 qzwVmvO/
>>280
ターボセル
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 13:16:37 dW3WzqOf
楽しそうだから買ってみたけどリズム感ないので大変だった…バカだな私
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 00:30:10 Enrj6+oD
>>301
つい洗濯機で洗っちゃったら、股の部分がフリルみたいに・・
天然ゴムだから熱でくっついたみたい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:46:32 Ya10ag/B
眠っていたターボセルで上級初挑戦
踊れないけど汗がすっごいｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:05:41 cxyQBD4v
海賊版「コアリズム」DVD販売＝著作権法違反容疑で無職女逮捕－警視庁
米国の人気エクササイズ「コアリズム」のDVDを無断で複製し、インターネットのオークションで販売したとして、
警視庁麹町署は28日までに、著作権法違反容疑で、大津市真野、無職原沢里奈容疑者（29）を逮捕した。
同署によると、容疑を認め、「ネットオークションで購入したDVDが届かなかったことがあり、損失を取り戻そうと思った。
昨年6月ごろから300万円ぐらい稼いだ」と供述しているという。
10枚セットで定価3万4450円のDVDを購入し、自宅のパソコンで複製。8000円程度で販売していた。
逮捕容疑は今年2月から3月にかけ、都内の30代の女性会社員ら3人に、ネットオークションを通じ、
無断で複製したDVD「コアリズム基本プログラム」など30枚を計2万4000円で販売した疑い。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:55:36 E3fHYBrK
コアリズムとZUMBA
どっちがいいのかなぁ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 16:05:54 rU0Pge8F
エアロビクスのような動きになれてる人はコアリズムの方がいいかなあ。
私が通ってるスポクラの年期入った会員でも、
人によってはZUMBAに付いていけなかった人がいるんだよ。
逆にシロウト同然のオバチャンが完璧とはいわなくても雰囲気でてるのｗ
ちゃんとZUNBAなの。
コアリズムの方が強度が高くてキツイかもしれないけど、
理解しやすい動きかもね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 14:06:20 rwl/PWVB
もうコアやらないから売りたいんだけど誰か買いませんか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:33:20 +eMS55fV
>>308
買いたいけどな・・・ここでやりとりも何だしな
てか基本プログラムだけ貸してもらったんだけど
腰がカックンカックンでアホかと思ったが結構すごい汗がでた
男のメタボ予備軍なんだけど、ちょっと気になり始めました
よくわからないんだけど、基本をひたすら続けちゃだめなの？
上級は負荷の違いかも知れないけど、3～10は意味があるんですかねぇ？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 15:50:27 jdt1jLte
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
コアリズム初めて2週間
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 18:22:43 8ckCKrO/
>>309
おーごめんなさい。
放置してた！
メル欄にアド張っておくからよろしければ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 20:59:32 Q+LbkPcE
全然ダメじゃないよ。
基本をひらすら続けてたら必ず効果あります。
もう1つのコアリズムスレ見れば分かると思いますが、早い人で1週間くらいで効果が出てます。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 10:01:12 Xt7dxvGI
>>309ですー
>>311さんにメル発射です 遅れて申し訳ない・・・
>>312
ありですー がんばって今日も腰を振る作業に戻るとしますか！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 12:48:07 KX8oNJUa
>>311です
>>309さん
今メールおくりましたー
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:09:06 4UsJ8oKm
コアリズムみんなでやったら楽しいんだろうなー。コアリズムオフとかあったらでたい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:19:48 mH55WjbR
豆タンクって呼ばれています
きょうからがんばります35
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:32:29 VKd4fb5Q
オークションで買うならいくらが相場ですか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 19:58:53 vrMKrJk2
>>317
新品中古海賊版どれが希望か知らんし他人に調べさせるなよ
調べる脳が無ければ普通に買えば?
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 22:27:29 2oOry/uy
>>317
あなた身近にいれば欲しーの売ってあげるのに
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 23:51:53 YmUIv1sz
>>315
本当だね！楽しそう
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 02:00:38 jCoTHhwo
>>317
まだ買ってないんだけど、auショッピングでちら見したら４千円以内があった。ヒップホップアブスとどっちやるか悩んでる(^。^;)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 06:45:50 xEW+nTMg
ここ見てるとパッケージとか説明書が日本語で表示してない様なので買いづらいです
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 09:41:58 gHiDdGbA
オークローン独占販売だから、オークローンより安い日本語版は
海賊版と思って間違いない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 17:43:15 sHbC1LOd
お腹を切って縫ってから間もないので
したくても出来ない
やって出来なくは無いだろうけど真剣にやったらきっと
包帯が赤く染まって、病院で先生に叱られるか呆れられる(´；ω；｀)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:53:02 PLilpZxL
>>324
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:56:50 BCmXHyl0
>>324
よしよしﾉｼ
でも無理は禁物だよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:38:08 UdxA7cUu
今日からダイエット
１５０／４９.７ｋ３１９%
ウエスト上６９ 下７７ｃｍ
コアリズム １回
腰回し１５分
目指せ４０キロ!!!
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:55:24 aWleOWgk
>>327
こっちゃ隔離スレだから
本スレ行って宣言しておいで～
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:51:29 UfM/0tXc
>>322
自分の英語だったから説明書さっぱりで失敗した
買って半年以上たつが一度もやってない…
買う前ここ見ればﾖｶｯﾀ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:37:08 OWEdx69j
>>329
本編も英語なん？
説明書が英語で怖じ気づいて半年やって無いって、
英語だからやってないんじゃなくて、単に動きたくないだけなんじゃ…。
自分は日本語の買ったけど、説明書なぞ見なくても問題無かったし、
本編が英語で、『英語わかんないけどやってます』ってひと沢山いるよ。
なんつーか人事ながら凄く勿体無いのでつい。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:06:32 RI45CJnD
>>330
ﾉｼ
英語版、まったく英語できない自分
半年続けている
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 13:35:44 GJGaBCa6
言葉分からなくても大丈夫じゃね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:40:57 esT+R8Yg
あからさまに英語版を否定するのは
海賊版の工作員だろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 16:11:29 5JNwr72w
簡単な英語だし、日本語版じゃなくても大丈夫との口コミがあったので輸入版買ってみたけど、
よく考えたら簡単な英語すら分からなかった…
何を言っているのかサッパリｗ
しかしすごく汗かけるね、これ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 21:02:35 depjXo1C
英語版のClub Mix買っちゃったよ
だって密林で４枚で4600円だよ
吹き替えなら１枚半しか買えないよ
日替わりでやってる
キツイけど楽し～
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:38:08 xgtN+Wut
3ヶ月くらいやってると
疲れも、痛みも、汗も出なくなった
なのでコアやった後に、ヒップホップアブスをやり始めたら
いい感じで体重減り始めました
問題は時間がもったいなく感じる事かな・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 12:38:58 BQMCAY6f
●FULL WORKOUT 【基本プログラム】
(日本語吹替DVD)約38分
URLﾘﾝｸ(www.woopie.jp)
●QUICK WORKOUT 【上級プログラム】
(日本語吹替DVD)約21分
URLﾘﾝｸ(www.veoh.com)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 23:57:38 KGs+YRlR
明日から再開！
339:…
09/07/22 00:07:19 nXbLub+C
短パンﾏﾝ…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:10:45 c0FyP/KL
コアずっとサボってて、骨盤ネジ締めエクササイズを続けていたんだが、それも飽きてきたんでヤッパリ再開した。
やってる間は何ともなかったがあとから背中痛いわ、子宮あたりがジンジンするわ…ダメっぷり痛感。
でも、ダバダバ汗出て気持ち良かった～
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:23:52 W5P2GnbT
足ってやっぱ痩せないのかな…
ウエストは細くなったのに足が醜い
今年の夏もやっぱり水着は無理か
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:03:33 b1ngH8Es
二人の女の人がちょっと苦手な顔でやる気でない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:19:26 lnY4cHfW
気さくなオネエサンぽくてわたしは気にならないな。
終始陽気なのが一番だと思うよん。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:53:33 /UNQ7pR8
>>342
バックビューでやればいいんでは？
二人ともいいお尻してるしｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 23:16:15 RQBgxQKH
一番腹筋使ったりくびれができるのってどのプログラム？
やっぱりスイングセンセーション？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 02:19:08 F9dc+ecn
うざい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 03:13:53 OmrmD4tW
コアでやせた人いますか
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 04:36:23 Q9aA79Xq
他の方法と比べて効率がいいかは判らないけど、細くはなりますよ
ただし数ヶ月続けるつもりがないと確実とは言えないと思います
一週間でくびれる！痩せる！っていうのを真に受けるとがっかりするでしょう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 21:33:39 XQIPyHBC
パナソニック、新開発のプラチナ「ナノイー」搭載のヘアドライヤー～キューティクルを強くし、UVケアにも効果的
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
家電製品ミニレビュー
パナソニック「ナノケア EH-NA91」～紫外線ケアに有効な”ナノイー”搭載ドライヤー
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
パナソニック、ナノイー搭載で肌が潤うスチーマー
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
パナソニック、"ながら美容”ができる美容家電製品群を公開
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
パナソニック、ハウスダストを強力吸引するナノイー搭載加湿空気清浄機
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
パナソニック、従来の2倍のイオンを放出するナノイーイオン発生器
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
パナソニック、ナノイー搭載のハイブリッド式加湿器
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
パナ電工の「ナノイー」鳥インフルエンザにも効果 ウイルスを抑制
URLﾘﾝｸ(business-i.jp)
帯電微粒子水「nanoe（ナノイー）」によるウイルス、細菌、農薬への効果を検証
URLﾘﾝｸ(panasonic-denko.co.jp)
パナソニック、ナノイーによる鳥インフルエンザの抑制効果を検証
URLﾘﾝｸ(kaden.watch.impress.co.jp)
黄色ブドウ球菌の付着菌除去効果および大腸菌ファージの付着ウイルス抑制効果と浮遊ウイルス除去効果を約10m3空間において帯電微粒子水「nanoe(ナノイー)」で検証
URLﾘﾝｸ(panasonic-denko.co.jp)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 10:09:18 IGq+4wMC
>>342
私もちょい苦手だったけどヤーナのオフィシャルサイト見てやる気出た。
顔はともかく体はすごく綺麗。トップダンサーってのも頷ける
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:05:47 IrTZkmHp
この一ヶ月ひたすらDVDを見続け、腰の回転だけを練習しました。
インプットは終了したので、明日から全身運動に入ります。
効果はでるか・・・
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 17:55:07 AULodxi2
>>342
禿同。
コアリズムやってみようかと思ったことあるがどうもあの二人が生理的にうけつけなくてやめた。
それにコアというとどうしてもクワバタのイメージが強くて、
前からこっちも生理的にキモイし痩せてもまだデブだし手足も綺麗な筋肉なんて
全然ついてないしでパス。
もともと減量じゃなくて腰周りと二の腕に綺麗な女性らしい筋肉つけたくて探してたから
他の筋トレみつけてそっちやって大正解。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 05:03:20 c+IYgACn
>>352
はいはいよかったね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 06:36:10 J7WHgIMb
まあでも、くわばたに限らず磯山さやかも痩せな過ぎだよなあ
昔運動やってたけどやめたら太った系の人を広告塔にしたらいいのに
自分の感じからしたら、なんで２人ともあんなに筋肉つかないでいられるものかと思うよ
ぬるーっとしたプロポーションのままだよね
自分はコア好きだし効果も充分満足したけど、だからこそあれはもったいないと思う
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 13:14:04 cXwi7gkS
＞ぬるーっとした
にワロタｗ
たしかにくわばたはヌルッとしてキモイ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 16:37:32 KuwIvh6M
でも元体育会系の人が広告塔だと
「あー元々鍛えてた人だから脂肪燃焼しやすいんだろうなー」
と思って私ならコアリズムはスルーしてたね絶対。
4～5人ほど広告塔がいて、その内1～2人くらいは元体育会系ならいいのかも試練
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:40:55 PVB2kuxH
ほんとはクワバタも元スポーツ少女なんだけどね。中高ずっとソフト部だった人間ってのも少ないぞ。
体を鍛える・練るって作業を知ってる。ただ、それを逝っちゃうと「リンゴダイエット」なんかばっかしてきた女を
取り込めない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:48:42 BpM9cwrW
今日から始めたんだが難しい…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 22:55:08 J7WHgIMb
最近よくこっち上がってるけど、本スレはこっちね
誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:54:09 PVB2kuxH
わかんないなぁー。少しでも銀や銅が含まれてたら、それは金貨でなくなるのか？キラキラしてて皆が認めたら、
それは金貨だろ？
逆に、為政者が金の含有量を減らした金貨を無理やり流通させても、皆が「あんなもん金貨じゃない」って逝って
受け取らなかったら、理屈上（制度上）いくら正式な金貨であってもそれは金貨じゃない。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:55:35 PVB2kuxH
↑ゴメン。スレ間違えた。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:47:56 OpMedAU3
二ヶ月近くやってるんだけどくびれてきたし腹もへこみ始めたが体重は1～2キロしか減らない
ただ汗すっごいかくから顔も痩せてきて家族に「もうやめろ」「げっそりしてる」て言われる…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:02:02 orAs9wSV
ラスト
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 09:07:12 jkZS5v4H
>>362
体重は減ったけど、見た目が変わらないよりはるかに良いと思うけど。
あなたの場合、体重(贅肉そのもの)は問題なくて
肉の付き方が変わればきれいになれるタイプだったのでは？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 11:25:15 qXhDlnaP
家族に太ってると思われてないのは確かなようだね
他人の目の基準が大事な内に、一旦やめた方がいいと思うよ
実際にげっそりしてるんだろう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 05:31:14 /OtLAe9B
コアリズムは偉大だわ。今まで運動系か減食系に分かれてたダイエット者（後者が圧倒的だったけどｗ）を統合でき
ると思う。
もちろん分類上はコアも運動系だけど、減食系に体を練る作業の重要性を認識させたと思う。まあ、それでも目をそ
らせるヤツはそらすけどｗｗｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 15:41:54 cEGLsbix
私はヤーナとジュリアに憧れられたから続くなあ
身体も素敵だけど、ちょっとした時のしぐさや表情がなんともチャーミング
ラテンとはいえソシアルダンスだから、上品だよね
吹き替えの声も良かったのかも
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 17:43:03 MZzyRska
これ一日とばすともうだめだわ
毎日のようにしないとサボるし飽きる
磯山さやかやくわばたは何日チャレンジしたんだっけ…わかる人いますかー？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 18:37:24 ooD5XDN6
>>368
すごいわかる
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 22:10:06 MZzyRska
また
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 19:25:17 rwG80r/E
食べ物増やしたりしてないけど減らないなぁ･･･。
まだまだ運動量が足りないのかな、がんばらなくちゃ～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 16:22:45 5LCQ5nXY
>368
私も知りたい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 14:43:47 coHnscsk
コアリズム買おうか悩んでいます。オークションで買った方いましたら、いくらで買ったか教えてください(>_<)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:01:16 EI1PUhjM
youtubeで試してみた方が良くない?
結構すぐ飽きるかも
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 15:56:18 dnd3+sNo
オークションで五千円で落札したよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 22:48:16 coHnscsk
374
ﾕｰﾁｭｰﾌﾞで軽く拝見はしてます。楽しそうな感じな印象
345
5000円は見ておいた方が良いんですね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/01 23:06:22 IWHXVZ+o
くそぅ…短パンで見れないorz
コアリズムとビリー併用したらキツイかな？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 18:17:17 /zmOxA8K
>>377
それはさすがに自分で判断すべきことかと。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:10:59 udbRg693
ウエストが67から61になった☆
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 22:58:36 tgJRq1Pl
いいなぁ･･･私も再スタートで頑張ってます。
たまにサボるけど、無理しないように、やれる時だけやってるんですが･･･
それじゃ効果は期待薄なのかな？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 00:04:04 5atqcwoR
続けることが大事って、ジュリアが言ってたし
息切れしないように、程々に頑張れば良いんじゃない？
仕事してたりしたら、毎日！絶対！欠かさず！は無理だし。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 18:09:12 Mi6NImfR
>>379私もウエスト67センチですorz
61センチいいなぁ…どのくらいの期間でなりました？？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 21:37:21 3Hy+Yxur
男なんだけど腰が硬くてうまくまわらんぞｗ
女の人はすぐ回るの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 22:20:14 ze/xXCNE
>>382
私は二ヶ月で効果がでたよ
二ヶ月前は67ｃｍのスカートピッタリだったんだけど今はブカブカで落ちてくる
今も毎日続けてしてるよ。毎日続けてることが大切
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 23:30:07 xIYGLB4e
10月中に
40キロ代にはいってみせる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 09:16:05 A/Z7Kfhb
コアは、いいよ＾＾
お菓とか、食べても
1週ぐらいがまんして、
やると、元のたいじゅうにｗｗｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 13:59:53 aN7guvnF
>>384 2ヶ月かぁ★気長にがんばります。返答ありがとうございます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/07 18:05:42 4l6aZ5CU
働きだすと中々出来ない
今は家にいるので毎日やってる 汗だくでヘトヘトでキツい時もある
でもなんだかとっても楽しい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 23:54:01 I3T0i3gp
コアってすごいよ。
短期間で確実にそれなりの効果が出て、その効果が腰周りの変化ではっきりと目に見える。
ダンス感覚でやれて（ちょっと難しいけど）結構楽しい。
今までのダイエットって一体何だったのか、と思う。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 03:57:48 82RTLq9N
このDVDの講師、くびれてないよ？？s本といい、ラテンなのにお尻無いって気持ち悪ww
これって、腹へこんでもお尻を｢作る｣要素はないよね？いまは小尻ブームなんだろうけど。
私的には、やせる前のクワバタのお尻のほうがかわいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 16:33:02 c7IQIKXI
はぁ？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 17:22:49 v0fuPayB
>>390
腹も？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 21:55:12 gNznbfN6
おかしなレスは気にしない気にしない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 13:44:15 hLLPnumW
あげよう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 14:21:47 gGK6CYTl
コアリズムやったらアソコの締まりが良くなったりする？
ｍｉｘｉではだいぶ騒がれてるんだけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/18 23:38:44 BjKLU243
だから杉本彩がやってんの。多分感度もアップする。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:44:13 eGRWUKf3
まぁ！
彼居ないけどね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:56:45 wc6ItB44
おぉ、なるほど！
まだ見ぬ彼氏の為にしようかな(笑)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 15:52:58 wvAq3F+w
>>390
自分は胸も尻も肉なんていらないからガリガリに痩せたいよｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 20:51:43 RhEGTujD
ガリガリは切ない
冬になったら凍えるぞや
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 22:26:38 p54ohcqS
コアしてたらガリになるのは難しいんじゃないかな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:31:13 IJh8W4Ws
コアったら、痩せてる人は「太る」よ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 00:06:30 i1LEObed
ある程度筋肉つくからね。でもそのほうがキレイな体。ただのガリガリは死んでもなりたくない。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:09:45 vE8tZzIq
亀だけど磯山は確か１ヶ月半だった気がする
クワバタもだったかな？
でも磯山は期間終わっても続けてたっぽい
自己解決してたらごめん
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 00:12:19 vE8tZzIq
>>404は>>368に
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 14:59:30 liUT4ArN
コア始めて半年になりました。
お陰様で１３kg減量出来ました。
７８kgから６６kgまで痩せました。
コアだけではないですが、少なからず効果は大きいです。
今まで汗をろくにかいた事ない私が大量の汗をかいて気持ちいいです。
子供がいながらやるので、途中②止めてやってますが、それでもかなりな汗が出てます。
一時期辞めようかと思っていたらここで『一緒に頑張ろう』言ってくれた方がいてずっと頑張れています。
巨絶デブな私なのでまだ目標にいってないですがこれからもやろうと思います。
長文すみません
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 21:17:51 gtclTZZJ
膝痛めないように気をつけながらがんばろー
私は、グルコサミン飲みながらやってる。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 03:53:37 H9XfBkuO
>>407
気長に頑張れ～
もうひと踏ん張りで５０キロ台が見えてくる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 15:34:39 OylVKYJG
あぁ、今月中に2キロ痩せたいわぁ
がんばれ私
がんばれがんばれ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 00:47:41 OPw2DAek
あげ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:56:03 Ym/Q2H9d
短パン
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 23:44:12 Wa+uX+Dt
ウエストはすぐすっきりしてきましたが、
骨盤の脇と下腹がなかなか痩せない…
1ヶ月じゃまだまだですかね
継続継続。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:53:33 V8tPBqSJ
>>412
個人によるけど一ヶ月ではすぐにウエスト減らないよ
私は二ヶ月半やって6ｃｍ減ってくびれもついてきたよ
今は三ヶ月半突入だけどカエルみたいに膨れてた下腹部も凹んできたよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 10:11:07 WxzDvF4k
413さん レスありがとう
ぶよぶよ臍下のためにもうちょっと続けてみます。
3ヶ月は絶対続ける!!
基本1ヶ月やったので、ためしに先週から上級始めたら
緑のﾀﾝｸの人の動きが微妙に遅いとことか、
黄色ﾀﾝｸの人のｹﾞｲっぽい動きと表情が気になって集中できない…
ｼｪｲｸがまだできてないし、やっぱり基本に戻ろっ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 03:07:16 VmkxH3wl
だね
２ヶ月目も終わるころウエストと腰周り～太ももの外側がほっそりしてきた
コアやる以前ぶりに会った友達からも時々実家に帰って親からもしきりに言われるから
やっぱり痩せてきてんだと続ける自信湧いたもんだ
ただ半年間やり続けても下っ腹は全然変化ないよ…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 00:20:14 UIRVwcob
>>415 半年もやってるんだ すげ～
でも下腹変化無しって…w
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 09:31:57 QLiReuBC
コアローテイションのときの力の入れ方間違ってんじゃね？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 19:47:36 aaWX42zd
そもそも力入れてない可能性もある。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 21:36:26 NcZoJHOP
コア1週間サボってたらあっという間に体重2キロ戻ったorz
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 21:56:38 j5/jjqNH
２ヶ月基本やってます。
後半でｼｪｲｸして前進ってのができない～～。
小刻みに腰を振り振りの力の入れる場所がﾜｶﾝﾈ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 12:28:36 g8o8lvcN
キックスタートだけ欲しいなと思ってアマゾン見てみたんだけど
新品2500円で送料無料
中古2350円プラス配送料500円
こんな値段設定で中古買う人いないよね？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 13:02:32 Pm72spzA
>>420
サンバフィージョンするようになって、ある日上級もやってみたら
できるようになってた。
まっすぐ立って腰を前後にリズムよく動かす（コアフレクション的な）
慣れたらその場で足踏みをいれてリズミカルに（多分ヘルプでも言ってたと
思うけど、床も蹴る感じのステップというかそんな動きも入れつつ）
そんな感じで左右に腰をフリフリ、フォッフォ～♪にならんかったら
ごめん・・・
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 08:38:45 pN6du10J
>>422レスありがとう
アドバイスどうりにやってみました。
床を蹴る感じは分かりまして、足はそれっぽくなりましたよ
でも…腰ﾌﾘと同時にやると足が小刻みに動かなくなる…
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 17:37:26 WF6snp7c
コア始めて二ヶ月。体重はニキロくらいしか違わないけど、階段を上がったりしたら以前とはハッキリ違う事が分かる。
後ニ･三キロ減ったら外見にも現れて、周りも「異変」に気づくはず。
楽しみだわ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 06:42:16 aqj3ccfS
保守
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 18:49:48 lJGxEwlE
保守
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 02:44:59 ClmH7xuk
>>419私も…コアの痩せって、すぐ戻っちゃうよね。。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/12 09:28:12 kS/rEMq2
2週間ぶりにｺｱった。
汗が出なくなった…。
寒いからか…？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:03:24 sM9HavdM
たんぱん
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/20 13:15:01 yTbVW4dr
k
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 05:30:03 Jzxqerv0
何年か前に買って、1巻しか開封してません
しかも1年以上放置
160㌢55㌔にまで太ったので、今日からまたやります
でも、筋肉痛が凄いですよね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 08:43:33 ZVK264Wn
>>431さん 3ヶ月前に163センチ 55キロから初めて
今は 52まで落ちたよ
体重もだけど、体型が本当変わった。
ｽｶｰﾄ腰周りゆるくなって回る。
5年ぶりぐらいのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ～ﾙﾝﾙﾝ♪
今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの阻止のためゆるーく継続中
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:10:02 MmbrOecs
腰のシェイクができないｗｗ
盆踊り状態だけど頑張ってやってる
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 08:00:36 PWpLK8DB
コアリズム初めて２ヶ月
何故か体重が１．５ｋｇも増えた・・・
食事制限もしてるんだけどなぁ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 14:37:05 Jaome6ek
>>433
基本技じゃシェイクが一番難しいでしょ。
これができたら、他は全部できると思います。
頑張ってね ｂｙヤーナ
436: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:13:59 VL7jHEJm
キックスタートはやっぱり必用ですか？
基本と上級しかもってないです。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:26:17 VL7jHEJm
キックスタートのの日本語のってありますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 09:38:32 HMeSFAuE
キックスタートはいらないと思うけど。
大腰筋の訓練はしといた方がいいかも。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 10:42:59 2oJCJxIA
今日からチャレンジです。
とりあえず基本を少しやってみたんですが、最初の１０分くらいしか付いてけない。
動きに付いていこうと思ったら腰が止まり、腰を振ったら動きが止まり…。
リズム感無いにも程がある…orz
ずっとやってたら、ぶっ通しで付いていけるようになるもんなんですか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 13:52:32 rDAtwT6D
面倒くさくなって半年間放置してたけどまた今日から頑張る！だってデブだから…
もう放置しない！
またたまに書き込みするので皆様よろしくです。
177センチ74キロ…＼(^o^)／
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 14:11:21 HMeSFAuE
>>440
デブじゃないでしょ。
たるんでるだけでしょ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 20:43:45 2SRe1lBr
>>436
レベルによるんでね？
自分は初級で腰やられたんで、一旦キックで基礎治してる。
キックじっくりこなしてから初級すると全然違うよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 13:00:34 4+J4RHrx
>>442
キックスタートって日本語のやつありますか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 19:12:09 Odo2wZYk
あります。
買うのなら是非日本語の方を選んでください。
日本語の説明聞いた方が、あとあとのために良いよ！
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 11:14:08 ZDyIWk1w
インフルにかかって、ほぼ二週間できなかったうえに
食事制限を一時撤廃したら、体型がゆるんできたｗ
早く体調戻して、コアリズム復活したいよ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 14:44:36 u9s9KhWX
>>444
ありがとう。
日本語の方をオクで落としました。
基本を適当に感でやっていたので、キックスタートの方が難しいです。
足を地面から離すのが出来ないのですがコツはありますか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:37:03 29YFHjL2
初歩的な質問ですが、コアリズムはいつやってますか？
朝？昼？夕食後ですか？
夕食後にｺｱをやって、風呂、就寝が一番効果があるような気がするのですが…。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 19:46:23 reN6qa26
有酸素運動は食前の方がいいって言われてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 22:59:28 keNvNb4D
>>448
そうなの？自分は食後にしてるんだけど間違ってるのかな？
450: 【凶】 【1697円】
10/01/01 23:35:09 rXr/MqiY
飲み食いしすぎた…
明日からがんがるぞー！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 20:59:13 kS3i5AoS
食前のほうが良いっていうのはよく聞くね
食後に運動するのは消化的にもちょっと心配
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:05:18 QXsJoWjZ
>>448
あまり気にせずに、無理せずに出来るときにするのが一番長続きする方法じゃないかと思います。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 08:17:01 1W2NbaPo
朝食前派です。コアやることで頭しゃっきり！一日意欲的に活動出来ます！って
主婦だから朝余裕なんです。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/07 20:13:04 volUYoKX
今さっきキックスタート届いたからこれからやってみる！
慣れてきたら基礎も買おう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 08:05:27 7bdgFAw5
ハッキリ言って飽きてきました。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 17:37:15 jL9ljFfb
効果を実感してれば飽きたってやらざるを得ない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:54:40 2OA9AJ2e
>>455
飽きるってのはわかるよ。私もそうだから。
で、私の場合はスレチになるかもしれないけど他のフィットネスＤＶＤと
まぜながらやっている。
他のＤＶＤもどうしてもずっとやってたら飽きてくるから、私には
ちょうどよかったしずっと続けてられる。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 23:20:43 VcwlerZQ
コアだけじゃちょっと煮詰まってきたんで、今度アブスを注文しちゃいました。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:07:08 G2wUIRJU
汗対策の為、Ｔシャツの上からブラジャーをつけるという変態ルックでコアやってます。
それを彼に見られ、「勘弁して…」と言われたｗ
一年前に一カ月くらい集中してコアやったおかげで、
最近全然やれてないにも拘らず、今もクビレは健在。
腹筋を意識した生活を心がけてるのもあるかも。
さー気合い入れて変態ルックでまたやるぞー！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 08:47:24 3rPvHR/i
>>459
正月越えで大丈夫でしたか。
私は、元通りになってしまったのでコアリズム復活しました。
変態ルックは良いけど。
足元ですよね、問題は。
やはり、運動靴はいた方がいいとは思うけど、なんせ絨毯だからねー。
みなさんどうしてるんでしょうね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 13:19:27 HlNflEoB
マソコのしまりよくしたいんだけど
どれが一番アソコにきくの？キックスタート？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:34:58 TOraG1QN
ただ歩くだけでも尻の穴締めて背筋のばして運動すればしまりが良くなるよ
コアに限らずね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 16:44:58 PgpGTZG6
おしっこを何度も止めながらしてると締まるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:26:07 psEVe8h6
過疎ってるね。もうみんなくびれゲットできたのかな？
クワバタが痩せた当時、きれいなウエストラインを披露していたけど、
その彼女と同じ65㎝の私のウエストはまだまだ餅みたいで絞る余地あり。
この余計な肉が全部なくなったら一体何㎝になれるんだろー？
コアって下っ腹にも効くのかな？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 00:36:29 gTmHyJhR
いや、こっち使われてないスレだから
上げんなて
こっちいき
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 09:24:59 mQdmvDT0
クワバタは元々細くて良いスタイルしてた。
それが急に太ってきたんですよね。
だから、やることやるとすぐ痩せて良いスタイルになれる。
長期で太ってる人には痩せても良いスタイルになるとは限らない気がする。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 20:30:32 QEzsMR1k
クワバタはコアリズムだけで痩せたわけではない
468:ｄ
10/02/11 01:52:11 +ycqP+SG
URLﾘﾝｸ(corelizm.blog117.fc2.com)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/12 18:53:42 yX/yzXZh
>>468
何この糞ブログｗｗｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:00:01 dAVUsxGs
二年前にコアと食事制限で17キロ痩せたのに、一年サボったらリバウンド・・・orz
またここに舞い戻ってきました。一ヶ月でウエスト10センチ減ったけど、体重はなかなか
減らない。やっぱり、痩せにくくなってるのかなぁ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 01:33:55 Xr98UqVY
コアのどのプログラムやってたの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:16:07 Lf6ZrojR
残念ながら、飽きました。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:13:19 5aDjksi2
>>471 二年前は初級・上級・サルサ・サンバをやってました。少々飽きたので
今は初級とスゥイングセンセーション・ラテンシナジーを組み合わせてやってます。
スゥイングとラテンは脚痩せにも効果があるように思います。
474:はらぽて
10/04/21 00:52:53 Ss42uSuH
今日はじめてコアリズムやりました!
やり終わったらびっくりなくらい体が柔らかくなってました
汗もかいたし楽しかった♪
だけど長い・・・続けられるかな
皆さんは毎日コアやってますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 00:37:50 /2yjRtnP
足が短い…嫌だなぁ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 01:42:19 jbHJlYew
絶対痩せなければいけない行事があって、
とにかくウエストを減らしたい場合は
トレーシーメゾットより断然コアリズムですかね？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:14:57 +lF5PaWS
コアリズム＋ジョギング＋食事制限が最強
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 16:39:05 jbHJlYew
>>477
ありがとうございます。
今はウォーキングをしているのでコアリズムを購入して腹の肉をいち早く消したいと思います。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 19:16:59 kOGOoCWv
履けなくなったジーンズが入った！嬉しい！
体重は悲しいくらい変化なしなんだけどね。
柔軟２０分、コア基本、たまにウォーキング（週３位で大体１回４キロ位歩く）
ジーンズの上にまだ肉が乗ってるので、これをなくすべく頑張る！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 16:41:32 oP/WuEJd
基本だけ買ってやっても効果ありますかね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:34:17 gzN+BIUa
>>480
キックスタートだけ買ってもめっちゃ効果あるよ。
コアラテラル・コアフレクション・コアローテーションで滅茶体引き締まった。
でも飽きるｗｗｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 15:40:50 aDEKtKf/
てか、基本すらできないと次進めない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 11:56:50 Q+08ag+S
>>479
どのぐらいの期間がんばったの？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:01:32 wm+SQpoP
トレーシーやってみたけど不親切過ぎてだめだ。
あと５回とかいって１７回やってみたり、身体をランダムに動かすのにまったく
説明がなかったり。トレーシー、全く同じセットもう一回やってみせろ！と
言いたくなるくらいアバウトな流れｗ
あと、有酸素運動ではない。筋トレだ。
やっぱり身体をずっと止めずに４０分動き続けられるコアが
自分には合ってる。コア基本やって、トレーシーの好きなところだけかいつまむ
方向で行くわ。ちなみにコアは今日で一ヶ月、１日１回から２回続けてる。
まだ飽きないし、楽しいよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:16:02 b6O4hoVW
トレーシーは昔から筋トレで有名じゃないかｗ
筋トレと思ってやってみたら
あれほど良いメニューもそうそうないけどね。
引き締まるよ。
あと5回って5セットの意味じゃないの？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:14:04 2CPdPwYk
20分でもいい汗かけるもんだ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 09:07:56 WKPropp2
１、２年ぶりに基本プログラムしたら、肩が痛くなりました
肩が痛いってのはよく聞きます？
やっぱやり方が駄目だったんですかね？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 17:54:16 USAuUwYB
普段あんまり腕の上げ下げしてなかったら痛くなっても当然だとおもう
私も半年ぶりに再開したころは痛くなってたｗ
1週間もすると体が思いだして慣れてくるとおもいますよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:01:41 n/6lWRc2
まだ、コアリズムやってる人いるんですか？
ビリー隊長は、さすがにいないだろうけど。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:16:51 d969tVWM
い・・いますよココに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 12:55:46 L1gtVSS/
次スレはここですか？o(ﾟДﾟ = ﾟДﾟ)o ｷｮﾛｷｮﾛ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 02:46:02 1Ml0rg3T
コアリズムと軽い食事制限始めて約１年、５～６キロ痩せた。
全体的にすっきりしたけど上半身のラインが特に綺麗になった。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:34:28 JZHOfujv
ん？次スレここか
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 14:45:36 IEE4msH3
コアリズムをはじめて4週間
体重の変動はほとんどない。
今まで右肩上りに増えていたことを考えると満足♪
あとはいつかお肉が減るといいなぁ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:51:29 InUev/iP
コアリズム初めてまだ4日だけど、肩こりが解消された
血行が良くなったのかな。
痩せなくて良いから、引き締まった腹筋を取り戻したい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:35:49 J9YR/+p4
だいぶ絞れてきたとおもうけど、
ヘソ周りで皮があまる...
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 10:45:14 9JnA2QG3
皮は後からついてくると信じるんだ。
結果としてついてこなくても
それは加齢と腹が膨らみすぎたせいだと思って諦めることにしてる。
だって膨らんだままよりいいもの・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:09:49 ZeIudyZh
コア始めて１ヶ月と１０日。体重１㎏しか減ってない。
でも家計簿つけがてら食生活見直してみたら…納得。もっと頑張ります。
こんな私でもウエストは５cm減。ヒップや太もも・ふくらはぎもちょっと細くなった！とにかくぽっこりお腹を何とかしたい。ショコとかの方がいいのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:14:19 ZeIudyZh
連投失礼。
最近腰を振りすぎなのか、やってる最中に息をするとわき腹が痛くなる。これはあまりよくないことなのかな。同じような人います？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 05:55:27 qZtV9Y6W
たん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 09:18:32 7CbnEfGT
>499
たまにある
小学校の時の５時間目の体育の時間みたいに痛くなる感じ
私の場合、食後の時間あけるのが早すぎたのかなと思う
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:49:50 qZtV9Y6W
>>501
ありがとう。出来ればご飯食べる前にやるとかしてみる。
最近普通に歩く時もお尻ふりふりしちゃう。痩せたいな。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:32:10 CfzyH/+q
ひさしぶりにサンバフュージョンやってみたら
きつくてびっくりした。
でも今朝さっそくジーンズがゆるい。
今週いっぱいこれでがんばってみよう。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 16:29:53 3WmNWFvm
コアリズム舐めてたわ…
ステッパー買ったり置き換えしたりしたけど60kgきれなかった
それが今日、1年ぶりくらいに50キロ台に突入した
期間は１週間ほどなのに
これからも続けていこう
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 23:06:07 QiuF4+Y6
運動としては「ゆるい」系のフィットネス通い始めて、つくづく感じたけど、
コアリズムは、本当にコア筋肉によく効くプログラムだね
フィットネスでコアリズムと同じ程度にその筋肉を鍛えようとしたら、
かなりハードな運動になって、気持ちが挫けた…
今は、普段はフィットネスで、
食べ過ぎたり、身体が鈍ってきたり、停滞期に入ったり、気分転換したくなったりしたら、
コアリズムをやってる
今日は久々にカルディオをやって、スッキリした
腰に効くわ～
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 20:16:01 g1w0wGMx
腰を痛めたので、2ヶ月続けてたコアリズムを1ヶ月休んでました。
やってる間、ちっとも痩せない！とブーたれていたのですが、
止めたとたん、太る太る･･･＿|￣|○
あまりの太り方に、今日から恐る恐る再開。
とりあえず、しばらく上級をやってみます記念カキコ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 10:58:01 KVDQksw3
コアリズムを初めて3ヶ月。
もうね、細いってか薄い。お腹もフラットになったし(座ったら悲惨だが)お尻も絞まった。
脚は変わらずごんぶとだが、確実に効果でました。
やはり、続けることが大事。3ヵ月後の自分を信じてやってきてよかった。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 08:05:36 iOYBF42E
>>507
お～すごい！ 基本プログラムだけですか？ 追加ディスクもやりました？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 18:03:35 pWsBO7YI
>>508 はじめは基本だけ、今は上級だけやってます。他のディスクは持っていません。
追加として、チョン・ダヨンのプレミアムもやっています＾＾
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 08:32:02 DOBL0h7m
追加ディスクが楽しくて基本にもどれないんだけど、
背中や手足には効果があるのに、肝心のウエストへの効果が微妙。
餅化したあとなかなか減らない。
テンポが速いせい？とも思ったけど、上級で効果でるならそうでもなさそう。
踏み台やウォーキングもあわせて、地道に努力しかないかな。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 16:39:45 MTaSt98V
ここ半年くらいサンバフュージョンしかやってないけど
胸筋ついてきた気がする
デコルテが我ながら美しい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:46:11 pAx0/RLS
>>511
鎖骨がきれいに出るよね。自分はここ2ヶ月メレンゲとサンバFを
一週間（週３～５回）交代でやってました。
胸筋つくならバストの下垂防止にもなるのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 02:02:00 q1m2tVwy
コア始めて3週間、キックスタートが無理なく出来るようになったので
基本始めたんだけど、メレンゲで心折れそう。
ボックスステップみたいなのが全然出来ない。
これ出来るようになった人すごいよ…尊敬する…。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:47:05 CjbWHAhH
上の人のようにキックスタートのみで今２ヶ月目。少し飽きてきてしまいました。あんまりリズム感ないしいきなり激しいのは無理っぽいのですが、そんな私が追加のコアやるには何がいいでしょうか。気になるのはお腹まわりです。
よりダンスっぽいのだと時間が経つのも早いのかなぁと期待。良ければアドバイスお願いします。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 06:51:00 CjbWHAhH
すみません上げます
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:01:13 q1m2tVwy
>>514
私はこのスレの評判をみて、
キックスタート→基本→上級→サンバフュージョン を
やってみようかと思ってます。
基本で躓いてますがw
このスレに半泣きで書き込んだ後、Wikiをみたら
分かりやすい説明が書いてあって、光明が見えてきました。
wikiに書いてくれたどこかの方、あなたが神か。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 08:32:44 M8EVItK1
>514
まずは基本プログラムかな。キックスタートはハーフタイム（つまりテンポが1/2）
だけど、追加は通常のテンポとダブルテンポもあるから。
踊り自体は追加ディスクもそんなに難しくないから、どれでもいいとおもいますが
サンバはウォーブアップからダブルテンポがあるので、
メレンゲマニアとか、ラテンシナジーのほうが簡単かも。
ダンスっぽいといえばカルディオらしいけど、自分はもってないので
分りません。
メレンゲマニアはラテラルの動きが多く、サンバFは前半ラテラル、後半フレクション。
ラテンはいろいろちょっとずつ、という感じ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:40 Qzi+RwGc
>>516>>517
ありがとうございます。詳しく教えて頂けてすごく参考になりました！
私も基本ステップにすらついて行けるかわかりませんが、今度追加ディスク買ってみようと思います。
キックスタートも自分としては１ヶ月も続けられると思っていなかったので、このままコア頑張りたいです。たまに挫けそうになりますけど、そんな時はここ来ます！
本当にありがとう。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 02:02:18 f2paO8ME
メレンゲが出来なさすぎてジュリアがムカつくようになってきた…。
ごめんジュリア…。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 09:23:15 f2paO8ME
今朝体重計ったら
コアスタート当時
165/56 体脂肪率28% が
165/54.5 25.5% になってた！
まだ1ヶ月もやってないのに効いて来てるっぽい！イャッフー！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 03:03:41 7eIqyVRp
コアを始めて3ヶ月。継続を始めて1ヶ月。
ウエスト-17cm
へそまわり-22cm
元が巨なので減りやすいのもあるけど前とは本当に別人ですｗ
最近はお腹の縦線三本くっきり＆肋骨の下部が見えてきて引き締まってきてるのを実感。
しっかりやればその分目に見えて現れるのが嬉しいｗ
まだまだヤーナ＆ジュリアにはお世話になりますｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 08:39:30 Jl+5H3aV
「皮があまる」と書き込んでからほぼ一ヶ月。
減って来たなぁ。やっぱやればやっただけのことはあるのね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:13:56 KWDC9cdz
足首捻挫して三ヶ月休んでるあいだに五キロリバウンド
今朝久しぶりにしたらまだ足首に違和感あって痛くて続けられない
三ヶ所運動我慢してたのにこれだし、
左右ステップのみのパラパラで体慣らしていくしかないかな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 10:58:45 Jl+5H3aV
立ってるだけでも痛い？
メレンゲマニアをやってると、サルサで足をつけたままのマーチ（？）があるよ。
肋骨と腰だけ動かすの。肋骨でリードすると結構グイグイやれる。
痛かったら無理しないでね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 14:07:18 hoVsspHT
>>519
わかる｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
簡単でしょ～～？とか言われると余計にｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:56:48 3tDf+W/r
私は変なおじさんに似た動きがいまだに恥ずかしい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:00:07 f6j1a2cu
>526
どの動きのこと？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 09:36:36 FkmklIh4
>>526
ボックスステップ？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:24:33 vdC3+CmC
シェイクの事なんじゃないか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 16:37:57 /bp5vqJh
>>527>>528>>529
メレンゲのスピードバックを加えたホームベースで腰を落としたりするとこ…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:02:47 f6j1a2cu
そこなんだｗ
手を回したり腰を落とすのは心拍数を上げる（といっても適度に）ため。
別に普通のマーチでも大丈夫ですよ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:09:52 ccR4N4Zg
>530
気づいていなかったが、確かに変なおじさんだｗ
でも私の場合、恥ずかしいとか抜きにあの動きが出来ないorz
なんで腰振りつつ足踏みしながら、上下屈伸出来るのか・・・無理。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:07:05 ZHC9Zpn6
始めて1週間目です。
基本のサンバ、どったんばったん激しくて
子供が起きないかヒヤヒヤする。
あまりにもステップ激しいところはバウンスしたり、マーチしたりして
やり過ごしてるんだけど、これでも効果あるかなぁ。
汗はだらだらなんだけど。
最後のつま先歩きで回るやつとか、マンションの人どうしてますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:01 /F0A2RMq
マンション住みです。
つま先で走るやつはやってないな
代わりにマーチを激しくやってる
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:15:36 hF0Ujx3q
振り付けがいろいろあるのは飽きさせない工夫ってだけ。
ずっとマーチでもちゃんと効くわけだし
やれる範囲でやっときゃいいよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:11:04 ZHC9Zpn6
レスありがとう！
では、心置きなくバウンス、マーチして、ヤーナとジュリアを見守る事にしますw
何か基本のサンバのつま先歩きだけ、今までと毛色が違うっていうか
とって付けたような感じだよねw
サンバフュージョンもあんな感じのステップが多いのかな？
どったんばったん多いなら、購入は見送った方がいいかな～。
どなたかお持ちの方教えていただけないでしょうか！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:33:56 wYY14XAY
サンバフュージョンにはランニング2箇所あるね
あとステップ的な動きは基本とは桁違いに多いよ
スクワットしながら左右に移動とか
しかしあれが効くから環境的にやれないならもったいないね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:18:08 ZcBn76SW
ランはほかのディクスでも必ずといっていいほど入っているよ。
全身をシェイクする運動だからかな?
どの程度のステップから気になるのかがよくわからないけど、
サンバFだと前半のチャチャはランがあるのと、腰と手を振る動作が
最後にあるけど、ジャンプを省けばぎりぎりセーフかな。
サンバFは最初のボールチェンジがちょっとあぶない。重心をおく足を
入れ替えるステップだけど、トン！と響きそう。
前ロックステップ～横ロックステップ～スクワットのセットは
多分大丈夫だけど、コアジャムはまずい。
コアジャムは反復横とびしながらフレクションするみたいな動きで、
すごく効くんだけど、ここまで来たころにはかなり疲労もしているから
足をそっと下ろす余裕が無いかも。その場でやれば音はとりあえずしない。
最後の左右のスクワット～ロックステップ～ランも、ランの時にもロックステップで
しのぐのも手。
あとは、コアリズムをやる時間を午前中とか、音が多少聞こえても
よさそうな時間にするとか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 22:44:39 LIq6aXHN
>>536です。レスありがとう！！
やっぱりステップあるんですね～。
でも効くとなるとやっぱり試してみたい！！
とりあえずまだ基本でヒイヒイなので、どったんばったんは
そのせいかも知れないし、もっとやりこんで様子みてみます。
本当に詳しくありがとう！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:00:08 tpZq7fZQ
皆さんにお聞きします。
靴は履いて行ってやっていますが、コルク床なので床の痛みが心配です。
マットは使われていますか？
もし使っているよというかた、いらっしゃいましたらメーカーなど教えていただけると助かります。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 13:55:48 a857Hn0y
>>540
わたしは畳の部屋でやっているので６mm厚のヨガマットひいて裸足です
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:30:30 oW1ySVLv
3日前からやり始めてるんですけど
上級編だけで効果ありますかね？
結構基本だけで数ヶ月って人いるけど上級だけって人いないから
ちょっと心配になった
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 02:43:05 zXjXxo2K
上級ってちょうど身体があったまったとこで終わっちゃう気がする
二回続けるとちょうどいいかも知れないけど
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 05:20:01 Plt2To9m
上級は心拍数とか発汗ぶりは基本に勝るとも劣らない気がするけど、
テンポが速いから自分の場合一つ一つの動きが散漫になってしまう。
しばらく上級続けた後に基本をやったら
上級でちゃんと腰を回せてなかったのがよくわかった。
運動が得意な人なら問題無いのかもしれないけど。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:59:20 BSvHOzoO
上級は他の運動前のウォームアップに丁度いい
546:542
10/09/17 11:38:40 oW1ySVLv
上級だけではちょっと頼りない感じですね
上級の後に室内マラソン30分くらいしてみます
ありがとうございました
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:51:03 f8dJquUw
コアやりはじめて２ヶ月。
ずっとキックスタートでまったりやって、基本の最初の１０分だけをやってた。
基本１０分を頑張ってマスターして、昨日から続けてもう１０分もやった。
さっきやったら途中で右の横尻？横太股部分がすんごい痛くて断念した。
最近ずーっと右横が痛いよ…。
早く治ってくれ～思いきり腰振りたい。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:06:09 HLJAmcPv
>>540
フローリングにエクサボディで購入したエクサマットを敷いて素足でやってる
コアリズムのDVDを購入した際、エクサマットを同時注文したらセット割引とかで－1500円値引きしてくれた
上級だと物足りないという人達が羨ましい
最後まで腹筋に力を入れてしっかり身体を動かそうと思ったら、自分の場合基本はキツイ
基本をやると後半バテてグダグダな動きになってしまう、体力無さ過ぎだよorz
準備運動（ラジオ体操）→上級→整理運動（ストレッチ）で毎回汗だく状態
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:04:28 s1KWctaE
>>548
動きに一通り慣れたのなら背景（？）のお腹のアップを見ながらやるといいですよ。
あのお腹が自分のものだと思って、どのあたりの筋肉を使っているのか
見ながらやると、力をいれやすいと思います。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:08:01 i7HzJx5k
5日間でウエストが3センチ減った！！
ちなみに上級だけです
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:02:07 uw9USbbk
くわばた、リバウンドしちゃったんだね。
妊娠してるから、できないのは当たり前だけど
やり続けないとやっぱり無理なのかな。
私もしばらくさぼってたら、下半身に今までにないくらい
肉がついてしまった。
再びやり始めたけど、心が折れそう。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:31:15 JCyIs8K5
背中全体の肉落とし、二の腕にも効果あるのでしょうか？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:45:32 qSU7a2dT
>>552
減らしたいとこ意識してちゃんとやれば減るよ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:20:05 La8JrlBr
昨日のあらびき団みてた人いる？
コアリズム芸wやってた人いたけど、めちゃめちゃスタイル良かったね。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:34:37 TxISA00i
>>551
うぇーまじで。ショックだね。
一生やり続けないといけないのかｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:39:20 Z2cIJbcP
太る食事してて見直さないだけのことでそ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:29 JCyIs8K5
基本だけで汗だくだよ。
ハードだね。
続くか不安だよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 02:16:36 +Ho8oa5/
妊娠してると個人差あるけどものすごい太りやすくなったりむくみやすくなるから
リバウンドってのとはまた別物だと思うよ＞くわばた
妊婦の体重管理って大変だから、それと比べて悲観する必要はないと思う。
ただ、摂取カロリーは変化ないのに運動だけは辞めたとなると太るのは当然なんじゃないのかね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:40:24 PTFWWiD/
>>519
分かるw
好きなんだけどね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:40:19 VnM3b2Gv
ヤーナに似てると言われた…orz
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:47:28 DFSL8vqi
一ヶ月、基本プログラム中心にやって、間食も減らしたら背中の肉がごっそりなくなった。
美容院で、背中が凄くきれいになったって言われて嬉しかった。
で、突然飽きて、やめてから4ヶ月たつけど、元に戻ってない。
コアリズムやってないのに体重が少しずつへっていって、147cm/44kgだったのが、今40kgになった。
ウエストも67から60に。
このスレ久々に読んで懐かしくなったんで、又はじめようと思う。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:14:32 F+6GNAmA
>>560
イ㌔
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:43:15 3enyCjkq
>>560
ヤーナ？いいじゃん。
>>561
すごい！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:20:28 T9mgn0pk
とりあえず妊娠中は赤さんの事だけ考えて、スタイルの崩れやらなんやらを気にしない方が
良いでしょう。もうくわばたさんは絞り方を知ってるんだから、産んで乳を吸わせれば
半年で元に戻るし、戻らなきゃコアやればいいだけのこと。
太りすぎてもダメだけど、最近ダイエット妊婦が多くて低体重の赤ちゃんが
増えてるって話。プライオリティを考えないとね。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:24:23 +L40TxfP
妊娠中に栄養不足だと子供が肥満児になりやすいんだよね
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:58:27 vWXiVssp
将来成人病にもかかりやすくなるみたいだよね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:21:54 LbGgtMos
>>564->>566
勉強になりますた。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:51:31 wZD+v9E/
>>561
うらやましい！
私は思いっきりリバウンドしたよｗ
またコアはじめようと思ったら基本プログラムが見つからない
上級をやってみてけど物足りないんだよね
かといって上級は単品で売ってないし…
サルサかサンバを買ってみようかと思っているんですけど
どちらがお勧めですか？
基本プログラムではヤーナのターンが好きでした
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:53:10 wZD+v9E/
>>568
自己レス
なんか日本語がおかしくなってしまいました
無くしたのは基本で上級は手元にあるけど物足りないって事です
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:17:14 5Ho8nuZ7
>>568
断然サンバ。
役割分担としては、ウォームアップ（ヤーナ）→チャチャ（ジュリア）
→サンバ（ヤーナ）→クールダウン（ジュリア）
サルサはもってないけど、確かサルサがジュリアでチャチャがヤーナ
じゃなかったかな。
メレンゲマニアはメレンゲがジュリアでヤーナがサルサ。お気に入りの一枚。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:14:20 gTv++rnM
>>570
ありがとう！
早速注文するよ
今のところ手元の上級プログラムをやってるんだけど
腹がもち化してきたｗ
前にやってた頃はお腹にそんなに贅肉が付いてなかったので
もち化現象が体感できなかったんだけど
今物凄い餅だよｗ自分の腹に笑った
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:08:32 ofV1CbIj
もち化ってどんなのけ
段々になったてことけ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:21:38 HHCcDhA1
>>572
フニャンフニャンに柔らかくなる事
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:00:11 a34U6tPn
脂肪が間引きされてスカスカになった状態だね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:33:01 yBIGq2xj
なるほど
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 23:06:42 Q6Ijxlat
>571
餅化した後なら有酸素運動との併用がオススメ。
ウエストは結構早い段階で効果がでてくるけど、
手足もさきっちょから順に細くなってきます。
スキニーとか穿いていると、効果がよくわかります。
コアだけやっていたときはお腹周りにフニャフニャになった皮が
あまっていたけど、踏み台と一緒にやり始めたらすぐ
減り始めました。
回数としてはコア（サンバＦかメレンゲＭ）が週2～3回、
踏み台（30分）が週4回ぐらい。主に夜やっています。
．．．こうして書き出してみると、大した量の運動じゃないですよね。
それでも効果がでるから不思議。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 11:48:47 6olSUcay
鈍器や家電量販店をはしごしたけど見つからなかった。
ショップジャパンが一番安いのかな。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 13:42:17 Qx9+7FI1
ホームセンターで売ってるのを見たよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 16:36:37 xUrFHFyk
＞踏み台（30分）が週4回
踏み台30分ってすごい！
根気がいると思うから
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 02:09:24 wfnKENt7
テレビ見ながらとか好きなＤＶＤ見て歌いながらｗだと早いよー
まあ毎日とか続けられ無いんですけどね…週4かあ
私も併用して頑張ろう
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 13:24:42 AAgaZyWX
>>579
踏み台スレじゃ、30分は短いほうです。みなさんドラマとかみながら
やってるみたい。
>>577
ちょっと下火になってきましたね。ハンズとか、邪道かもしれないけど
ブックオフとかでも見かけましたよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:02:46 r9JsIkdd
メレンゲばっかりやってたけど、停滞期なのかいまいち
583:５８２
10/10/09 23:17:58 r9JsIkdd
途中で書き込んじゃった。
いまいち効果が薄いのでサンバFを始めました。
全然出来ない箇所があってかなり難しい。
コアを始めて3ヶ月ほどですが、最初の1ヶ月で
サイズが激変したっきりあんまり変化なし。
踏み台もやってみようかな～？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:15:27 mZ8J53CL
>>583
有酸素運動も併用すると効果大だよ～
私は、毎日コア＋エアロバイクで半年でで8キロ痩せたわ！
ウエストも10センチダウン。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:44:54 Bx91kFNB
初めて1週間、まだまだ体型に変化はないが便秘が解消された。
腹筋を使っている証拠なのかな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:02:16 InICXKTQ
６月の終わりぐらいから基本やってて、先月スイングS買ったんだけどイマイチ好きになれないｗ
でもスポーツブラ買ってみたらすごく動きやすくてびっくりした
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:41:29 JIvtZ9b5
コア＋踏み台で順調に痩せてきてはいるのだけど、
太ももの前側になかなか効果が出てこない。
| ノ←お尻
( | ←太もも
こんな感じになって肉がもりあがってます。
裏側はごっそり肉がなくなったのにな。
違うディスクをやったほうがいいのかな。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:27:51 Ggi3MUAE
腿の前面はショコで使ってるじゃん
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:03 JIvtZ9b5
>>588
そう思うんだけど、裏側ばっかり減るんです。
踏み台の高さが足りないのかな。
今週はメレンゲからサンバに変えてがんばってみます。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:48 Ggi3MUAE
いや、だから筋肉張ってるんでしょってこと
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:40:12 JIvtZ9b5
どうみても脂肪なんです。
多少は筋肉も有るのかな。運動前後にマッサージしてほぐしてみます。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:19:13 /Npy5STG
>>585
わかる。
お腹グルグル回してるから、腸がうねってるのかと思ってた
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:56:01 PVQZ1c99
エクササイズ中にうんこに行きたくなるから困る
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:23:59 ASj9ijJy
これやると体柔らかくならない？運動後にストレッチやってるせいもあるかもだけど
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:42:18 vZB+ajVh
４日目。
キックスタートの時点で動きが付いていけないんだけど、
頑張ればスムーズに動くようになるかな・・・
どうしてもロボットダンスみたいになってしまう。
バックビューで見てるんだけどな。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:03:07 Bk0JRtMm
>>595
１ヶ月もやれば動けるようになるよｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:07:00 o7Cw8ZRQ
一回やったら階下の人から文句きた…お昼なのに。
それ以来DVDをしまったままだけど、
引っ越したから明日からまた始めてみよう。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:23:51 pQJfyP/S
えーー、昼間でも苦情くるんだ！！
うちの階下の人はロック風のお兄ちゃん。
勝手に12時まではダイジョーブ♪と思っている。
コア歴約３年、苦情はまだない。
次はいい人の上に住めるといいね。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:25:08 vkcDhnxD
何言ってんの？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:40:30 vXojlKsi
文句は言わないまでもストレスに感じてるって人もいるからね
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:06:36 QuIKo72l
「真下の部屋よりも斜め下の部屋の方が騒音は響く」
だったか、「斜め下にもよく響く」
と聞いた事がある。
とにかく、被害を被るのは真下の人だけでない。
人を見た目で判断するのも良くない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:00:11 BylFBQ2F
太ももにあんまり効いてないとへこんでいたけど、
あきらめずに続けていたら減ってきたよ！
やせる順番みたいなのがあるのかな。手も足も、先っぽのほうから
細くなってる。指が細くなったのも驚き。
まだまだ痩せてやる～！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:48:38 DgOjutYe
すげー苦情を言わない人がいい人になるんだ
迷惑かけないように下に何かマットとか敷いてするとかは考えないんだね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:00:58 ijXKbcgE
>>598は釣りだと思いたい
いくらなんでも非常識すぎる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:07:59 5+HVDx0i
あんまり釣りっぽくないよね
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:32 vItsGXk1
>>597っす
そんなにコアリズムをドタドタやっていたわけではないですよ。
文句は管理会社を通じて来るので際限がなかったです。
夜9時にシャワー浴びてもうるさいと文句来たし
お昼に掃除機や洗濯機回しても日曜にやれと文句来たし
部屋を歩き回る音（移動する音）がうるさいと文句来たし
覚えの無いゴミ袋に「曜日を守って！」と紙が貼られたものが玄関前に置いてあったし、
テレビもゲームも持ってないのにゲームの音がうるさいと文句来たし、
>>598さんの言う通り、階下は感じの良い住人ではありませんでした。
今度の新居は前より頑丈で音も全く響かないし、
というより、階下は子持ちでいつもドタドタやってるのでコアリズムやっててもわからないと思う。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:47:25 8AwkiYgg
住人によっては夜中トイレ流せないで溜めとくって所もあるらしいからね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:59:29 BHKM4a54
一時間のウォーキングでもそれほど汗をかかないけど
コアリズムの基本編を一回やると汗びっしょりになるのは、
やはり有酸素運動が効いているんだろうか。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:30:36 7uSZEZ7h
>>606
うわぁ。階下の人は自分も9時前にシャワー浴びて、洗濯も週一でやって
いたのかな。．．．てか、ずっと家にいるニートなのか？
ちょっと極端な人だったんですね。
ステップのとき足をそっとおろすとか、下に響きそうな動きは
フレクションに置き換えるとか、ちょっと気をつけるだけで
騒音は軽減できると思うので、集合住宅にいる以上、
ちょっとは気をつけたほうがいいよね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:35:30 M3jUVWJ3
一階に住めばオールおｋ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:35:13 GdyBeTlf
ウォーキング1時間だとつらいので、ウォーキング30分＋コアリズム基本編40分を今日から始めたんだけど、コアリズム20分過ぎると脇腹が痛すぎて動かしにくい‥‥
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:55:48 v5RUXvo6
ぎっくり腰になって二週間辞めてたけど再開するぞ！
がんばる！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:34:28 YwiVJ+vp
自分も再開しよう
体調崩して５日ほど休んでしまっただ
自分は上級プログラム＋上級のメレンゲのみ追加の３０分でやってる
上級２０分じゃ短いんだよなぁ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:07:46 alrzNu10
子供を産んでからどんどん太っていき、
主人だけでなく子供にも「お母さん大きいね」って言われて
今度こそダイエットを続けようと思い、コアリズムを購入しました。
今までなかなか続かなかったのですが、
キックと基本はどちらから始めていけばいいでしょうか。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:03 X7ojbuU9
基本で一度挫折し最近再開した者ですが
基本を試してみてついていけなかったらキックをお勧めします
体力的には問題ないが踊りが難しすぎて訳わからなかったので
キックだけを単品で買ってみたら、だんだん踊れるようになってきた
半月経過して、下腹は全然だけど腰の脇と後ろあたりが一気にくびれたよ
下腹も餅化とまではいかないものの柔らかくなってきた
マッサージしても痛みがなくなってきたので
湯船でセルライトローラーを使って揉みほぐしてるw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:56:06 FwxifgCV
>>614
購入後3ヶ月程延々キックをやっていた者です。
ダンス経験がなかったので腰の動かし方からよくワカンネ状態だったので
キックスタート1週間くらいでようやくキックについていけるようになりました。
その後基本やってみたんですが、動き早すぎてついていけず、なんとなくで動くと
全然腹筋使ってない感じがしてきて、キックを忠実に丁寧にやった方が効果ある、と思ったので。
腰の動かし方を体が覚えるまでキックをやりました。
それから基本に行った方がスムーズに出来る気がします。
最初は出来なくても、続けていけば踊れるようになるので、挫けず頑張ってください！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:37:54 MypdpQNA
今基本編やってきた…
体重で床がミシッとすると冷やっとしまふ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:19:38 ySnKLMqX
正規版のDVD3枚組を2年くらい前に購入して、未だ未開封ｗ
今からがんばるか、もう未開封のまま売った方がよいのか
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:10:56 3UnjDjPk
＞618
もったいねえだ…
今だったらブックオフで安価で手に入るぞい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 21:18:31 YYqtQwVA
色んなのあるがやっぱりコア最強
特に基本
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:03:22 /O2ID2F2
やってて自分のフォームが正しいのかどうかわからないというのが辛いっす
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:00:03 X7L7A8az
コア暦３年ほどです。
全シリーズもってますがもうどのプログラムも飽きてきたころです。
もう新シリーズはでないのでしょうか？
ヤーナ、ジュリアコンビをもう一度だけ復活させてほしい。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:13:31 FkX9j04K
サルサフュージョンの購入考えてますが、７０分も踊り続けられるか不安です。
あと、コア始めて生理痛がなくなったんですが、関係あるのかな？
624:６２３
10/10/26 09:43:32 FkX9j04K
すいません。
サルサパーティーでした。エクササイズの時間は４０くらいですね。失礼しました。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:07:27 RNFQpOiV
質問です。
妹からコア貰ったんですが、何から始めたらいいですか？
妹は、好きなのやりなよ！と言うけど・・
持っているのは、基本プログラム・サンバフュージョン・サルサパーティです。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:33:50 ytniCJTv
基本からやんなよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:50:01 j0xUC+dm
教えてください
コア始めようと思って購入を考えてるんですが
キックは必要ですか？
基本からでも十分でしょうか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:33:58 w/NQxXnf
キックがあった方がコツをつかみやすいし、基本全部やるのがめんどうなときに役に立つ。
キックだけでサイズダウンしている人もたくさんいるようだし。
629:627
10/10/27 18:20:23 smL0R91E
>>628
ありがとうございます
とりあえずキックだけ買ってやってみようかなと思います
ほんとはキックと基礎だけのセットがあるといいんだけどな