10/07/10 09:37:52 TcvTljHi
>>533
腹筋運動ですが、上体を起こす方法がポピュラーですが、仰向けになって足を垂直に上げながら手をつま先に向かって伸ばす(ヒザは曲げても良い)V字腹筋が効きます。回数は少なくてもよいので毎日続けましょう。
ウエストが引き締まります。
ちなみに私は１０ヶ月かけてー１２cm(^^)
10/07/10 09:37:52 TcvTljHi
>>533
腹筋運動ですが、上体を起こす方法がポピュラーですが、仰向けになって足を垂直に上げながら手をつま先に向かって伸ばす(ヒザは曲げても良い)V字腹筋が効きます。回数は少なくてもよいので毎日続けましょう。
ウエストが引き締まります。
ちなみに私は１０ヶ月かけてー１２cm(^^)