08/07/30 10:51:38 mzLzhCMm
立ちコロ5回出来たけど膝コロに戻そう・・・。フォーム悪くて脊柱起立筋が痛くなるし。
膝コロを、連続で50回か20回を5セットか出来ると、立ちコロにスムーズに移行出来るって本当？
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