11/12/02 06:07:56.50 S0gr3Y9s
>>412
多少はコロコロの成果もあるだろうけど
主に>>412が懸垂頑張ったおかげだろう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 22:19:58.52 anoyPQ0R
URLﾘﾝｸ(body40.blog33.fc2.com)
継続は力なり
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 00:33:48.82 LJ/Tq5fI
下腹部は足上げ腹筋やってたけどコレの方がメチャメチャ効く
上部はクランチで下はローラー
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:04:30.22 yvOP43++
俺は上部はローラーで、下腹部はレッグ・レイズ
コロはどうも下部に効いてるという実感が無い。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:34:33.46 qIqcm5wC
上部の方が効いてるように思える
というか下部にはあまりこない