08/10/31 15:19:18 D8jQp5J5
【年齢】43歳
【身長】167ｃｍ
【体重】92ｋｇ
体脂肪がかなり酷くて60％超える事もある
大概は45％前後
開始時は105kg
変形性膝関節症と腰痛症
血液検査もコレステロール高め、血糖値は糖尿病予備軍
これじゃ駄目だと思ってこの夏奮闘した
食事を1日1200～1500kcalに制限
膝が痛いのでジョギング、ウォーキングは無理な為
平坦な道でサイクリング
約3カ月で13kg減った
この1ヶ月は増えたり減ったりの繰り返しで±0…orz
でもきつくて無理矢理着てた服が楽々着られるようになったし
あと5kg痩せれば持ってる服の殆どが着られると思う
ダイエット頑張ったご褒美に洋服買おうかと思ったけど
それは標準体重になってからのご褒美
ちょっと減る度に服を買ってると大きいサイズ各種取り揃えになっちゃうからｗ
で、新しいノートPCを買おうかと思ったけどちょっと豪華過ぎる褒美になってしまうので
外付けHDDを買った
これでいろんな番組録画し捲っても大丈夫
さあ、来月は80kg台を目指すぞ！