08/07/11 01:03:14 uxG1BRRD
現在８９．１ｋｇ
身長マイナス１０５が標準体重らしいから
まだまだデブチンさね。
>>13
過疎ってますから毎週と言わず毎日でも。
あと筋トレは重要ですが筋トレでは体重は効率良く減らないかと。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせがよろしいかと思います。
>>15
ずいぶんと本格的ですね。
私は独学で頑張っていますが色々参考にしたいので
よろしくお願いします。
08/07/11 01:03:14 uxG1BRRD
現在８９．１ｋｇ
身長マイナス１０５が標準体重らしいから
まだまだデブチンさね。
>>13
過疎ってますから毎週と言わず毎日でも。
あと筋トレは重要ですが筋トレでは体重は効率良く減らないかと。
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせがよろしいかと思います。
>>15
ずいぶんと本格的ですね。
私は独学で頑張っていますが色々参考にしたいので
よろしくお願いします。