08/12/23 09:36:30 dQ/CFyuv
現在 体重７０ｋｇ体脂肪１０％のほぼ標準体型の者です。
減量前のスペックは>>1 参照。
>>99 何人か書いているけど受験に集中すべき。
情報が少な過ぎて何とも言えないけど
無理な食事制限やってないかい？
運動の習慣をつける事。
食生活の改善（食事制限じゃ無いよ）を行なう事。
重要なのは、この２つ。
>>114
運動後は・・・って、関係無いですよ。そんなの。
毎日同じ条件で計測して確認する。
１～２ｋｇ程度の増減なんて今の私でもありえるし。