11/07/19 16:12:15.08 Mw439FcP
根性禁煙で断煙して1年2ヶ月になります｡
ものすごいだるさ､生きていてもしょうがない(禁煙鬱？)etc…｡
だいたいの人がそうなように３ヶ月くらいまでが辛い｡
今でも吸いたいけど､人が隣りで吸ってても､目の前に
どうぞ吸って下さい､状態であっても吸わない自信は有る｡
とここまではいいんだけど､１年ちょっとで１１キロの
体重増加という恐ろしい事態に…ダイエットも同時進行
すればよかったの？
でもその時は煙草の誘惑と戦うのが精一杯で､それどころじゃなかった｡
というわけで､今は↓のサイト参考にこの問題解決に取り組む毎日。
URLﾘﾝｸ(59hota3.web.fc2.com)
こういうお金もかからない方法(時間がない時などは､歩く時に意識して
サッサと歩くとかでも)と三度の食事を7～8分目にすることで､3週間経つ
けど1週間で約1キロ減と､今の所順調です。
前の洋服を着れるようになりますように…頑張るぞ！