10/01/13 11:22:05 BHd4WoGo
嫌煙厨ザマァｗｗｗ 禁煙で糖尿病リスク上昇が判明
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
俺は禁煙と同時にウォーキングから始めてジョギング、筋トレ、食事制限やって
1年半で体重87kg→65kgに減らした。
禁煙やる時は体動かすことを一緒にやるとストレスの解消になるからいいぜ。
あと体重の変化みながら定期的に食事の見直しが大切。
10/01/13 11:22:05 BHd4WoGo
嫌煙厨ザマァｗｗｗ 禁煙で糖尿病リスク上昇が判明
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
俺は禁煙と同時にウォーキングから始めてジョギング、筋トレ、食事制限やって
1年半で体重87kg→65kgに減らした。
禁煙やる時は体動かすことを一緒にやるとストレスの解消になるからいいぜ。
あと体重の変化みながら定期的に食事の見直しが大切。