11/02/08 19:53:16 CJITd7pC
スレ止まってるけどもう人はいないのかな？
アラサー１５５ｃｍ６６．９ｋｇ
明日から始めます。黒砂糖も買って来た。
いい結果が報告できるようがんばる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 10:43:34 eIDdKBnM
がんばって！報告楽しみにしてる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:28:01.46 Uxhbvwkq
私は挫折組
これで成功した人ｳﾗﾔﾏ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 20:53:16.78 J+PyxYFT
粗食のすすめ のAmazonレビューからここに辿り着きました
本を注文したので、やってみたいと思います
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:11:20.04 cfZIhmyI
肥満外来で指導してもらってBOOCSダイエット始めました。
150/69 なので気長に減らすぞ( `･ω･´ )
一応、指導されたことだけまとめてみる。
基本的なことは省いてます。
・最初のうちは間食に黒糖を食べると、一日300gとか食べてしまうけれど気にしない。
・食事の時間が例え遅くなっても快食できればいい。
・朝は水分(野菜ジュースでもココアでもOK)、昼は軽めの和食(おにぎり、うどんなど)、夜は快食
・間食に黒糖を食べても、食べ足りなければケーキなどのお菓子を食べてもよし！
以上です。
一年間で20キロも太ったから痩せるぞー！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:14:35.28 icDiVffN
本質は過食対策の脳の栄養の取り方を実感して
食事の量と価値を説いてるのであって
ただ体重を落としたいだけなら逆にストレスで失敗してるね
ダイエット脳ってキレる子供と一緒なのを解消するのが最初の一歩なのに
それが理解出来ればどんなダイエット法でも成功するし
理解出来ないなら末はリバウンド愛好家でしょうな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:51:30.04 AfSMLmRA
停滞期抜けたかな
ひと月マイナス３kgからまた１kg位落ちてお腹が鳴っている
何か食べようかと思ったけど
黒砂糖紅茶で我慢
313:名無し
11/09/25 19:26:25.58 3iocUx9T
自分8年間近く過食嘔吐病なんだけど
過食しそうになったら『黒糖』をボリボリ食べるだけで過食癖なくなった!
こんな身近な食べ物でおさまるならもっと早くブックス病院行けば良かった!
白砂糖みたいな黒糖は血糖値上がらないしね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:33:00.76 0Ud2KhfX
１日一食とどう違うの？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:24:16.98 AfSMLmRA
>314
>>311
思考力が無いのなら
黒砂糖で思考力をつけて
成功するダイエットに結びつけましょう
というダイエット法です
合う合わないより
体感して理解力が高まる感じです
どんなダイエット法も
理解力が無ければ無意味ですので
熟考の上どうぞ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:21:40.64 1D3OBicY
>>315
質問の仕方がわるく思考力がないので配慮にかけてしまいすいませんでした
一快食というのは、体によいメニューを一日に一食分だけを食べ、他の時は黒砂糖で過ごすのか。それとも、
一日に三食摂取し、その内の一食分だけは必ず、健康に気を使った体に良いメニューを摂り、あと二食は、今までと同じ普通のメニューを食べ、小腹がすいたら黒砂糖で凌のか
どちらですか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:59:34.37 yMxufY82
>>316
前任者の善人(笑)の方が書いてくれたテンプレを頑張って読んで下さい
食事の取り方に制限はありません
（ストレス軽減の為の禁止の禁止）
但し
効果があまりにも緩やかだとダイエット法としての意味を問われるので
夕方くらいに１日１快食
他は基本的に
黒砂糖タップリの好きな飲み物を飲み放題
朝 水分タップリ
昼 もしストレスを感じたら食べたい物を少しづつランクアップしながら食べる
を基本的な行為と考えて下さい
効果として
黒砂糖は
純糖質とミネラルを含む心（本当は脳）に効果がある食品で
他のダイエット法に起こりがちな低血糖を防いで飢餓感を出さないので
体調を崩す可能性が低くダイエット法として続け易い
という利点があります
やはり
藤野教授の本を購入して正しく実行する
もしくは
内科医に相談してみるのもアリです
病院と連携して完成したダイエット法ですから
正しく行えば
貴方の成りたい貴方に近づけると思います
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:11:52.14 qJo+ZZKH
正直、黒砂糖は要らない。必要性がよくわからない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:46:23.39 KE4/65Mx
よくわからない子が
よくわかるような糖質摂取法
ですよ
このダイエットは
絞り込みのダイエット法ではなく
ダイエットが必要な方の食事療法なので
楽に永く続ける事が目的で
食事制限のストレス軽減
脳機能低下の抑制の為に黒砂糖を推奨しています
黒砂糖と精製白砂糖の差は
ご自分で調べて下さい
若い人は基礎代謝が高いので
脳機能の低下は少ないと思いますが
中年以降の代謝が落ちた方には
楽で機能的なダイエットですよ
それと
粗悪ダイエット法による
身体が低栄養化している方
にも効果があるダイエット法だと思います
面白くやれるダイエット法なので
そういう方には向いています
それこそBOOCSダイエットの趣旨なのですが
あまり理解されないのが悲しいところ
受け取り手の
体調低下
脳機能低下
が原因なんですけどね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:28:19.88 CvGWOmaz
急にこのダイエットのことを思い出して文庫本を買って始めて一週間。
体重の増減がストップし空腹のイライラが消えました。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:35:11.37 g7ZA/Lmi
>>320
楽しく工夫して頑張っていきましょう
身体が楽で元気になったら
極端なダイエットでドンと落として
ブックスで維持すれば良いんですよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:11:27.28 5CfQkZz3
なんか怖いですw
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:25:37.08 wNT7zW0R
怖かったら見るな！
って反応する
余裕の無い人は昔いっぱい居ましたよｗｗｗ
頭弱い子は
無視して下さいねｗｗｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:51:59.69 b+EDHeVY
黒砂糖かじってると落ち着く。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:08:01.07 Bi5DEzSb
精神状態や体調が安定してくると
ダイエットは適当でも良いかな？となるのが難点
他のダイエットは
無思考になるからもうやりたくない
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:19:30.71 8g48yP2G
早く効果を出したい人は一快食のときの食べる順番にこだわることだな。
油ものや肉を最初に食べるのではなく野菜をまずいっぱい食べてそれから好きなものに取り掛かる。
そのときにゆっくりかんで食べるといい。
よくかんでいるといっぱい食べようとしても食べる前に満腹中枢が刺激されてあまり食えない。
ドカ食いしようにもできないものだ。
よって早くやせる。