09/04/25 22:22:55 XHESvrIb
>>204
夜お腹が空いてもそれを我慢して
黒砂糖をいっぱい食べて空腹をごまかそうとしているって事だよね？
それだと我慢が生じてるからいつか爆発してしまう時が来るんじゃないかと思う。
一日一快食が大前提なわけだけど、要するにこれはそこが重要と言うよりは
食のストレスを無くすことによってダイエットが成功する
って言うダイエットなんだよね。
私の場合は一日一快食すると次の食事時間に
食べたい！お腹減った！までの感覚には絶対ならない。
でも小腹が空いたくらいの感覚になる事はよくあって、その時は黒砂糖とか
毎回コレじゃなきゃいけないとは決めないでその時の気分が
ケーキの気分ならケーキ、おにぎりの気分ならおにぎり、フルーツの気分ならフルーツ
そうやって欲したものを食べる。そしたらすぐにお腹が落ち着く。
ダラダラ食べるとかには絶対ならない。
原因は分からないけど、もしかしたら昼の快食が
心のどこかにダイエットの気持ちがあって本当に快食できていないかも…？
あとお腹が空いた時はとりあえず黒砂糖で結果沢山のカロリー取る事になるくらいなら
その時食べたい何かを思い切って食べてみたらどうかな？