09/02/28 01:17:23 wAYNQ/Nd
>>190
私は、夜を一快食にしてるんだけど
昼食に、置換え食のリエータとかスリムアップスリムを食べてるよ。
一食170～180kcalくらいかな。
それで栄養補ってるつもりだ。
あと、サプリなどでアミノ酸は摂ってる。
リバウンド怖いから。
>>191と同じく半年で約10ｋｇ減
まぁその前に2～3ヶ月で激太りしてたから
正味5kgくらいかな。
09/02/28 01:17:23 wAYNQ/Nd
>>190
私は、夜を一快食にしてるんだけど
昼食に、置換え食のリエータとかスリムアップスリムを食べてるよ。
一食170～180kcalくらいかな。
それで栄養補ってるつもりだ。
あと、サプリなどでアミノ酸は摂ってる。
リバウンド怖いから。
>>191と同じく半年で約10ｋｇ減
まぁその前に2～3ヶ月で激太りしてたから
正味5kgくらいかな。