08/08/07 11:56:39 5xPGqWkG
>>101
通算して４年続けてます。（長文スマソ）
最初の頃は黒砂糖買ってやってましたが、最近は
一快食という原則をなるべく守るっていう程度です。
朝、昼は水分のみを原則としてますが食べたいときは
食べてます。
朝 ノーシュガーのミルクティーorミルクコーヒー
昼 朝と同じ
夜 好きな食事を好きなだけ
小腹が減ったらおにぎり食べるときもあるけれど
それ以外のモノでも食べたいなと思ったら食べます。
旅行に出たり、外食の機会があるときには、折角だし美味しいものを
食べたいから無理にガマンせず出されたものをいただきます。
でも、日常でも、旅行先でも暴食はしたくなくなりましたね。
お酒も飲みたいときは飲んでますが 総じて、以前の食に対する
異常な程の執着がなくなったっていうかそんな感じ。
完璧に実施しているわけでないですが
じわじわと効果が出てます。
１０代の頃から体重を毎日測って一喜一憂し様々なダイエット試してました。
過激なダイエットしてリバウンドしての繰り返し。体重計に乗って増減見ては
キリキリしてました。そんな毎日だったからウエスト５５センチで
洋服のサイズは５号か７号だったけれど。。そのうち拒食になって
ところが、今度は過食になっちゃって。
とまんないんです。食べることが。しかも脂肪や糖分の多いお菓子
ペストリー、クリーム系、揚げ物、アルコール、やめられない。
ピーク時９５㌔くらいありましたよ。
身長は１５３センチだから化け物みたい。
他人視線が怖いから外出も殆どしなくなり鬱っぽくなって、
一時期ヒッキーしてました。
体重で膝に負担がかかりすぎて歩けなくなったりで運動で痩せるのも
無理ってかんじ。でブックスにしたんです。