09/04/11 10:25:11 OnBiScfL
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前半の要点
・下半身太り体型＝女性っぽい体つきである
・女性ホルモンの過剰分泌が遠因
・甘いものが好きな傾向がある
・太った器官はさらに女性ホルモンを分泌し、血行を悪くしたり生理痛の原因を作る
下半身太りのダイエット
・ファーストフードを避ける
・動物性脂肪、クリーム、揚げ物、バター、チーズ、マーガリン、加工食品を避ける
脂肪と砂糖が混ざった物を避ける(チョコレート、ケーキ、ビスケット
アイスクリーム、カスタード等)
脂肪と砂糖は時間を空けて分けて摂取した方がよい
・間食を避けること。食べるなら果物・野菜・unsalted rawナッツ等
・下半身デブは夜食に甘いものを食べる傾向があるから控える
・たんぱく質をきちんと摂取する
・肝臓をきれいにする食べ物(果物・野菜・サラダ・にんにく・玉ねぎ等)を摂取
・アルコール禁止
途中だけど馬鹿らしくなったので訳すんのやめたｗ
なんかダイエット食すすめられそうな勢いだし