10/10/05 23:21:24 JwaENWSK
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】旅行に行ってきた
かなり食べまくったがその時はプールで遊びまくったので体重・体脂肪ともに変化はなかった
問題は家に帰ってきてから。旅行中程ではないが食べてしまう
今日久しぶりに晴れたので走ったら腹が重かった。明日からは食事量を旅行前に戻す
926:779
10/10/05 23:44:39 LIUPuaOV
>>923
【体重】 67.4
【運動】 同上
927:765
10/10/06 10:14:23 VztNXWT9
7/26～
【体重】66.7kg【腹囲】80cm(前回80.5cm)
じわじわと確実にサイズダウンしてる。
そして今更体重計の体脂肪率を出すやり方がわかった。
もっと早くわかってれば・・・もう比較しようがないじゃんorz
928:877
10/10/06 16:54:37 jSnOwSLI
５３.９ｋｇ
ドカ食い→体重増える→モチベーション下がる→ドカ食い→最初に戻る
という負の連鎖をどうにかしたいです
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:07:06 N+4QJqRA
>>897
変わらず
というか食事の加減で変わらないように
増えたら減らし、減ったら増やし、と調整している
体重計には毎日乗って意識して管理したい
贅肉のたるみが大分筋肉に置き換わったようで
力を入れるとカチカチになる部分が増えた
後は内腿と下腹だけかなぁ…と、こんな感じで
身体のあちこちをきちんと見て触って調べて
ちまちま体型維持すればいいってことかな
体重維持の次は体型維持か
トレーニングと食生活改善の前準備に図書館行ったけど
今回も行ってみようかな
仕上げをがんばろう
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:50:29 Nlhwld2p
【性別】♀
【年齢】25才
【身長】167cm
【体重】66kg→65㎏
【目標体重】53kg
【食事】DHCのダイエットドリンクを2週間分購入し、
一昨日より夜１食分を置き換えにしてる。
大好きな間食はお預け。。
【運動】腹筋50回
【ダイエットを始めた理由】
間食をするようになってから8㎏も太ってしまった！
日に日に干物女になってる自分が嫌で嫌で。。
絶対に痩せて洋服を素敵に着こなしたい！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:12:29 Oayb68Zt
♀ 159cm 2010年1月～
開始時 58kg 30％
現 在 44.5kg 16.5％
確実に身体の調子が良くなった
42kgまで落とし維持したい
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:43:44 VrKs+h/H
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【現在体重】49
【目標体重】45
美脚になりたいし
華奢になりたい。
いつも食べ過ぎだしね。
昨日だっておやつとして
ﾊﾞﾅﾅ6本、ﾊﾟｲﾝ、柿の種
、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚとか
飲食しちゃったしね。
おやつやめます。
本当に効果あんのか
微妙だけどTVでやってた
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄと
食事制限をすることに
した。
933:877
10/10/07 09:49:33 ObDkGzqB
５３.６ｋｇ
座った状態でウエストはかると８０ｃｍあってふいた
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:28:52 0ThJwp1R
【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.2
【目標】43
一ヶ月で3ｷﾛ増…
元の体重よりおとしてやる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:12:55 m/yhBBxb
【性別】女
【年齢】20
【身長】158
【体重】43
【目標】37
内股の肉が揺れるのが嫌だ
体脂肪率17もある
華奢になりたい
936:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/10/07 22:16:05 KZioLcpw
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】おなかの音が…すごく…うるさいです
937:779
10/10/07 23:20:11 X9fpHh0j
>>926
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 柔軟性がちょっと上がったような。継続は力なりだね。
938:877
10/10/08 08:29:16 9Ppvqxgu
５４ｋｇ
カロリー合計はかわらなくても夜＞朝だとやっぱ次の日体重増える
939:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/10/08 21:57:48 DoDuEKIq
今日、近所の幼稚園に運動会の場所取りに行ったんです、場所取りに。
そしたらなんかシートがめちゃくちゃいっぱいで最前列が取れないんです。
で、よく見たら子供が走り回ってたりして、「わーい、こっち開いてるよー！」とか言ってるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、運動会の場所取り如きで普段来てない夜の幼稚園にきてんじゃねーよ、この小便ガキが。
運動会の場所取りだよ、場所取り。
なんか親子連れで来てるし。一家四人で場所取りか。おめでてーな。
よーしボク明日一等賞とっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ミルキーやるからそのシートどけろと。
運動会の場所取りってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
シートの端が被った被らないでいつ喧嘩が始まってもおかしくない、
見張りをやり過ごすために明かりも点けられない、
話し声や物音で近所から通報されるかもしれない、
そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供はすっこんでろ。
で、やっと２列目を確保したかと思ったら、隣の奴が、「こんばんはー」とか言ってるんです。
そこでまたブチ切れですよ。
あのな、「こんばんはー」なんて挨拶きょうびはやんねーんだよ。ボケが。
シートを設置し終えて満足げな顔して何が、「こんばんはー」だ。
お前は本当に「こんばんはー」って言いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
お前、そこそこの場所が確保できたから安心しきって「こんばんはー」って言いたいだけなんちゃうんかと。
場所取り通の俺から言わせてもらえば今、場所取り通の間での最新流行はやっぱり、
シートずらし、これだね。
既に埋まったはずの場所なのに、魔法のように空きスペースが登場する。これが通の場所取り。
そして、場所取りが終わった家庭を奈落の底に突き落とす。これ最強。
しかし、ずらしすぎてしまうと次から他の親にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。
まぁお前らド素人は、場所に拘らず記録じゃなくて記憶に残るよう、我が子の勇姿を
しっかり胸に刻んでくださいってこった。
【体重】81.6
【その他】場所取りはお早めに。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:08:59 7H8oougQ
テスト
941:779
10/10/08 23:34:14 wsENja0K
>>926
【体重】 67.8
【運動】 体操、筋トレ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:42:27 akL9JYNc
>>934
48.0
半身浴と食生活改善!
地道にがんばる
943:877
10/10/09 04:39:38 WbjGuBv3
５４ｋｇ
ビール飲みすぎたげふ
944:877
10/10/09 16:07:51 WbjGuBv3
５４.４ｋｇ
…おぅふ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:35:02 akL9JYNc
>>942
47.8
水一日2ﾘｯﾄﾙ飲む!
間食はしないって決めたのにドーナツの誘惑に負けそうだ…
946:779
10/10/09 23:36:33 yrGTLSAx
>>941
【体重】 67.8
【間食】 カステラ
【運動】 体操、筋トレ
947:877
10/10/10 16:56:09 3l/4BOoG
５４.７ｋｇ
・・・！？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:31:55 VzgbyuVE
>>922
【体重】 今週平均：95.88 (先週-0.87)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 今日はこれから出かけるから忘れないうちに、と…
今週は何故か95.1キロが２回出たので平均が結構下がった。
後１週間で大体２ヶ月だ。来週も頑張ろう。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:20:05 X8OXKDvj
>>945
47.4ｷﾛ
＋柔軟体操
46ｷﾛ代に入ったら自分への褒美に服買いに行こう｡
43ｷﾛまでは遠いし
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:08:19 PmYBwTUj
>>946
【体重】 67.8
【間食】 あんぱん
【運動】 自転車３時間、水泳１時間、体操
951:868
10/10/11 17:19:17 jkf3JmWp
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】42.7
【現在体脂肪率】20.9 【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
あと少し気を抜かずに頑張るぞ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:12:10 h0cC8KQK
>>949
47.2ｷﾛ
開始時から今日でちょうど-1ｷﾛ｡
この調子でがんばる!
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:44:42 //cyrJeZ
>>950
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
954:877
10/10/12 02:16:07 x73BpeDZ
５３.４
腹減った…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:40:12 KbIfB8j+
【性別】女
【年齢】32
【身長】160
【ダイエットを始めた理由】
体重よりも見た目のたるみが気になるので
運動と食事制限を自分の習慣にしたいです
956:779
10/10/13 00:11:03 RHCQNKmh
>>953
【体重】 67.6
【運動】 筋トレ、体操
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:47:23 duiINy/z
５３.９…
うしじまくんおもしろい
958:765
10/10/13 10:11:40 Bt1txRC8
7/26～
【体重】66.6kg【腹囲】80cm(前回80cm)
サイズは変わらず・・・
しかし、体は引き締まってきた。
腹筋の形がうっすら見えてきたのは嬉しい。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:03:08 hhE23hj6
>>902
【現在体重】６０．５ｋｇ
よしよし。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:33:10 FgB6p+9l
>>952
47.0ｷﾛ
順調(^ω^)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:24:16 NYLchnTJ
>>929
思うところがあってもう少し落とすことにした
1週間で2％減
…基礎代謝が上がっているのか運動量か、両方か。減り過ぎな気もする
【食事】
朝：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、味噌汁
昼：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、牛乳、ゆで卵、焼き海苔
夜：ご飯半合、肉か魚で1品、豆腐や海草や野菜で1品、漬物、味噌汁
間食：なし。飲み物は白湯、コーヒー、緑茶、紅茶を適当にストレートで
キャベツは一玉を5日で食べてる。ご飯は4合炊いて3合冷凍
普段はこれにパスタやらパンやら煮干やらを足してバランスを取っていた
今月一杯はこの調子で続ける予定だが、もうちょっと料理がしたい
962:779
10/10/13 23:42:33 RHCQNKmh
>>956
【体重】 67.8
【運動】 筋トレ、体操
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:05:35 xnWxX4y0
>>959
【体重】60.1ｋｇ
順調だ。
964:779
10/10/14 23:35:16 sAJdPIil
>>962
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 05:41:10 eOkQCigy
>>963
【体重】60.8ｋｇ
昨夜春巻き食べたのが良くなかったのかな？
やっぱ揚げ物は控えよう。
【運動】ウォーキング
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:26:41 rDx63gU/
５３.９
変動なし。夜勤あけって無性に腹減るわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:11:21 IPYW215E
>>964
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操
968:877
10/10/16 22:35:11 ELDP10qp
５３.９
うおおおおおおお動かねぇぇぇぇぇぇぇぇ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:03:58 IPYW215E
>>967
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん、饅頭
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:54:35 3PGRQtoT
61.9㎏
バナナよりグレフルのがいい気がする。
便通＋肌にも。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:53:06 X5cuFCf1
>>948
【体重】 今週平均：95.74 (先週-0.14) 運動２ヶ月継続達成
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は＋になるかと思ったけど2回95キロ切ったからまさかの－
大体2ヶ月で5キロ落ちた。適正体重まであと35キロ…単純計算で1年2ヶ月か
このスレ見てると普通に痩せてるような人たちも努力してるってのが分かるなぁ…自分が恥ずかしい
来週も粛々と頑張ります。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:04:41 VTzskr92
>>961,>>929,>>897,>>879,>>855,>>841,>>787,>>764,>>706,>>652
自己まとめ。人外から肥満くらいにはなったと思う
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
第1次ダイエット期間
2010/05～2010/08一杯（4ヶ月、120日間）
【開始時体重】104
【目標体重 】80代
【終了時体重】89
【備考】7月までは食事管理のみ、8月からトレーニング開始
回復期間
2010/09一杯
【開始時体重】89
【終了時体重】87
【備考】月半ばで食いすぎと言われたので半ダイエット期間化
第2次ダイエット期間
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】84
【備考】このまま惰性で続けるとまずいので期間と下限を設定
【食事】（ダイエットメニュー。回復用はもうちょっと多目）
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
973:779
10/10/17 22:52:56 9L4hV3lF
>>969
【体重】 67.0
【間食】 饅頭
【運動】 自転車１時間、筋トレ、体操
【その他】 ８ヶ月で暫定目標に到達（6.4kg減） あと1kg
974:765
10/10/18 11:39:31 et5xZuJN
7/26～
【体重】66.8kg【腹囲】78.5cm(前回80cm)
体重はあいかわらずだがお腹凹んだ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:05:09 sEPjQXAR
>>960
46.8ｷﾛ
なかなか減らない…
976:779
10/10/19 00:41:51 BEIXDay/
>>973
【体重】 66.8
【間食】 アイス
【運動】 筋トレ、体操
977:779
10/10/20 00:06:50 IdHRl3Ic
>>976
【体重】 67.6
【運動】 体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:07:28 E+qJl2fP
今日から開始
20代男
85.2kg
三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。
まずは80キロをきることを目標。
979:877
10/10/20 12:42:37 kZ0FlWhj
５３.０
昨日は焼肉たらふく食った
980:779
10/10/21 00:23:04 IXmzIrOz
>>977
【体重】 67.0
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】 体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:57:34 1TCqxhte
>>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:03:51 wgoIgHwW
>>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:06:24 1ly5IqFp
>>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7～26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。
１ヶ月－1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:19:41 k4g+4117
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:34:26 AXykLcMI
今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:49:55 sBile+6E
>>980
【体重】 67.2
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:27:25 EcZ20eDL
【体重】65kg
【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:29:43 EcZ20eDL
>>987
【その他】食事制限
だ