ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 14kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:メタバリア 10/09/14 22:40:05 JK6Em6tw http://tinyurl.com/32325q5 頑張って一緒に痩せましょー！ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 22:54:14 gqZqFh5s >>845 【体重】 69.0 【間食】 アイス、饅頭、あんぱん 【運動】 自転車２時間、体操 【その他】おもしろげなサイト発見。ここにチマチマ書き込むのも理に叶ってると言えるかｗ http://www.otsuka.co.jp/health/harasma/summary/ 「はらすまダイエット」をひと言で説明すると、 「できるだけ『具体的』(Specific)な『数字』(Measurable)にして、 『行動』(Aciton-oriented)に向かえるように、 目標は『現実的』(Realistic)であり『時間』(Time-bound)を区切る」 と賢く減量できるダイエットです 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 18:15:59 aqHclXcl 前回>>847 【体重】66 【運動】朝は前と同じ体操、夕はマッサージ 【食事】朝コーヒー、昼豚モモ肉とお米一杯、夜ビーフン半人前＋ビール四本 853:キャラソン ◆IyQByZdfb2 10/09/15 21:51:11 H7oaVUR0 7/10(土)～ 【性別】女 【年齢】26 【身長】153 【開始体重】46.2 【開始体脂肪率】28.5 【現在体重】43.4 【現在体脂肪率】20 12月25日までに 【目標体重】42 【目標体脂肪率】18 【運動】ウォーキング30分～1時間+ジョギング30分。太もも・お尻・二の腕の筋トレ 【その他】見た目まだ肉肉しいので。がんばります 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch