10/09/07 22:51:07 qRw4u0h9
>>807
【体重】 69.2
【間食】 饅頭
【運動】同上
【その他】 うーむ
810:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu.
10/09/07 23:03:15 3BHPBVhW
前回 >804
【本日の体重】71.8㎏
【食事】辛味噌ラーメン（外食…orz）、たらこパスタ、生野菜のサラダ
【間食】カロり２本
【運動】本日プール貸切のため無し
外食+お酒とか・・
この生活を改善せねば(；´Д｀)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 00:48:07 iYwrplB3
♂
はじめの1月は、10キロ近い減量…
(開始時175cm90k。運動経験はあったけど微々たるものの超ピザ)
きっかけは、健康診断。まさか90キロの大台に乗るなんて（汗
内容は、
(食生活の改善)
水分補給をかなり増やした。1日2l～3l
朝：納豆、卵、魚なんかと玄米。量は結構大目
昼：1日置き程度。社食で魚系の定食。
夜：玄米とサラダ。どうしても足りない時に鳥肉類
社会人の都合、どうしても飲みは3回ほど。これでもかなりがんばって断った方
(運動)
・ウォーキングを帰宅後に1時間～2時間。飲みのない日は基本的に毎日。
・2日置き程度で、腕立て(10×3)、スクワット(50×2)、腹筋(30×2)中心の筋トレ
特に数字に理由はない。腕立てはかなり苦手なので1セットあたりが少ない。
現在2月目後半
比較的楽に落ちる部分が落ちきってしまったんだろうか？
既に飲みは3回行ってしまったし、あまり大きな体重変化はみられず、2ｋほど減。
(今の悩み）
・太ももずれが改善されない。むしろ逆にももの太さが目立つようになってきたかもしれない。
・下っ腹がでてる。腹筋の上はかすかに見えてきただけに残念。
・体重の下がり停滞
目標は、最低でも70ｋ前半。贅沢をいうと67ｋあたり…
悩みの部分が深刻なので、もし減量メニューでアドバイスがあったらお願いしたく思います。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:28:13 MAkwyb4P
>>809
【体重】 68.6
【間食】 アイス
【運動】 歩き１時間、体操
813:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/08 23:44:58 BYfczWUR
【体重】81.2
【その他】週末はまた飲み会。食べ過ぎ飲みすぎに注意したい。
814:牛乳
10/09/08 23:52:07 mnup9fMg
【性別】 女
【年齢】 23才
【身長】 164cm
【体重】 52kg
【体脂肪率】
【目標体重】 48kg(体重より見た目重視)
【食事】 夜抜きのまま
【その他】 色々
【ダイエットを始めた理由】
巨乳&怒り肩のせいで尚更太く見えるので。ちょっと休んでしまっていたけど、また頑張ります
815:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/09 00:08:14 kFGaFc7i
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44
【体脂肪】22
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】寒い。走るまでが寒い。長袖が欲しい
816:729
10/09/09 13:51:35 gCkd0Hfa
ダイエット始めて、今日でちょうど1ヶ月！
前回>>803
【体重】75.4
【体脂肪率】30.8
【運動】踏み台昇降70分
先月21日の時点で履けなかったパンツが履けるようになってた！
モチ上がったので、今日はいつもより多目に昇降しよう
817:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu.
10/09/09 21:56:23 yWtQfaHS
前回 >810
【今日の体重】70,8㎏
【食事】鮭のソテー、里芋の煮物、ご飯＆味噌汁 オムライスとわかめスープ
【間食】ごままんじゅう、微糖缶コーヒー190ml orz
【運動】筋トレ20分 エアロバイク30分 プールでウォーキング40分
さすがに元が重いので、運動した日は減ってるかな。
明日は飲み会でジム行けないので食べ過ぎないように気をつけよう(´・ω・｀)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:00:44 mel4q1I+
参加してみる
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.8
【現在体脂肪率】27→23.7
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
職場の健康診断で肝臓の判定がＤ（即受診しろ）。
医者に診てもらったところ
「今のところ病気じゃないけど、食生活を改めないと病気になるよ」
とのこと。
それ以来、朝は普通に食う、昼は炭水化物半分、夜は炭水化物無し＆軽いもの
という生活に入る。
半月で５ｋｇ落ちるとは予想外。
今までどんだけ食ってたんだ自分。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:11:02 FzFBR1rs
>>812
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】 自転車２時間、体操
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:16:15 N1YAyvfh
参加する！今ダイエットはじめて一週間たったとこ
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 161
【体重】 67
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 50前後
【食事】 間食はもとからしない、甘い物やお菓子嫌い、お酒大好き
【運動】 ビリーの体操とダンベル体操を組み合わせた運動を朝、夜30～40分ほど
【ダイエットを始めた理由】普通体型だったのに妊娠出産で73キロまで激太り。それから54→63→58→67とダイエットとリバウンドを繰り返しながら五年を経た今、このままじゃ駄目だと思ったから
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:29:39 IboMXMF6
>>765
7/26～
【体重】68.9kg（開始から-7.0kg）
誤差のうちかもしれないけどやっと68kg台に乗った。
>>794のレス以降一度も69切ったことが無かったので、
ちょっとモチベ上がりました。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:11:45 m5gIG8BV
>>819
【体重】 68.8
【間食】 アイス
【運動】 歩き１時間、体操
823:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/10 23:54:02 8ZT+YY0q
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】重い
824:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/09/11 00:29:47 HOttanBH
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2907kcal
【その他】ﾀﾆﾀBC-711によると基礎代謝1780kcalらしい。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:41:00 gP5zaww+
ダイエットのために一日１時間程度、有酸素運動はじめました
はじめてから１週間程したら、運動してなくても体が熱くなるようになりました
いつも熱いわけじゃなくて、食事とって４，５時間後くらいから熱くなります
代謝良くなってると見ていいんですかね？
体重は1日に0.2～0.5kgずつ減っていてそれが3週くらい続いてます
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:43:00 gP5zaww+
誤爆
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:04:18 PVePlnKE
携帯規制されるまでお世話になります
【性別】女
【年齢】22才
【身長】154cm
【体重】58kg
【体脂肪率】？
【目標体重】とりあえず48kg
【ダイエットを始めた理由】
昨年60kgから49kgへのダイエットに成功
しかし正月をさかいにまた太り始めすっかり元通りに…
今度はリバウンドしないように頑張ります
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:26:43 U5jX0r/i
【性別】♀
【年齢】27
【身長】158.5
【体重】56.2(8/13開始60.2)
【体脂肪率】不明
【目標体重】48
【食事】朝:ヨーグルト(元から食べてない)
昼:好きなもの 夕:野菜メイン 間:基本なし
【その他】ウォーキング一時間
【ダイエットを始めた理由】過去最高体重に達したため
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 12:07:20 7NPWqW/j
>>820
【運動】前回にプラスしてボディマッサージも加えた
【体重】66
ようやく①キロ落ちた
夕方の体操後にマッサージしたおかげか、朝起きるとむくみが少なかった
おまけに腰がくびれはじめていた
成果出てきてると嬉しい！
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:51:39 RFgkg1Sa
>>633
【現在体重】44,5(前49.4ｷﾛ )
【現在体脂肪率】19.6(前21.7)
831:729
10/09/11 13:53:39 M0nB97an
前回>>816
【体重】75.7
【体脂肪率】31.3
【運動】踏み台昇降80分
ここ数日食べ過ぎの日が続いてるので、いつもより多目に運動してる。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 21:44:00 8FDiGSBF
【性別】♂
【年齢】32
【身長】173
【体重】82(2月にダイエット開始、開始時127kg)
【体脂肪率】不明
【目標体重】68
【その他】朝晩1時間ジョギング+筋トレ 肉は鳥のささみしか食べない様にする
このスレ見ると皆痩せてて羨ましい…と思う。
いや、努力してるからこそ痩せてるのか。自分も頑張ります。
833:ももたろう ◆7ZYlV5Cfu.
10/09/11 21:53:24 bkRe8zV+
前回 >>817
【今日の体重】70.3kg
【食事】 昼 そうめん 夜 ご飯、みそ汁、生野菜とゆで卵1/2、豚肉の野菜炒め
【運動】筋トレ15分 エアロバイク30分 プールで歩き50分
【その他】ボーリングいってきました。
順調に減ってるから気持ち的に調子乗ってましたが
ボーリング場のテレビ画面でボールを投げる自分の映像を見て(´・ω:;.:...
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 23:32:13 /VJTdVj0
>>822
【体重】 68.6
【運動】 自転車３時間、体操
【その他】ちょっと気温がマシになったかな？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 19:52:36 BixgBquT
前回>>829
【体重】66
【運動】今日はマッサージだけしかできなかった
【その他】風邪ひいた
体調悪くて運動できないのが悔しい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:50:01 cJLUm1Eg
モチベーション維持の為、参加
【性別】 男
【年齢】 23
【身長】 167
【体重】 90（開始時）→85（現在）
【体脂肪率】 28％
【目標体重】 60（学生時代の体重）
【食事】 朝昼は普通に、夜だけ控えめ
【運動】 仕事が早く終われた日のジム、無理なら自宅筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体重がヤバい事に気がついた。１年と少しで30キロ弱太るとは。
一番の理由はお盆の同窓会に出席してドン引きされた事。
現在、開始一カ月で約4キロ減。一人でやってるのが辛くなってきたので、
書き込みさせていただきます。頑張るぞっと。
837:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/12 21:56:25 FvpwNZTX
最初に晒してから結構期間が経つので再度宣伝します。
URLﾘﾝｸ(namakemono.mywebcommunity.org)
暇つぶし半分勉強半分でここに書き込まれたデータを蓄積するサイトを作成中です。
サイト概要としては、トリップ付き&指定テンプレに従って書き込まれたデータを
半自動で蓄積し、そのデータをグラフ表示します。
批判要望バグ等がありましたら、メールでもこの書き込みに
レスを付ける形でも構いませんので教えてください。
【体重】82.5
【その他】飲み会の前に時間があったので1時間程ウォーキングしたが、焼け石に水だった。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:17:34 F8vXpm1u
>>799
【体重】 今週平均：97.51 (先週+0.24)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動２ヶ月継続
【その他】 今週終了。これで3週終わった。しかし体重は増えた
昨日は飲み会後に体重を計ったせいで99キロいってたけど他の日は97キロ前後を漂ってるから来週も同じペースで様子見。
余談だけど4年間付き合った眼鏡が木曜についに破損…ショック
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:17:10 iWuecSiq
>>834
【体重】 68.2
【間食】 アイス、ケーキ
【運動】 自転車３時間、水泳１時間、体操
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:00:44 TXnK5QQE
>>741
【体重】 39.4
【体脂肪率】20%
【目標体重】 30kg
【運動】ウォーキング1時間
たまに暴食してしまいましたorz
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 14:31:25 l1YwcpB9
>>837
おつかれ
>>787
ダイエット終了後の回復中
食事の加減が難しい
書いた通りの分量にしたら腹一杯になり過ぎるので減らす
朝昼はダイエット中メニュー＋惣菜くらいで
トレーニング後に肉類や茹で卵、牛乳を追加して加減している
月初めに2日連続の宴席の影響で体重が微増し
食事を減らしたら今度は減りすぎたりする、そんな日々
現状ではダイエット終了時と変わらない体重だが
多少は身体も整ってきているのだろうか
最近は調整やトレーニングがなんだか楽しくなってきていて
先月から始めたトレーニングの運動量も徐々に増えてきている
10回すら辛かった腹筋が寸止めでゆっくりやれるようになったり
近所の辛かった坂道を座ったまま登れたり
徐々にでも変化を実感できるのが気持ちいい
ただ、本格的に鍛える気は全くなかったので
やり過ぎないように、しかし習慣付けられるように、
一定時間、一定量で抑えられるようにしていきたい
面白くても他の事が出来なくなっちゃうからね…
食事の献立でもうちょっと楽がしたい
作るの楽で不味くない程度のメニューなんかないかな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:47:57 rOFTjURt
>>818
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5
【現在体脂肪率】27→23.4
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
土曜日、焼肉食うわ夜にプリン食うわとダイエット前の生活をしたものの、
日月の調整で軌道修正に成功。
週１くらい昔に戻してもいいかも。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:02:20 1VYGJMKC
前回>>835
【体重】67
【運動】体調悪いので今日もマッサージのみ
【その他】前回より＋１とか…便秘のせいで体重が増えたのだと思いたい
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:28:28 X0CuxQUt
昨日>>836
【体重】 83
【体脂肪率】 29％
【目標体重】 60
【食事】 朝（ご飯、味噌汁、卵焼き、漬物）昼（自作弁当）夜（秋刀魚、生野菜、トマトジュース）
【運動】 適当に筋トレ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:27:36 mgsRU95h
>>839
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 自転車２時間
846:765
10/09/14 07:19:46 dxtEi/Gd
7/26～
【体重】68.3kg（開始から-7.6kg）
目標まであと1.3kg
9月中に達成できるかも
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:40:50 lHGYButg
前>>843
【体重】66
【運動】朝30分ビリー＋ダンベル体操を組み合わせた運動＋マッサージ、夕20分程ストレッチ
【ご飯】朝コーヒー、昼野菜スープ＋玄米ご飯、夜ビール三本＋イカ足＋残り物少し
848:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/14 22:05:05 T/OcJjbk
>>841
ありがと、せっかくなんで真似して少しトレーニングするかなぁ。
【体重】81.8
【その他】明日もまた飲み会、極力目立たず飲まず食べずかつ一次会のみで切り抜けたい。
849:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/14 22:08:25 CCEIvXl6
7/10(土)～9/14(火)まとめ
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.4
【現在体脂肪率】20.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24→23→21
【運動】開始時ウォーキング1時間。8/13あたりからウォーキング1時間+ジョギング15～30分。
8月終わりくらいから太もも・お尻の筋トレ追加
【その他】一昨日、昨日はほぼずっと立ちっぱなし動きっぱなし、食事もほとんど摂らず常に緊張状態にあったため
一時的に体重が落ちています。明日測ったら戻ってるだろう…
目標日は過ぎましたが、見た目まだ肉が落ちていないので報告は続けます。次の目標日は12月25日
850:メタバリア
10/09/14 22:40:05 JK6Em6tw
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
頑張って一緒に痩せましょー！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:54:14 gqZqFh5s
>>845
【体重】 69.0
【間食】 アイス、饅頭、あんぱん
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】おもしろげなサイト発見。ここにチマチマ書き込むのも理に叶ってると言えるかｗ
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
「はらすまダイエット」をひと言で説明すると、
「できるだけ『具体的』(Specific)な『数字』(Measurable)にして、
『行動』(Aciton-oriented)に向かえるように、
目標は『現実的』(Realistic)であり『時間』(Time-bound)を区切る」
と賢く減量できるダイエットです
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:15:59 aqHclXcl
前回>>847
【体重】66
【運動】朝は前と同じ体操、夕はマッサージ
【食事】朝コーヒー、昼豚モモ肉とお米一杯、夜ビーフン半人前＋ビール四本
853:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/15 21:51:11 H7oaVUR0
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.4
【現在体脂肪率】20
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【運動】ウォーキング30分～1時間+ジョギング30分。太もも・お尻・二の腕の筋トレ
【その他】見た目まだ肉肉しいので。がんばります
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:22:49 S3PKrITR
>>851
【体重】 68.2
【間食】 あんぱん
【運動】 歩き１．５時間、体操
【その他】７月からは１ｋｇぐらい減ったかな。ペースはイマイチだけど特にストレスもないしまあいいか。
涼しくなってきたのでアイスは控えよう。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 19:46:33 4OQK6I6M
>>841
なんかまた微減
しかし これいじょうは くえない。牛乳もう少し飲もうかな
運動量を減らせばいいんだろうが、今ハマっちまって楽しいから
気がつくと腹筋してたりする始末でどうにも
あんまり運動量増やし過ぎないように気をつけよう
運動は始めてから46日かな
サイクリングはどんどん距離が伸びて今35km/隔日くらい
筋トレは腹筋背筋だけ20x3～5セット/日
サイクリングはgoogle地図とかで調べてコース変えながらあちこち走ってる
散歩みたいなもんでよく迷うがなかなか楽しい
国道は迷子の味方です…
相変わらず食事の組み立てが面倒くさくて仕方ない
安価で栄養バランスのとれた日替わり定食出す
ファーストフード店でもあればいいのに
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 23:13:43 wkUGmUHf
>>854
【体重】 68.8
【間食】 饅頭
【運動】 自転車２時間、体操
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:21:53 O7jjgKPb
性別】男
【年齢】22
【身長】160
【開始体重】98（2009年11月4日）
【開始体脂肪率】34
【現在体重】69.8
【現在体脂肪率】26
【目標体重】56
【運動】踏み台昇降 腕立て、腹筋
3年ぶりの60キロ台突入記念に書き込ませてもらいました。
目標体重までまだまだですが、継続して頑張ります。
858:765
10/09/17 12:25:05 A8/mAOSo
7/26～
【体重】67.7kg（開始から-8.2kg）
9月中の目標達成が現実味を帯びてきた。
ウォーキング＜ジョギングになって
効果がでてるのかも？
>>837
最初に気付いてたらそっちにも参加したかったぜよorz
859:763
10/09/17 21:02:56 tbVdl+3x
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】23.2
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
昨日まで完全にさぼってた。ウエイトもつけてなかったし。
大好きなホルモン焼きとかケーキばっかり食べてたorz
また今日からがんばるぜ。
あ、腹筋はじめました。
860:779
10/09/17 22:44:28 Tz3bt+i7
>>854
【体重】 69.0
【間食】 同上
【運動】 同上
861:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/18 00:15:29 nr5OfCdi
【体重】80.8
【その他】飲み会でのカロリーセーブに成功。
862:779
10/09/18 22:48:18 2iiP6d5W
>>860
【体重】 68.6
【運動】 歩き１．５時間、体操
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:26:42 gNNjtjc/
モデルと女優が痩せる－モデ痩
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
864:779
10/09/19 23:26:51 HfDq1hgs
>>862
【体重】 68.4
【運動】 自転車１時間、プール１時間、体操
865:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/20 01:30:54 wDHbDqoX
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:53:32 B8v9zeBM
>>838
【体重】 今週平均：97.28 (先週-0.23)
【目標】 移動平均体重96キロ台 運動２ヶ月継続
【その他】 今週終了。一昨日体重はかり忘れたorz
明日筆記試験だけだと思ってたら面接もあってテンパり気味
867:779
10/09/20 22:57:44 pw0uY/K2
>>864
【体重】 68.4
【間食】 饅頭、ケーキ
【運動】 自転車１．５時間、体操
【その他】 貰い物は仕方ないね
868:859
10/09/20 23:53:55 UY+lzsEo
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】21.1
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
目標体脂肪率あとわずか
869:765
10/09/21 13:06:44 /gRE4/v/
7/26～
【体重】66.7kg（開始から-9.2kg）
ピーク時からの変化 体重75.9kg→66.7kg 腹囲95.0cm→82.5cm
ついに達成！
ほんとこのｽﾚとﾀﾞｲｴｯﾄに付き合ってくれた周りの人のおかげです。
ただ、もうちょっと絞れそうなので、まだこのｽﾚに居座ろうと思ってます。
今後は筋トレ＞有酸素で65kg目標にして頑張ります。
腹筋割るぜよー！
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:10:18 cGo4iwzm
>>869
おめでとうｗ
似たペースで同じことやってんな
871:779
10/09/21 23:19:00 8tpJ4NHh
>>867
【体重】 68.6
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】 お腹はほぼ平らになったけどまだ肉肉しいので続行
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:31:34 NZtjrGT+
>>871
影の感じが格好いいｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:49:18 1iCdLlOd
横から光当てるとふくらみがわかりやすいんだな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:21:20 R+4nkSXl
>>842
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5→75.4
【現在体脂肪率】27→23.4→22.6
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0
いいペース。
お月見の日だから団子が食べたいなぁ。
875:779
10/09/22 23:36:01 dheqQN7c
>>871
【体重】 68.2
【運動】 自転車１．５時間、体操
876:779
10/09/23 23:12:02 B6xxU1A6
>>875
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 歩き１．５時間、体操
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:00:56 KlNCZVzz
眠れないので宣言
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１５９
【体重】５４～５５あたりをうろうろ
【体脂肪率】２２％
【目標体重】とりあえず２０％切りたい
【ダイエットを始めた理由】あと２ヶ月で成人式の前撮りだー。一生残る写真だからなんとかしたいぜ
せっかく買ってもらった着物無駄にしないためにもがんばる！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:19:45 dnwNpXMP
１４９ｃｍ ３Ｌ以上
URLﾘﾝｸ(com.nicovideo.jp)
ダイエットもしないで生放送
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:05:51 co5HHF3J
>>855
変わらず
飲み会で飲みすぎてやべーかなと思ったり
昨日はおはぎ4個食って牛乳飲んでたりしたけど
今日計ってみても全然変わらない
まあ呑んだり食ったりする日は他を控えているわけですが
ある程度そういう管理を自然に出来るようになったのかな
朝は相変わらずキャベツメインだが
目玉焼きや煮干、納豆、シーチキン等蛋白質を日替わりで足す
昼にパスタ100g追加。これはイタリアンに反して油は使わず食す
運動は隔日サイクリング15km～30kmを
2日稼動1日休憩に変更。雨降ったら中止
腹筋150背筋100は毎日
どうにも増やしすぎのきらいがあるので
負荷を増やすだけにしてゆっくり短時間で済ますようにしたい
食事運動ともに減らすのが一番良さそうか
880:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/24 20:41:11 TAXGSVR0
>>869
おめ！
.o゜*。o
／⌒ヽ*゜*
∧_∧ ／ヽ ）｡*o ｯﾊﾟ
(・ω・)丿゛￣￣' ゜
. ノ/ /
ノ￣ゝ
【体重】81.3
【その他】81～83の間を行ったり来たり。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:27:01 B/nkK6fe
【性別】女
【年齢】16
【身長】153
【開始体重】48.4
【開始体脂肪率】26
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】25.2
【目標体重】40
【目標体脂肪率】19
体脂肪だけがなかなか減らない…
882:779
10/09/24 23:28:31 hIrKgAgl
>>876
【体重】 67.8
【運動】 自転車２時間、体操
【その他】 このペースだと11月中に片がつくかなー
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:29:45 vcsPoh4b
【性別】女
【年齢】24
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31
【目標体重】49
【その他】整体フル一回、散歩
【ダイエットを始めた理由】
お腹回りの贅肉が気になって
最近ジーパンのウェストがきつい
884:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/09/25 09:22:10 4AGIUcCm
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.4%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2909kcal
885:877
10/09/25 16:55:09 ompz3TJX
５３．９Ｋｇ
こっから動かねぇ
886:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/25 22:35:38 r3YpAwY8
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】3日ほど前からウォーキング30分～1時間+ジョギング30分→ジョギング1時間に変更。
札幌の夜は寒い…。ヒートテックを買ってきた。
887:779
10/09/25 22:53:06 WF4xLMc4
>>882
【体重】 68.0
【間食】 いろいろ
【その他】 結婚式のため運動休み
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:08:51 1LRx3trq
>>883
【体重】52.2
【体脂肪率】30.6
【目標体重】49
【その他】整体フル、半身浴
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:05:53 fViecPXl
【性別】男
【年齢】20
【身長】173
【開始体重】75
【現在体重】66
【現在体脂肪率】18
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】受験太り
890:779
10/09/26 22:57:14 QxtQxBUJ
>>887
【体重】 68.0
【運動】 自転車３時間、水泳１時間
【間食】 バームクーヘン
【その他】 ジョギングも足してトライアスロン完成させてみようかｗ
891:765
10/09/26 23:13:23 ILhe4qdJ
7/26～
【体重】67.8kg【腹囲】81cm(前回82.5cm)
体重はちと増えてしまったけど、
腹が絞れたのでよしとすることにした。
>>870>>880
レスありがと。やる気でました。
余談だけど、法事があるから礼服を買いに行ったら明らかに細くなっててﾜﾛﾀｗ
昔はスーツ着るとメタボ中年スタイルになってたからなぁ・・・
この調子で引き締め作業に没頭します。
892:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/09/27 01:01:37 whTY095J
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.8
【現在体脂肪率】計測せず
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
893:877
10/09/27 15:27:46 PoIqGRkG
５３.８Kg
むくんでるなぁ
昨日ビール２本飲んだし
１５時間ぐらい爆睡してしまった
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 18:06:08 FgObzT76
>>866
【体重】 今週平均：96.8 (先週-0.48) 移動平均体重96キロ台達成
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 いかん、忘れてた。先週終了。
先週は面接多かったぜ…早く内定でてくれー！
今週も粛々と頑張ります。
895:779
10/09/27 23:25:58 VrFUXJ4M
>>890
【体重】 68.2
【運動】 体操
896:877
10/09/28 12:55:24 AankuG7u
５３.９ｋｇ
なん…だと
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:06:00 p1CI67uW
>>879
また減った
結局今月も今月頭からの2％減で終わりそう
食いすぎとか言われたから追加分やめたら案の定
そりゃダイエットメニューだけにしたら減るがな
雨天が増えたので室内筋トレも増える
腹が ⌒ から 凸 になってきたような気がする
背筋はよく分からない
体脂肪計とかいうの買おうかなぁ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 23:56:30 squ0LfMF
>>895
【体重】 68.8
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 忙しくなって運動の時間が取れないので筋トレに切り替え。
食事もコントロールしないとなあ。いい感じで進んでたのでハガユス。
899:877
10/09/29 11:41:39 vSV7+eiU
５３.５ｋｇわーいちょっと減った
今日飲み会行きたいけどどうしようか迷うなぁ
居酒屋でも糖質Offビールがあればいいのにｗ
900:779
10/09/29 23:37:07 2P9yZzfw
>>898
【体重】 68.0
【運動】 体操、筋トレ
901:877
10/09/30 11:56:33 SEbL8msg
５３.４ｋｇ
よし
しかしうんこがでない
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 15:49:22 gH+aahko
【性別】女
【年齢】３９
【身長】１６１
【開始体重】８４
【現在体重】６２
【現在体脂肪率】２９
【目標体重】５５
【ダイエットを始めた理由】鬱病になって薬の副作用で食べまくって激太り。１年半かけて何とか今の体重まで落としました。
903:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/09/30 22:30:38 fBFtPMUU
【体重】80.7
【その他】最近異常に眠い。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:07:31 HqQvlYvS
【性別】女
【開始時体重】76
【体重】68
【目標体重】55
【食事】夕食はVAAMゼリー
【ダイエットを始めた理由】
子どもが入院、夫は単身赴任中の為、食事を作らなくてよい
退院は年末くらいだと今日聞いた
退院の目処も着いたし、四月からは夫も単身赴任終わる
子どもの入院が精神的に辛く自分の食事どころじゃなくて
今日久々に体重計ったら三週間で8kg痩せてた
こんな事が無いと痩せられないだらしない性格だから
この機会にダイエットしたい
どうして我が子が入院なんかしないといけないのかと落ち込んでたけど
我が子が無事に帰宅する頃には綺麗なお母さんになりたい
頑張るぞ？
905:779
10/09/30 23:52:06 l9muwx5p
>>900
【体重】 67.6
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 忙しい
906:877
10/10/01 07:45:54 InWYazAv
５３.１ｋｇ
うむ
907:779
10/10/01 23:09:13 OibM6RfL
>>900
【体重】 68.0
【運動】 体操
908:779
10/10/03 00:05:13 2LP6QlBK
>>907
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:15:21 M/jTI83B
【性別】女
【年齢】19
【身長】161
【開始時体重】61
【現在体重】50
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】留学で激太りしたため。筋トレ、有酸素運動、食事制限で、半年かけてようやくここまで落とせた。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 00:20:43 0qA1Dz82
160で50なら並じゃないの
45つーたら体脂肪率落とす以外はまずい気がする
と言わせるスレじゃないと思うのでアレだが
女性陣はそこら踏まえて適当にがんばってくれな
911:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/10/03 00:26:30 WowjgR3g
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】3007kcal
【その他】多忙
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:55:20 qZuaCPKD
【性別】女 <br> 【年齢】19歳 <br> 【身長】156cm <br> 【体重】52kg <br> 【体脂肪率】27% <br> 【目標体重】45kg <br> 【ダイエットを始めた理由】 <br> 痩せて好きな人に告白したいから <br>
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 15:34:39 24qQvpn4
【身長】163
【開始時体重】64.8
【現在体重】64.8
【目標体重】57.0
【ダイエットを始めた理由】
今日からはじめる
3ヶ月以内、今年中に8キロ減達成するぞ
３，３，２のペース
914:877
10/10/03 18:03:00 GgL8z+mo
５３.９
ガーン！！
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:48:58 8sv4aWuP
【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【開始時体重】56.8kg
【現在体重】55.7kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
太りすぎて服がないのと体型が気持ち悪いから。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:53:01 WXhAmFGi
>>889
【現在体重】65.0
【現在体脂肪率】16.5
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:09:14 2LP6QlBK
>>908
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
918:765
10/10/03 23:17:40 NBym1GAc
7/26～
【体重】66.9kg【腹囲】80.5cm(前回81cm)
少しだけサイズダウン。80切れたら嬉しいなー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 03:12:00 gmA+zdkZ
【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】50.8kg
【体脂肪率】21～24.0%
【目標体重】40kg
【食事】
朝はヨーグルトとフルーツと豆乳。昼～夜でサラダ中心に必要な栄養摂取。
【その他】
運動は週3～4(多いと5)のスポーツジム。
内容はBODY COMBATとトレッドミル(20～45分程度)で、
時間に余裕のある日はZUMBA、エアロ。そしてマシン筋トレ(上半身メイン)
仕事からの帰宅が夜12時頃なので、晩飯は出来るだけ軽くする予定。
【ダイエットを始めた理由】
2年前に68kg→53kgに落としてから暫く怠けていたので。
当時は「好きな俳優のイベントに行く」という目標を設定したら励みになったので、
今回は「好きな歌手のコンサートに行く」という目標を掲げて頑張ろうと思います。
痩せるのも勿論の事、筋肉をしっかりつけて痩せ難い体を作りたいです。
920:919
10/10/04 03:13:52 gmA+zdkZ
ちょ…とんでもない間違い記述。
「太りづらい体」な。これが脳脂肪か…早く痩せなきゃな。
921:877
10/10/04 07:51:50 +VCxbMcI
５４.３
ｱﾁｬｰ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:54:55 74iC/nxJ
>>894
【体重】 今週平均：96.75 (先週-0.05)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 内定でた！後は卒研だけだから気が楽。
先週は停滞したっぽいけど今日95キロ台が出た。嬉しい
923:779
10/10/05 00:16:57 LIUPuaOV
>>917
【体重】 67.2
【運動】 同上
【その他】 落ちるときはストーンと落ちるのな。あと１kgぐらいか。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:13:59 a3touLbb
>>902
【体重】６０．８
【運動】散歩
【その他】精神的に落ち込んでて、食欲が湧かない。
925:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/10/05 23:21:24 JwaENWSK
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】旅行に行ってきた
かなり食べまくったがその時はプールで遊びまくったので体重・体脂肪ともに変化はなかった
問題は家に帰ってきてから。旅行中程ではないが食べてしまう
今日久しぶりに晴れたので走ったら腹が重かった。明日からは食事量を旅行前に戻す
926:779
10/10/05 23:44:39 LIUPuaOV
>>923
【体重】 67.4
【運動】 同上
927:765
10/10/06 10:14:23 VztNXWT9
7/26～
【体重】66.7kg【腹囲】80cm(前回80.5cm)
じわじわと確実にサイズダウンしてる。
そして今更体重計の体脂肪率を出すやり方がわかった。
もっと早くわかってれば・・・もう比較しようがないじゃんorz
928:877
10/10/06 16:54:37 jSnOwSLI
５３.９ｋｇ
ドカ食い→体重増える→モチベーション下がる→ドカ食い→最初に戻る
という負の連鎖をどうにかしたいです
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:07:06 N+4QJqRA
>>897
変わらず
というか食事の加減で変わらないように
増えたら減らし、減ったら増やし、と調整している
体重計には毎日乗って意識して管理したい
贅肉のたるみが大分筋肉に置き換わったようで
力を入れるとカチカチになる部分が増えた
後は内腿と下腹だけかなぁ…と、こんな感じで
身体のあちこちをきちんと見て触って調べて
ちまちま体型維持すればいいってことかな
体重維持の次は体型維持か
トレーニングと食生活改善の前準備に図書館行ったけど
今回も行ってみようかな
仕上げをがんばろう
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:50:29 Nlhwld2p
【性別】♀
【年齢】25才
【身長】167cm
【体重】66kg→65㎏
【目標体重】53kg
【食事】DHCのダイエットドリンクを2週間分購入し、
一昨日より夜１食分を置き換えにしてる。
大好きな間食はお預け。。
【運動】腹筋50回
【ダイエットを始めた理由】
間食をするようになってから8㎏も太ってしまった！
日に日に干物女になってる自分が嫌で嫌で。。
絶対に痩せて洋服を素敵に着こなしたい！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:12:29 Oayb68Zt
♀ 159cm 2010年1月～
開始時 58kg 30％
現 在 44.5kg 16.5％
確実に身体の調子が良くなった
42kgまで落とし維持したい
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:43:44 VrKs+h/H
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【現在体重】49
【目標体重】45
美脚になりたいし
華奢になりたい。
いつも食べ過ぎだしね。
昨日だっておやつとして
ﾊﾞﾅﾅ6本、ﾊﾟｲﾝ、柿の種
、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚとか
飲食しちゃったしね。
おやつやめます。
本当に効果あんのか
微妙だけどTVでやってた
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄと
食事制限をすることに
した。
933:877
10/10/07 09:49:33 ObDkGzqB
５３.６ｋｇ
座った状態でウエストはかると８０ｃｍあってふいた
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:28:52 0ThJwp1R
【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.2
【目標】43
一ヶ月で3ｷﾛ増…
元の体重よりおとしてやる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:12:55 m/yhBBxb
【性別】女
【年齢】20
【身長】158
【体重】43
【目標】37
内股の肉が揺れるのが嫌だ
体脂肪率17もある
華奢になりたい
936:キャラソン ◆IyQByZdfb2
10/10/07 22:16:05 KZioLcpw
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】おなかの音が…すごく…うるさいです
937:779
10/10/07 23:20:11 X9fpHh0j
>>926
【体重】 68.0
【間食】 アイス
【運動】 体操、筋トレ
【その他】 柔軟性がちょっと上がったような。継続は力なりだね。
938:877
10/10/08 08:29:16 9Ppvqxgu
５４ｋｇ
カロリー合計はかわらなくても夜＞朝だとやっぱ次の日体重増える
939:なまけもの ◆jOxF0w5QMI
10/10/08 21:57:48 DoDuEKIq
今日、近所の幼稚園に運動会の場所取りに行ったんです、場所取りに。
そしたらなんかシートがめちゃくちゃいっぱいで最前列が取れないんです。
で、よく見たら子供が走り回ってたりして、「わーい、こっち開いてるよー！」とか言ってるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、運動会の場所取り如きで普段来てない夜の幼稚園にきてんじゃねーよ、この小便ガキが。
運動会の場所取りだよ、場所取り。
なんか親子連れで来てるし。一家四人で場所取りか。おめでてーな。
よーしボク明日一等賞とっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ミルキーやるからそのシートどけろと。
運動会の場所取りってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
シートの端が被った被らないでいつ喧嘩が始まってもおかしくない、
見張りをやり過ごすために明かりも点けられない、
話し声や物音で近所から通報されるかもしれない、
そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供はすっこんでろ。
で、やっと２列目を確保したかと思ったら、隣の奴が、「こんばんはー」とか言ってるんです。
そこでまたブチ切れですよ。
あのな、「こんばんはー」なんて挨拶きょうびはやんねーんだよ。ボケが。
シートを設置し終えて満足げな顔して何が、「こんばんはー」だ。
お前は本当に「こんばんはー」って言いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
お前、そこそこの場所が確保できたから安心しきって「こんばんはー」って言いたいだけなんちゃうんかと。
場所取り通の俺から言わせてもらえば今、場所取り通の間での最新流行はやっぱり、
シートずらし、これだね。
既に埋まったはずの場所なのに、魔法のように空きスペースが登場する。これが通の場所取り。
そして、場所取りが終わった家庭を奈落の底に突き落とす。これ最強。
しかし、ずらしすぎてしまうと次から他の親にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。
まぁお前らド素人は、場所に拘らず記録じゃなくて記憶に残るよう、我が子の勇姿を
しっかり胸に刻んでくださいってこった。
【体重】81.6
【その他】場所取りはお早めに。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:08:59 7H8oougQ
テスト
941:779
10/10/08 23:34:14 wsENja0K
>>926
【体重】 67.8
【運動】 体操、筋トレ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:42:27 akL9JYNc
>>934
48.0
半身浴と食生活改善!
地道にがんばる
943:877
10/10/09 04:39:38 WbjGuBv3
５４ｋｇ
ビール飲みすぎたげふ
944:877
10/10/09 16:07:51 WbjGuBv3
５４.４ｋｇ
…おぅふ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:35:02 akL9JYNc
>>942
47.8
水一日2ﾘｯﾄﾙ飲む!
間食はしないって決めたのにドーナツの誘惑に負けそうだ…
946:779
10/10/09 23:36:33 yrGTLSAx
>>941
【体重】 67.8
【間食】 カステラ
【運動】 体操、筋トレ
947:877
10/10/10 16:56:09 3l/4BOoG
５４.７ｋｇ
・・・！？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:31:55 VzgbyuVE
>>922
【体重】 今週平均：95.88 (先週-0.87)
【目標】運動２ヶ月継続 体重80キロ台
【その他】 今日はこれから出かけるから忘れないうちに、と…
今週は何故か95.1キロが２回出たので平均が結構下がった。
後１週間で大体２ヶ月だ。来週も頑張ろう。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:20:05 X8OXKDvj
>>945
47.4ｷﾛ
＋柔軟体操
46ｷﾛ代に入ったら自分への褒美に服買いに行こう｡
43ｷﾛまでは遠いし
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:08:19 PmYBwTUj
>>946
【体重】 67.8
【間食】 あんぱん
【運動】 自転車３時間、水泳１時間、体操
951:868
10/10/11 17:19:17 jkf3JmWp
７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】42.7
【現在体脂肪率】20.9 【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
あと少し気を抜かずに頑張るぞ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:12:10 h0cC8KQK
>>949
47.2ｷﾛ
開始時から今日でちょうど-1ｷﾛ｡
この調子でがんばる!
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:44:42 //cyrJeZ
>>950
【体重】 67.6
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
954:877
10/10/12 02:16:07 x73BpeDZ
５３.４
腹減った…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:40:12 KbIfB8j+
【性別】女
【年齢】32
【身長】160
【ダイエットを始めた理由】
体重よりも見た目のたるみが気になるので
運動と食事制限を自分の習慣にしたいです
956:779
10/10/13 00:11:03 RHCQNKmh
>>953
【体重】 67.6
【運動】 筋トレ、体操
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:47:23 duiINy/z
５３.９…
うしじまくんおもしろい
958:765
10/10/13 10:11:40 Bt1txRC8
7/26～
【体重】66.6kg【腹囲】80cm(前回80cm)
サイズは変わらず・・・
しかし、体は引き締まってきた。
腹筋の形がうっすら見えてきたのは嬉しい。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:03:08 hhE23hj6
>>902
【現在体重】６０．５ｋｇ
よしよし。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:33:10 FgB6p+9l
>>952
47.0ｷﾛ
順調(^ω^)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:24:16 NYLchnTJ
>>929
思うところがあってもう少し落とすことにした
1週間で2％減
…基礎代謝が上がっているのか運動量か、両方か。減り過ぎな気もする
【食事】
朝：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、味噌汁
昼：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、牛乳、ゆで卵、焼き海苔
夜：ご飯半合、肉か魚で1品、豆腐や海草や野菜で1品、漬物、味噌汁
間食：なし。飲み物は白湯、コーヒー、緑茶、紅茶を適当にストレートで
キャベツは一玉を5日で食べてる。ご飯は4合炊いて3合冷凍
普段はこれにパスタやらパンやら煮干やらを足してバランスを取っていた
今月一杯はこの調子で続ける予定だが、もうちょっと料理がしたい
962:779
10/10/13 23:42:33 RHCQNKmh
>>956
【体重】 67.8
【運動】 筋トレ、体操
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:05:35 xnWxX4y0
>>959
【体重】60.1ｋｇ
順調だ。
964:779
10/10/14 23:35:16 sAJdPIil
>>962
【体重】 67.2
【運動】 筋トレ、体操
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 05:41:10 eOkQCigy
>>963
【体重】60.8ｋｇ
昨夜春巻き食べたのが良くなかったのかな？
やっぱ揚げ物は控えよう。
【運動】ウォーキング
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:26:41 rDx63gU/
５３.９
変動なし。夜勤あけって無性に腹減るわ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:11:21 IPYW215E
>>964
【体重】 67.4
【運動】 筋トレ、体操
968:877
10/10/16 22:35:11 ELDP10qp
５３.９
うおおおおおおお動かねぇぇぇぇぇぇぇぇ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:03:58 IPYW215E
>>967
【体重】 67.2
【間食】 あんぱん、饅頭
【運動】 自転車２時間、筋トレ、体操
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:54:35 3PGRQtoT
61.9㎏
バナナよりグレフルのがいい気がする。
便通＋肌にも。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:53:06 X5cuFCf1
>>948
【体重】 今週平均：95.74 (先週-0.14) 運動２ヶ月継続達成
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は＋になるかと思ったけど2回95キロ切ったからまさかの－
大体2ヶ月で5キロ落ちた。適正体重まであと35キロ…単純計算で1年2ヶ月か
このスレ見てると普通に痩せてるような人たちも努力してるってのが分かるなぁ…自分が恥ずかしい
来週も粛々と頑張ります。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:04:41 VTzskr92
>>961,>>929,>>897,>>879,>>855,>>841,>>787,>>764,>>706,>>652
自己まとめ。人外から肥満くらいにはなったと思う
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178
第1次ダイエット期間
2010/05～2010/08一杯（4ヶ月、120日間）
【開始時体重】104
【目標体重 】80代
【終了時体重】89
【備考】7月までは食事管理のみ、8月からトレーニング開始
回復期間
2010/09一杯
【開始時体重】89
【終了時体重】87
【備考】月半ばで食いすぎと言われたので半ダイエット期間化
第2次ダイエット期間
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重 】下限80前後
【現在体重 】84
【備考】このまま惰性で続けるとまずいので期間と下限を設定
【食事】（ダイエットメニュー。回復用はもうちょっと多目）
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート
【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
973:779
10/10/17 22:52:56 9L4hV3lF
>>969
【体重】 67.0
【間食】 饅頭
【運動】 自転車１時間、筋トレ、体操
【その他】 ８ヶ月で暫定目標に到達（6.4kg減） あと1kg
974:765
10/10/18 11:39:31 et5xZuJN
7/26～
【体重】66.8kg【腹囲】78.5cm(前回80cm)
体重はあいかわらずだがお腹凹んだ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:05:09 sEPjQXAR
>>960
46.8ｷﾛ
なかなか減らない…
976:779
10/10/19 00:41:51 BEIXDay/
>>973
【体重】 66.8
【間食】 アイス
【運動】 筋トレ、体操
977:779
10/10/20 00:06:50 IdHRl3Ic
>>976
【体重】 67.6
【運動】 体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:07:28 E+qJl2fP
今日から開始
20代男
85.2kg
三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。
まずは80キロをきることを目標。
979:877
10/10/20 12:42:37 kZ0FlWhj
５３.０
昨日は焼肉たらふく食った
980:779
10/10/21 00:23:04 IXmzIrOz
>>977
【体重】 67.0
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】 体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:57:34 1TCqxhte
>>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:03:51 wgoIgHwW
>>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:06:24 1ly5IqFp
>>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7～26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。
１ヶ月－1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:19:41 k4g+4117
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:34:26 AXykLcMI
今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:49:55 sBile+6E
>>980
【体重】 67.2
【運動】 体操、筋トレ、ストレッチ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:27:25 EcZ20eDL
【体重】65kg
【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:29:43 EcZ20eDL
>>987
【その他】食事制限
だ