10/08/23 00:32:14 hbEdlL5/
規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか
【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
味噌汁、サラダと煮物、漬物
水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中
10/08/23 00:32:14 hbEdlL5/
規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか
【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
味噌汁、サラダと煮物、漬物
水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中