ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 14kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 04:27:22 7xlwGGy1 【性別】♂ 【年齢】38 【身長】180 【ダイエット法】何もしないで断食 運動嫌い 【体重】１月98kg→ ５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg 一日断食して次の日は控えめに そして断食を繰り返す 風呂は半身浴で汗を流す やっと標準ぐらいですが 70kgを切ってみたい 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 06:38:47 q6O9wITm >>523 45.0kg/23.7% *食事管理を徹底 *700kcal/日以上の運動 全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。 今まで無駄食いが多かったらしい。 もっと早くから、食事記録しておくべきだった。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/09 06:53:17 Wot8wx0z >>593 1日目 【性別】女 【年齢】25 【身長】164 【体重】58 【目標体重】48 【食事】 朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160 夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス 【その他】 夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch